Trimmi on 50 minuuttia pitkä reisi-pakara-vatsa jumppa. Tunti alkaa lyhyellä alkuverryttelyllä (omatoiminen verryttely ennen tunnin alkua on aina suotavaa) ja jatkuu reisi-pakara osuudella, jossa välineinä käytetään vaihtelevasti kehonpainoa, levypainoja, puntteja, kuminauhoja, step-lautoja tai kahvakuulia. Reisi-pakara osuudella tehdään erilaisia kyykkyjä, hyppyjä ja eristäviä lattia liikkeitä. Tunti päättyy tehokkaaseen vatsalihastreeniin. Harjoitus ei sisällä askellusta ja treenin voi halutessaan tehdä ilman hyppyjä pelkällä kehonpainolla. Tunti on kuormitukseltaan raskas ja sopii kovempaa treeniä kaipaavalle.