Startti/perustekniikkatunti, jossa treeni koostuu kolmesta 30min osiosta: 1) Lämmittely: liikkuvuus, lajinomainen liikkuvuus & lihaskunto 2) Tekniikka: perustekniikkadrillit 3) Sparraus. Starttitunnin aiheet vaihtuvat viikoittain 4 viikon jaksoissa: 1) Pystypaini 2) Päältäkontrollointi 3) Altakontrollointi/ pakeneminen 4) Selkä hyökkäys ja puolustus. Kun olet osallistunut starttitunneille, voit jatkaa myös lajin muille viikkotunneille. Lukkopaini/BJJ sopii niin nuorille kuin ikuisillekkin!