Toiminnallisen harjoittelun tutustumis/aloittamistunti, jossa opetellaan erilaisia functionaalisen harjoittelun liikkeitä ja tekniikoita. Tunnilla tehdään mm. painonnosto-, voima- ja voimisteluliikkeitä sekä kuntoa kehittäviä harjoitteita. Harjoitusvälineinä toimivat mm. levytangot, kahvakuulat, voimistelurenkaat ja kehonpaino.  Starttitunnilta on hyvä ponnistaa Functional-tunneille!