Toiminnallisen harjoittelun aloittamiseen liittyy paljon kysymyksiä. Millaisia harjoituksia tulisi tehdä? Mitkä liikkeet valitsen? Missä järjestyksessä liikkeet kannatta suorittaa?

Valmentajan laatima ohjelma perustuu esitietolomakkeessa antamiisi lähtötietoihin. Niiden pohjalta rakennamme henkilökohtaisen toiminnallisen treeniohjelman. Suosittelemme, että valitset myös ohjauksen, jossa valmentaja käy jokaisen liikkeen ja tekniikan ydinkohdat kanssasi läpi.

Nousujohteisen harjoittelun varmistamiseksi ohjelma tulisi päivittää 2-3kk:n välein.

Tilaa toiminnallinen treeniohjelma