Toiminnallisen harjoittelun aloittaminen kannattaa tehdä maltillisesti. Harjoituskertoja voi olla useitakin viikossa, mutta kuormituksen tulee olla kevyttä. Alkuun on hyvä tehdä kestävyyttä parantavia treenejä, lihaskuntoa vahvistavia harjoituksia sekä myös huolehtia kehon huoltamisesta ja liikkuvuuden paranemisesta. Kun riittävä pohja on luotu, voidaan harjoittelussa siirtyä haastamaan kehoa mm. nostamalla kuormitustasoa.

Koska toiminnallisen harjoittelun tärkein työväline on oma kehosi, voi harjoittelun aloittaa milloin vain. Suosittelemme osallistumista ohjatuille Functional- tunneille, joissa pääset tutustumaan harjoittelumuotoon ohjatusti. Tunteja järjestetään Kellon toimipisteessä.