Vauhdikas, tehokas ja monipuolinen tunti, jossa tanssitaan ja tehdään lihaskuntoliikkeitä. Lämmittelynä helppoja veryttelyliikkeitä. Harjoitusosio 1 sisältää 7 kappaletta tanssia helpoilla perusaskelilla. Noin kolmea erilaista askellusta per kappale ja helppoa koreografiaa. Tyylilajeina mm. Salsa, reggaeton, house, hip hop, pop, afro, folk, samba. Tanssiosuutta seuraa harjoitusosio 2, jossa 6 kappaletta lihaskuntoliikkeitä pääasiassa ylävartalolle käsipainoilla. 2 tai 3 eri liikettä per kappale. Lopuksi venytellään yhden kappaleen verran. Tunnille voi tulla ilman aikaisempaa kokemusta nauttimaan musiikista ja hyvästä fiiliksestä! Samalla saat monipuolisen treenin.