🏋️‍♂️ FUNCTIONAL PERUSKURSSI 🏋️‍♀️

Aloita lajin harrastaminen peruskurssilta, joka sisältää 6 treenikertaa. Niiden aikana pääset sisälle toiminnalliseen harjoitteluun. Tämän jälkeen voit osallistua Functional- viikkotunneille.

Elokuun peruskurssi:

Ti 6.8.19: Treeni 1 (mm. soutu, kyykky)
To 8.8.19: Treeni 2 (mm. seinäpallo, tempaus)
Ti 13.8.19: Treeni 3 (mm.naruhyppely, levytankoharjoittelu)
To 15.8.19: Treeni 4 (mm. levytankoharjoittelu)
Ti 20.8.19: Treeni 5 (mm. voimisteluliikkeet,leuanveto)
To 22.8.19: Treeni 6 (mm. tempaus)

Elo-syyskuun peruskurssi:

Ti 27.8.19: Treeni 2 (mm. seinäpallo, tempaus)
To 29.8.19: Treeni 1 (mm. soutu, kyykky)
Ti 3.9.19: Treeni 4 (mm. levytankoharjoittelu)
To 5.9.19: Treeni 3 (mm.naruhyppely, levytankoharjoittelu)
Ti 10.9.19: Treeni 6 (mm. tempaus)
To 12.9.19: Treeni 5 (mm. voimisteluliikkeet,leuanveto)

Peruskurssin (treenit 1-6) voi suorittaa tiiviimmillään 3 viikon aikana, jolloin treenikertoja on 2x/viikko. Vaihtoehtoisesti voit käydä esim. 1x viikossa, jolloin kokonaisuuden läpikäyminen kestää 6 viikkoa. Huomioithan, että voit aloittaa peruskurssin suorittamisen mistä tahansa treenistä 1-6. Tärkeintä on, että suoritat kaikki peruskurssiin kuuluvat kuusi tuntia.

Tunneilla saa käydä myös useammin kuin kerran, näin voit harjoitella itselle uusia asioita perusteellisemmin.

Valmentajina Janne Kakarinen ja Katja Multamaa

Tervetuloa aloittamaan uusi harrastus!