Aloita uusi harrastus peruskurssilta!

FUNCTIONAL PERUSKURSSI la 9.- su 10.1.2020 klo 12:00-14:30 ILMOITTAUDU

Toiminnallinen harjoittelu on erittäin suosittu harjoittelumuoto mm. monipuolisuutensa vuoksi. Treeneissä huomioidaan niin kestävyys, voima, nopeus, tasapaino kuin liikkuvuuskin. Kurssin sisältö:
Lauantai: Ergometrien käyttö, yleiset alkulämmittelyliikkeet, liiketaito, kehonpaino/voimistelu ja eri välineillä tehtävät liikkeet (mm. kahvakuulat, boxit, kahvakuulat),  loppuharjoitus

Sunnuntai: Lämmittelyt/Mobilityt, liiketaito, levytankoliikkeet, painonnosto tekniikka keppijumppana

KESTO: 2 pvä
TREENIT: Liikuntakeskus Core Kello, lauantaina ja sunnuntaina klo 12-14.30
HINTA: 40 €+ kulkukortti 5€ (peruskurssi ei sisälly jäsenyyteen)
Valmentaja Miro Jussila