FUNCTIONAL PERUSKURSSI BASIC

Functional Peruskurssit:

Kurssin hinta 40 € ei sisälly jäsenyyteen eikä vaadi jäsenyyttä.

Kurssin sisältö:

Lauantai

Ergometrien käyttö

Yleiset alkulämmittelyliikkeet

Liiketaito

Kehonpaino/voimistelu ja eri välineillä tehtävät liikkeet (mm. kahvakuulat, boxit, kahvakuulat)

Loppuharjoitus

Sunnuntai

Lämmittelyt/Mobilityt

Liiketaito

Levytankoliikkeet

Painonnosto tekniikka keppijumppana