SYVÄVENYTTELY:
Syvävenyttelyssä käydään läpi koko kehon lihaksistoa. Venytykset ovat pitkäkestoisia ja näin saavutetaankin kehon liikelaajuuksien ääriasentoja. Syvävenyttely helpottaa lihaskireyksiä, vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa pitämään nivelet liikkuvina ja jänteet elastisena. Venyttelyharjoitusten jälkeen tehdään rentoutusharjoitus, joka – paitsi rauhoittaa mieltä ja kehoa- tehostaa mm. kuona-aineiden poistumista.