Äijätunnit ovat miehille suunnattuja tunteja.

ÄIJÄKAHVAKUULA: Äijäkahvakuula on 3omin pituinen kahvakuulaharjoitus. Se alkaa kevyellä verryttelyllä kahvakuulan kanssa. Treeni jatkuu kokokehon liikkeillä ja päättyy vatsalihasliikkeisiin. Osallistujat voivat valita kahvakuulan painon itse, 4-20kg:n väliltä. Liikkeet ovat helppoja ja siksi tunti sopiikin hyvin aloittelijoille. Haastetta saa valitsemalla harjoitukseen painavamman kahvakuulan 🙂 Suosittelemme 5-10min alkuverryttelyä esim. kuntopyörällä ennen tunnin alkua!

ÄIJÄHUOLTO: Miesten kehonhuoltotunti, jossa huolletaan koko kehoa: venytellään sekä rentoudutaan!