AJANKOHTAISTA TOUKOKUUSSA

Liikuntakeskus Coren toukokuu on vilkas: moni aloittaa uuden harrastuksen peruskursseilta ja tutut harrastajaryhmät jatkavat kohti kesää. Kuntosaliharjoittelun suosio on kasvanut, ja iloksemme olemme huomanneet erityisesti nuorten aktivoitumisen! Aina jotakin uutta on suunnitteilla, niin nytkin. Nimittäin Kellon Coren piha-alueelle rakentuu lähiviikkojen aikana ulkotreenialue, tästä tiedotamme pian lisää! Toukokuun osalta kannattaa ehdottomasti tutustua myös urheiluseura Core Athlete Teamin tapahtumiin.

VELOITUKSETTOMAT RYHMÄLIIKUNTATUNNIT JA LAITEOPASTUKSET!

Liikuntakeskus Core tekee aktiivista yhteistyötä koulujen kanssa!

Toukokuussa OSAO:n opiskelijat, Liikuntakeskus Corella työharjoittelua suorittavat Heli ja Elviira ohjaavat ryhmäliikuntatunteja sekä opastavat asiakkaita laitteiden käytössä kuntosalilla. Opiskelijoiden ohjaamat ryhmäliikuntatunnit ja laiteopastukset ovat täysin veloituksettomia. Mukaan voivat ilmoittautua niin Coren asiakkaat, kuin hekin joilla ei ole liikuntakorttia Corelle. Alla olevan lomakkeen kautta voit varata itsellesi paikan ohjatulle tunnille tai laiteopastukseen. Laiteopastusajat alkaen tasalta tai puolelta, kesto 20-30min

OHJATUT TUNNIT
Ti 11.5. klo 16.30 Kahvakuula/ Elviira
Pe 14.5. klo 9.00 Sisäpyöräily / Elviira
Pe 14.5. klo 10.10 Venyttely / Elviira
Ti 18.5. klo 16.30 Kahvakuula/ Elviira
To 20.5. klo 16.30 Venyttely / Elviira
Pe 21.5. klo 9.00 Sisäpyöräily / Elviira
Pe 21.5. klo 10.10 Venyttely / Elviira

LAITEOPASTUKSET
Ti 11.5. klo 17.30-19.00 Laiteopastus / Elviira
Ke 12.5. klo 10.00-12.00 Laiteopastus/ Heli
Ti 18.5. klo 17.30-19.00 Laiteopastus/ Elviira
To 20.5. klo 17.30-19.00 Laiteopastus/ Elviira

PERUSKURSSIT 3.5. ALKAEN!

Aloita uusi harrastus peruskurssilta! Lajin perusteisiin on mukava tutustua yhdessä muiden vasta-alkajien kanssa. Peruskurssin jälkeen harrastusta voi jatkaa harrastajaryhmissä. Toukokuun peruskurssit Liikuntakeskus Core Kellossa:

KRAV MAGA | MA 3.5. klo 20 | Hinta 40€
Treenit maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 20-20.45. Kesto 26.5. saakka. Valmentaja Arto Vuoma

FUNCTIONAL | LA 8.5.- SU 9.5. klo 12-14.30 | Hinta 80€/2pvä tai 40€/1pvä

Viikonloppukurssi lauantai + sunnuntai klo 12-14.30. Valmentaja Miro Jussila. Coren kuukausiasiakkaille hinta: 40€/2pvä tai 20€/1pvä

KUNTONYRKKEILY | LA 22.5. - SU 23.5. klo 14.30-16.00 | Hinta 40€

Viikonloppukurssi lauantai + sunnuntai klo 14.30-16.00. Valmentaja Anne Manninen

ÄITIENPÄIVÄ 9.5.

Äitienpäivä on äitien kunniaksi vuosittain vietettävä juhlapäivä. Suomessa äitienpäivä on toukokuun toisena sunnuntaina. Vuonna 2021 päivää on juhlistettu 103:na vuonna. Äitienpäivän perinteisiin kuuluvat mm. äitien hemmottelu, äitienpäivälahjat ja -kortit. Äitienpäivänä on oiva hetki kiittää siitä, miten paljon äidit ovat tehneet ja huolta kantaneet. Nyt on meidän aika kantaa huolta äitien hyvinvoinnista! Liikunta tuo äidille hyvää oloa ja auttaa pitämään yllä hyvää terveyttä. Liikuntakeskus Core toivottaa ihanaa äitienpäivää kaikille äideille!

Lahjakortin voi käyttää esim. liikuntavaatteisiin, liikuntavälineisiin, liikuntakorttiin, kehonkoostumusmittaukseen, kuntosaliohjelmaan tai Personal trainer palveluihin. Lahjakortteja on saatavilla verkkokaupasta ja asiakaspalvelupisteistä. Summan voit valita itse.⁠

COREN YHTEISTYÖYRITYKSET

HELATORSTAI 13.5

Helatorstaina 13.5. Coren asiakaspalvelu on suljettu ja ohjattuja tunteja ei pidetä. Liikuntakeskuksiin pääsee normaaliin tapaan omalla liikuntakortilla. Käytössäsi ovat niin kuntosali kuin ryhmäliikuntasalitkin.

CORE ATHLETE TEAM TOUKOKUUN TAPAHTUMIA

Tervetuloa mukaan Core Athlete Teamin järjestämille erikoistunneille ja leireille! Toukokuussa Liikuntakeskus Core Kellossa:

AROMA YIN JOOGA | LA 8.5. klo 13.00-14.30 | Hinta 15€, seuran jäsenille veloitukseton

Rentoudu, palaudu ja nauti lempeän Yin joogan ja eteeristen öljyjen parissa. Helpot, pitkäkestoiset Yin joogan harjoitukset rentouttavat ja palauttavat ja tunnille tarkoin valikoidut öljyt tukevat harjoitusta sekä auttavat mieltä rauhoittumaan. Ohjaajana Kaisa Takatalo

SISÄPYÖRÄILYMARATON | SU 16.5. klo 15.45-17.45 | Hinta 15€, seuran jäsenille veloitukseton

Kahden tunnin suositut sisäpyöräilytunnit! Treenaa ohjelman mukana tai vaikkapa hyvin kevyesti peruskestävyystasolla. Tehon säätely on helppoa ja jokainen voi polkea täysin oman fiiliksen mukaan. Maraton- tunneilla on aina erikoisteema ja mahtava tunnelma! Ohjaajina Sanna Halonen ja Katri Kivari

KRAV MAGA ALUELEIRI| LA 22.5. klo 10.00-17.00 | Hinta 65€, SKML Jäsenseurojen jäsenille 55€

Krav Maga on suoraviivainen ja yksinkertainen puolustusmenetelmä. Siinä missä itseäsi kohtaan tulevan hyökkäyksen pysäyttämisessä "tuli ja liike" on keskeinen periaate, sitä se on myös toisen henkilön puolustamisessa. Toukokuun alueleirin aiheena on toisen henkilön puolustaminen. Valmentajana Tommi Nyström

Toukokuussa Liikuntakeskus Core Haukiputaalla:

YIN JOOGA | LA 8.5. klo 18.00-19.30 | Hinta 15€, seuran jäsenille veloitukseton

Tervetuloa mukaan Yin joogan rauhalliseen ja palauttavaan tunnelmaan! Yin jooga on erittäin rauhallista, paikallaan pysyvää passiivista syvävenyttelyä, olemisen joogaa, jossa jokainen asana (asento) rakennetaan omaa kehoa kuunnellen ja sen rajoja kunnioittaen. Ohjaajana Laura Alapuranen

ASIAKASPALVELUN AUKIOLOAJAT

KELLO

Ma 9-11 & 15-20

Ti 9-11 & 15-20

Ke 9-11 & 15-20

To 9-11 & 15-20

Pe 9-11 & 15-18

La 9.30-12

Su suljettu

HAUKIPUDAS

Ma 16-18

Ti 16-18

Ke 16-18

To suljettu

Pe suljettu

La suljettu

Su suljettu

Voit asioida kumman tahansa liikuntakeskuksen asiakaspalvelupisteessä, joissa hoidamme sekä Kellon että Haukiputaan toimipisteen asiakkuuksia. Kätevimmin hankit oman liikuntakortin verkkokaupasta:

POIKKEA VERKKOKAUPPAAN

TOIMINTA- JA HYGIENIAOHJEITA!

Tämänhetkisten tietojemme mukaan kuntosalit eivät ole merkittävässä roolissa koronavirustartuntojen osalta, kun toiminta- ja hygieniaohjeita on noudatettu huolella. Kertaus ohjeista:

▪️Tule Liikuntakeskus Corelle vain terveenä! Mikäli tunnet lieviäkin oireita, niin jääthän kotiin.
▪️Säilytä kaikissa tilanteissa turvaetäisyys kanssatreenaajiin.
▪️Suosittelemme kasvomaskin käyttöä aula- ja pukuhuonetiloissa. Liikuntatiloissa maskia ei tarvitse käyttää.
▪️Huolehdi tarkasti käsihygieniasta. THL Suosittelee ensisijaisesti huolellista käsienpesua vedellä ja saippualla. Pese kädet vähintään saapuessa ja lähtiessä, sekä lisäksi tarpeen mukaan myös useammin. Löydät tiloista myös käsidesiä, joka on korvaava mutta heikompi vaihtoehto.
▪️Pukuhuoneiden käyttö ei ole välttämätöntä. Pue treenivaatteet ylle jo kotona. Ota salilla takki ja treenikassi mukaan liikuntatiloihin.
▪️Mikäli osallistut ohjatulle tunnille, saavu mahdollisimman lähellä alkamisaikaa. Vältä oleskelua salilla.
▪️Olemme porrastaneet tilojen käyttöä ja tuntien alkamisajankohtia. Osallistujamäärä on rajattu.
▪️Laitteiden ja välineiden puhdistaminen on Coressa mahdollista. Suosittelemme tekemään puhdistuksen ennen omaa käyttöä, sillä aina emme voi olla varmoja onko edellinen käyttäjä pyyhkinyt laitteen / välineen. Näin voidaan varmistaa välineen puhtaus omaa käyttöä varten. Pintojen puhdistaminen on hyvä tapa. Coressa laitteiden ylläpitopuhdistuksesta huolehtivat siivousalan ammattilaiset.
▪️Suojaa suusi ja nenäsi kertakäyttöliinalla tai hihalla kun aivastat tai yskit.

Mikäli sinulla on kysyttävää koronaohjeistuksiin liittyen, otathan yhteyttä asiakaspalveluumme!