OHJATUT TUNNIT ALKAVAT ma 10.1.!

Tervetuloa kuntoilemaan Liikuntakeskus Coreen! Omalla liikuntakortilla treenaamaan pääsee kaikkina vuorokauden aikoina. Kovasti odotetut ohjatut tunnit jatkuvat maanantaina 10.1.

OHJATTUJEN TUNTIEN AIKATAULUT

TULOSSA tammikuussa!

SKML Krav Maga leiri la-su 29.-30.1. | Functional peruskurssi la-su 22.-23.1. | Latino tanssikurssi (alkeistaso) ti 18.1. alkaen | Latino tanssikurssi (alkeis-jatkotaso) ti 11.1. alkaen. Tervetuloa tutustumaan tanssikursseille veloituksetta! Etu voimassa tammikuun ajan Kellon Corella.


VARAA TREENISALI

Jumppa- ja sisäpyöräilysaleja voi varata omaan käyttöön ajanvarausjärjestelmästä tai asiakaspalvelusta. Salissa voi tehdä Coren tuttujen ohjaajien ohjaamia videotunteja ( mm. kahvakuula, latinofit, pakara, core ja paljon muita lajeja). Videotunti käynnistetään helposti kosketusnäytöltä.


CORE ONLINE ETÄJUMPAT

Core ONLINE - kotitreenit mahdollistavat kuntoilun ohjatuilla liikuntatunneilla milloin ja missä vain. Avaa Online puhelimella, tabletilla, kannettavalla tietokoneella tai tv:ssä. Aloita päivän fiilikseen sopiva ohjattu liikuntatuokio jumpan, kehonhuollon tai sisäpyöräilyn parissa silloin kun sinulle sopii! Core Onlinesta löydät niin livetunnit (suora lähetys) kuin treenivideokirjastonkin. Hinta 9,90€/kk. Kuukausiasiakkaille sisältyy asiakkuuden hintaan. Tutustu tästä: Core ONLINE


KUNTOSALIHARJOITTELU

Kuntosalilla voi parantaa kestävyyskuntoa, tähdätä painonpudotukseen, ylläpitää lihaskuntoa, kehittää voimaa tai harjoitella kilpailumielessä. Usein kuntosali on myös oiva liikuntapaikka kuntoutuksessa. Tilaa veloitukseton aloittelijan kuntosaliohjelma!

Personal trainer- valmennus antaa hyvää draivia liikuntaharjoitteluun. Aloita oma PT- valmennusjakso nyt, niin pääset hyvään vauhtiin ennen kesää! Täytä ja lähetä esitietolomake


KUNTOKARTOITUS

Oman kunnon kartoittaminen on hyödyllistä! Tulokset kertovat sinulle tämänhetkisen tilanteen, ja auttavat suuntaamaan kuntoilua oikeaan suuntaan. Tulosten läpikäyminen inspiroi, ja antaa merkittävän määrän harjoittelumotivaatiota! Liikuntaharrastusta aloittavat, kuntoilijat, urheilijat, urheiluseurat ja joukkueet: tervetuloa Liikuntakeskus Coren testiasemalle Kellon Corelle!
Lue lisää TÄÄLTÄ

MUISTATHAN NOUDATTAA TOIMINTA-OHJEITA!

Tässä vielä kertaus epidemia-ajan toimintaohjeista Coressa. Kannetaan yhdessä vastuuta siitä, että kuntosalit pysyvät jatkossakin matalimmalla riskitasolla!

▪️Tule Liikuntakeskus Corelle vain terveenä! Mikäli tunnet lieviäkin oireita, niin jääthän kotiin.
▪️Säilytä kaikissa tilanteissa turvaetäisyys kanssatreenaajiin.
▪️Suosittelemme kasvomaskin käyttöä aula- ja pukuhuonetiloissa sekä matkalla liikuntatilaan. Liikuntatiloissa maskia ei tarvitse (mutta saa) käyttää. Vältä kasvojen koskettelua treenin aikana.
▪️Huolehdi tarkasti käsihygieniasta. Pese kädet saippualla vähintään saapuessa ja lähtiessä, sekä lisäksi tarpeen mukaan myös useammin. Löydät tiloista myös käsidesiä.
▪️Pukuhuoneiden käyttö ei ole välttämätöntä. Pue treenivaatteet ylle jo kotona. Ota salilla takki ja treenikassi mukaan liikuntatiloihin.
▪️Vältä oleskelua salilla.
▪️Laitteiden ja välineiden puhdistaminen on Coressa mahdollista. Suosittelemme tekemään puhdistuksen ennen omaa käyttöä, sillä aina emme voi olla varmoja onko edellinen käyttäjä pyyhkinyt laitteen / välineen. Näin voidaan varmistaa välineen puhtaus omaa käyttöä varten. Pintojen puhdistaminen on hyvä tapa.
▪️Suojaa suusi ja nenäsi kertakäyttöliinalla tai hihalla kun aivastat tai yskit.

Mikäli sinulla on kysyttävää toimintaohjeistuksiin liittyen, otathan yhteyttä Coren asiakaspalveluun