Tällä tunnilla lämmittelemme harjoitteilla, jotka tutustuttavat sinut kahvakuulaan harjoitusvälineenä ja valmistavat sinua tulevaan työosuuteen. Työosuudessa treenaamme yleensä kaksi tai kolme samanlaista liikepatteristoa. Voit siis halutessa käyttää ensimmäisen patteriston vielä lämmittelyyn ja tekniikan opetteluun. Tunnilla harjoitteet tehdään omaan tahtiin ja ohjeistuksen mukaisesti itse valitulla kahvakuulalla. Liikkeet haastavat taatusti koko kehosi ja etenkin keskivartalosi sekä tasapainosi. Tunnilla voit aina valita harjoitteista itsellesi sopivan haastetason. Tunti sopii kaikille.