Tunti alkaa helpolla askellusosuudella, jossa hyvä suomalainen musiikki nappaa mukaan hyvään fiilikseen! Askelluksen jälkeen tehdään lihaskuntoliikkeitä joko oman kehon painolla, käsipainoilla tai kuminauhalla. Hauska, kaikille sopiva tunti suomalaisen musiikin rytmittämänä!