KANTA-ASIAKASPÄIVÄT KESKIVIIKKONA 15.7.20!

Etupäivät, jolloin liikuntaväline, -vaate ja lisäravinnehankintoja voi tehdä ovh -20% hintaan.

Ennakkovaraus: voit varata tuotteita myyntipisteestä. Varattu tuote tulee noutaa ja maksaa Kanta-asiakaspäivänä. Ennakkovarauksella varmistat, että saat haluamasi tuotteen etupäivänä.

Myyntipisteestä: voit ostaa tuotteita Kellon ja Haukiputaan toimipisteistä asiakaspalvelun aukioloaikana. Kellon toimipisteen jäsenet voivat tehdä hankintoja myös Haukiputaan toimipisteessä ja Haukiputaan jäsenet Kellossa.

Huom! Varaus/tilaus on sitova ostopäätös. Noutamattomat  tuotteet veloitetaan e-laskulla normaalihintaisina

Edustatko / jälleenmyytkö terveyteen, kauneuteen ja hyvinvointiin liittyviä tuotteita? Varaa oma esittelypöytä kanta-asiakaspäiville  sp. anna-maija@lkcore.fi tai p. 0447387407

Turvallisuusalan ammattilaisille treenit torstaisin klo 19:30

Turvallisuusalan ammattilaisille suunnattu AMMATTILAISET- tunti, jossa harjoittelu perustuu Poliisihallituksen linjaamiin virallisiin voimankäytön menetelmiin.

▪️Suunnattu erityisesti järjestyksenvalvojille, vartijoille, poliiseille, rajavartiossa, tullissa ja vastaavissa turvallisuusalan työtehtävissä työskenteleville.

▪️Treenit sisältävät mm. voimankäyttövälineiden käytön harjoittelua, scenaarioharjoituksia ja parityöskentelyä.

Ohjaaja Juha Särkelä, Yksityisen turva-alan voimankäytön kouluttaja

AMMATTILAISET viikkotunti 11.6.alkaen torstaisin klo 19.30

ViaEsca elämäntapamuutosryhmä alkaa

Hanna Maaria Ikosen ViaEsca elämäntapamuutos ryhmä aloittaa Kellon Corella perjantaina 13.3.2020 klo 18.00!

Ryhmän kesto on 3kk
Ryhmätapaamisia kolme
Oma Facebook-ryhmä, josta jokainen saa taatusi kannustusta ja tsemppausta

Ryhmä sisältää:
-ViaEscan ruokavalion muutosmatkan 3kk. ViaEscalla sinulla on käytössäsi puhelimessasi helppokäyttöinen sovellus + aktiivisuusranneke. Juuri Sinulle räätälöidyllä kalorin kulutuksella, saat suunnitellut ateriat resepteineen, kuvineen ja ostoslistoineen. Taustallasi toimivat liikunnan ja ravinnon ammattilaiset
-Kehonkoostumusmittauksen ennen muutosmatkaa ja muutosmatkan jälkeen
-Aloittelijan kuntosaliohjelman, sekä Liikuntakeskus Coren personal trainerin ohjauksen ohjelman oikeaan tekemiseen, kesto 45min.

Hinta 85€/kk (yht.255€)

www.hannamaaria.fi
www.lkcore.fi
www.viaesca.com

ps. Jos et halua osallistua ryhmään, vaan haluat aloittaa ViaEscan muutosmatkan itsenäisesti, ole minuun yhteydessä, sillä kauttani saat matkasta alennusta ja etuja

Ilmoittautumiset:
Hanna Maaria Ikonen
hanna.ikonen@hannamaaria.fi
040 869 7338

Kanta-asiakaspäivät jäsenille

Etupäivät, jolloin liikuntaväline, -vaate ja lisäravinnehankintoja voi tehdä ovh -20% hintaan. Etu ei koske Core-tuotteita.

Ennakkovaraus: voit varata tuotteita myyntipisteestä. Varattu tuote tulee noutaa ja maksaa Kanta-asiakaspäivänä. Ennakkovarauksella varmistat, että saat haluamasi tuotteen etupäivänä.

Ennakkotilaus: voit ennakkotilata tuotteita sähköpostilla liikuntakeskus@lkcore.fi. Tilattu tuote tulee noutaa ja maksaa Kanta-asiakaspäivänä. Mikäli tuote ei ehdi saapua, voit siitä huolimatta maksaa tuotteen kanta-asiakaspäivänä etuhintaan. Ilmoitamme tuotteen saapumisesta txt. Huomioithan, että tuotteet kannattaa tilata hyvissäajoin, sillä toimitusajat vaihtelevat n. 5 pvä-2 vko.

Myyntipisteestä: voit ostaa tuotteita Kellon ja Haukiputaan toimipisteistä asiakaspalvelun aukioloaikana. Kellon toimipisteen jäsenet voivat tehdä hankintoja myös Haukiputaan toimipisteessä ja Haukiputaan jäsenet Kellossa.

Huom! Varaus/tilaus on sitova ostopäätös. Noutamattomat tuotteet veloitetaan e-laskulla normaalihintaisina

Edustatko / jälleenmyytkö terveyteen, kauneuteen ja hyvinvointiin liittyviä tuotteita? Varaa oma esittelypöytä kanta-asiakaspäiville sp. anna-maija@lkcore.fi tai p. 044 7387407

Kuntosaliharjoittelun aloittelijaryhmä alkaa

Oletko harkinnut kuntosaliharrastuksen aloittamista tai harrastatko jo kuntosalilla käyntiä?
Mietitkö treenatessasi, että teetkö liikkeesi oikein? Tai että liike ei tunnu siellä missä pitäisi?

Ei haittaa, näin minäkin teen vaikka kuntosaliharrastus taustaa minulla on jo 20 vuoden ajalta.
Se, että mietit teetkö liikkeesi oikein, kertoo kehittymisesi halusta ja halusta tehdä liikkeet turvallisesti ja oikein.

Kuntosalilla tehtävät liikkeet on tärkeä suorittaa turvallisesti ja rauhallisesti itseään loukkaamatta.
Tärkeää on myös opetella tekemään liike työtä tekevällä lihaksella, joka on lihaksen/voiman kehittymisen edellytys.

On totta, että kuntosalilla tehtävät liikkeet kehittyvät itse liikkeitä tehdessä ja harjoitellessa. Mutta erityisesti juuri harrastusta aloittaessa
on suoritustekniikan tärkeä olla alusta asti kunnossa. Monesti kokeneemmatkin harrastajat tsekkauttavat ajoittain valmentajilla ohjelmiaan ja liikkeitään.

Tässä pienryhmävalmennuksessa opit treenaamaan turvallisesti ja saat varmuutta kuntosalilla tehtäviin liikkeisiin valmentajan henkilökohtaisella ohjauksella
(hox! pieni ryhmä), jonka jälkeen pystyt varmoilla mielin jatkamaan treenaamista itsenäisesti.

Aloitamme heti, kun ryhmä täyttyy! Ryhmästä on kaksi vaihtoehtoa, joista toisen yhteistreenit pidetään lauantaina ja toisen sunnuntaina.
– kesto: 2kk
– valmentaja yhteydenotto 1 x viikko
– yhteistreenit ryhmä 1: lauantai klo: 12:00-13:00 (toteutetaan etänä)
– yhteistreenit ryhmä 2: Sunnuntai klo 12:00-13:00 (toteutetaan etänä)
– ryhmässä on 4 paikkaa
– hinta 89€/kk (hinta ei sisällä liikuntakorttia)
Lisätiedot:
https://lkcore.fi/piia-vimpari/

Ilmoittaudu 15.4. mennessä!
Piia Vimpari piia.vimpari@gmail.com , tai puh. 045 258 8552

Ensiapukoulutus

HÄTÄENSIAPUKURSSI

Onko sinun ensiapuvalmiutesi kunnossa? Ilmoittaudu mukaan Kellon Corella pidettävälle hätäensiapukurssille! ️Koulutuspäivän hinta on 111,60€ (90€ + alv 24%). Kurssille kannattaa ihan kaikenikäisten osallistua. Oletpa ihan nuori tai aikuinen, voit kohdata tilanteita joissa auttamistaitoja tarvitaan. Tärkeitä taitoja oppimaan ja kertaamaan kannattaa tulla myös eläkeläisten.

* Emergency First Response Primary Care (hätäensiapu)
* Opettaa toimimaan henkeä uhkaavissa onnettomuuksissa
* Antaa valmiudet ja rohkeutta toimia hätätilanteissa
* Koulutus oikeuttaa ensiapukorttiin

ILMOITTAUDU sp. hanna.ikonen@ensiturva.fi, p.050 348 4598

EA- Kurssin kouluttajana toimii Hanna Ikonen.
” Minulla on 14 vuoden työkokemus hoitoalalta. Olen terveydenhuollon nimikesuojattu ammattihenkilö, lähihoitaja. Valviran Terhikki-rekisteri numeroni on 60503724001. Aikaisemmassa työelämässä olen toiminut palveluohjaajana ja lähiesimiehenä hoitoalalla. Hoitotyökokemusta minulla on eri asiakasryhmistä laajasti: vammaistyö, mielenterveystyö, vanhustyö, hoitotyö ja viimeisimpänä lastensuojelutyö”.

Hannan voi tilata pitämään ensiapukoulutusta myös yritysten omiin tiloihin. Ota yhteyttä! sp. hanna.ikonen@ensiturva.fi, p.050 348 4598

Krav Maga peruskurssi

Kurssin aloitus siirtyy ! Ajankohta vielä auki.

Krav Maga peruskurssi alkaa maanantaina 6.4.2020 klo 19:30!

 
Peruskurssin kesto on 1 kk ja treenit on maanantaisin klo 19:30 ja keskiviikkoisin klo 18:30
Peruskurssille voit osallistua jäsenkortilla (tutustumisjäsenyys 19,95€/kk tai jäsenyys 39,90€/kk) tai 10x kortilla (79€). Kulkukortti 5€

ViaEsca Elämäntapamuutos ryhmä

Hanna Maaria Ikosen ViaEsca elämäntapamuutos ryhmä aloittaa Kellon Corella perjantaina 24.4.2020 klo 18.00!

Ryhmän kesto on 3kk
Ryhmätapaamisia kolme
Oma Facebook-ryhmä, josta jokainen saa taatusi kannustusta ja tsemppausta

Ryhmä sisältää:
-ViaEscan ruokavalion muutosmatkan 3kk. ViaEscalla sinulla on käytössäsi puhelimessasi helppokäyttöinen sovellus + aktiivisuusranneke. Juuri Sinulle räätälöidyllä kalorin kulutuksella, saat suunnitellut ateriat resepteineen, kuvineen ja ostoslistoineen. Taustallasi toimivat liikunnan ja ravinnon ammattilaiset
-Kehonkoostumusmittauksen ennen muutosmatkaa ja muutosmatkan jälkeen
-Aloittelijan kuntosaliohjelman, sekä Liikuntakeskus Coren personal trainerin ohjauksen ohjelman oikeaan tekemiseen, kesto 45min.

Hinta 85€/kk (yht.255€)

www.hannamaaria.fi
www.lkcore.fi
www.viaesca.com

ps. Jos et halua osallistua ryhmään, vaan haluat aloittaa ViaEscan muutosmatkan itsenäisesti, ole minuun yhteydessä, sillä kauttani saat matkasta alennusta ja etuja

Ilmoittautumiset:
Hanna Maaria Ikonen
hanna.ikonen@hannamaaria.fi
040 869 7338

Aseuhkatilanteet leiri ja vyökokeet

Itsepuolustustilanteissa tulee varautua myös siihen, että hyökkääjä uhkaa tai jopa käyttää eri tyyppisiä aseita. Krav Maga on rakentunut ensimmäisessä vaiheessa nimenomaan sotilaskäyttöön ja tämän vuoksi erilaiset aseellisen uhan aiheuttamat tilanteet ovat krav magan dna:ssa.

Päivän leirillä harjoitellaan teknisten harjoitteiden pohjalta eri tyyppisiä tilanteita, joissa ei aina pelkällä itsepuolustustekniikalla selviä vaan täytyy omata myös psykologista pelisilmää.

Ohjelma
10.00-11.30 Harjoitus 1
11.45-13.15 Harjoitus 2
13.30-15.00 Harjoitus 3
Tauko
16.30-18.30 Vyökokeet keltainen, oranssi, vihreä
HInta:
Leirin hinta on 50€
Vyökokeet SKML:n hinnaston mukaisesti 30€
Krav Maga passi 25€.

Ensiapukoulutus

HÄTÄENSIAPUKURSSI

Onko sinun ensiapuvalmiutesi kunnossa? Ilmoittaudu mukaan Kellon Corella pidettävälle hätäensiapukurssille! ️Koulutuspäivän hinta on 111,60€ (90€ + alv 24%). Kurssille kannattaa ihan kaikenikäisten osallistua. Oletpa ihan nuori tai aikuinen, voit kohdata tilanteita joissa auttamistaitoja tarvitaan. Tärkeitä taitoja oppimaan ja kertaamaan kannattaa tulla myös eläkeläisten.

* Emergency First Response Primary Care (hätäensiapu)
* Opettaa toimimaan henkeä uhkaavissa onnettomuuksissa
* Antaa valmiudet ja rohkeutta toimia hätätilanteissa
* Koulutus oikeuttaa ensiapukorttiin

ILMOITTAUDU sp. hanna.ikonen@ensiturva.fi, p.050 348 4598

EA- Kurssin kouluttajana toimii Hanna Ikonen.
” Minulla on 14 vuoden työkokemus hoitoalalta. Olen terveydenhuollon nimikesuojattu ammattihenkilö, lähihoitaja. Valviran Terhikki-rekisteri numeroni on 60503724001. Aikaisemmassa työelämässä olen toiminut palveluohjaajana ja lähiesimiehenä hoitoalalla. Hoitotyökokemusta minulla on eri asiakasryhmistä laajasti: vammaistyö, mielenterveystyö, vanhustyö, hoitotyö ja viimeisimpänä lastensuojelutyö”.

Hannan voi tilata pitämään ensiapukoulutusta myös yritysten omiin tiloihin. Ota yhteyttä! sp. hanna.ikonen@ensiturva.fi, p.050 348 4598

Kanta-asiakaspäivät jäsenille

Etupäivät, jolloin liikuntaväline, -vaate ja lisäravinnehankintoja voi tehdä ovh -20% hintaan. Etu ei koske Core-tuotteita.

Ennakkovaraus: voit varata tuotteita myyntipisteestä. Varattu tuote tulee noutaa ja maksaa Kanta-asiakaspäivänä. Ennakkovarauksella varmistat, että saat haluamasi tuotteen etupäivänä.

Ennakkotilaus: voit ennakkotilata tuotteita sähköpostilla liikuntakeskus@lkcore.fi. Tilattu tuote tulee noutaa ja maksaa Kanta-asiakaspäivänä. Mikäli tuote ei ehdi saapua, voit siitä huolimatta maksaa tuotteen kanta-asiakaspäivänä etuhintaan. Ilmoitamme tuotteen saapumisesta txt. Huomioithan, että tuotteet kannattaa tilata hyvissäajoin, sillä toimitusajat vaihtelevat n. 5 pvä-2 vko.

Myyntipisteestä: voit ostaa tuotteita Kellon ja Haukiputaan toimipisteistä asiakaspalvelun aukioloaikana. Kellon toimipisteen jäsenet voivat tehdä hankintoja myös Haukiputaan toimipisteessä ja Haukiputaan jäsenet Kellossa.

Huom! Varaus/tilaus on sitova ostopäätös. Noutamattomat tuotteet veloitetaan e-laskulla normaalihintaisina

Edustatko / jälleenmyytkö terveyteen, kauneuteen ja hyvinvointiin liittyviä tuotteita? Varaa oma esittelypöytä kanta-asiakaspäiville sp. anna-maija@lkcore.fi tai p. 0447387407

Kanta-asiakaspäivät jäsenille

Etupäivät, jolloin liikuntaväline, -vaate ja lisäravinnehankintoja voi tehdä ovh -20% hintaan. Etu ei koske Core-tuotteita.

Ennakkovaraus: voit varata tuotteita myyntipisteestä. Varattu tuote tulee noutaa ja maksaa Kanta-asiakaspäivänä. Ennakkovarauksella varmistat, että saat haluamasi tuotteen etupäivänä.

Ennakkotilaus: voit ennakkotilata tuotteita sähköpostilla liikuntakeskus@lkcore.fi. Tilattu tuote tulee noutaa ja maksaa Kanta-asiakaspäivänä. Mikäli tuote ei ehdi saapua, voit siitä huolimatta maksaa tuotteen kanta-asiakaspäivänä etuhintaan. Ilmoitamme tuotteen saapumisesta txt. Huomioithan, että tuotteet kannattaa tilata hyvissäajoin, sillä toimitusajat vaihtelevat n. 5 pvä-2 vko.

Myyntipisteestä: voit ostaa tuotteita Kellon ja Haukiputaan toimipisteistä asiakaspalvelun aukioloaikana. Kellon toimipisteen jäsenet voivat tehdä hankintoja myös Haukiputaan toimipisteessä ja Haukiputaan jäsenet Kellossa.

Huom! Varaus/tilaus on sitova ostopäätös. Noutamattomat tuotteet veloitetaan e-laskulla normaalihintaisina

Edustatko / jälleenmyytkö terveyteen, kauneuteen ja hyvinvointiin liittyviä tuotteita? Varaa oma esittelypöytä kanta-asiakaspäiville sp. anna-maija@lkcore.fi tai p. 0447387407

Otteista vapautuminen pystyssä ja maassa

Päivän leirin aiheena on puolustautuminen erilaisia hallintaotteita vastaan pystyssä ja maassa. Krav Magan periaatteisiin kuuluu keskeisenä osana kyetä hyödyntämään samankaltaisia puolustusmenetelmiä samantyyppisiä hyökkäyksiä vastaan. Päivän leirillä tämä viedään konkreettisesti käytäntöön harjoittelemalla tilanteita sekä pystyssä että maassa.

Leirin ohjelma:
10.00-11.30 harjoitus 1
11.45-13.15 Harjoitus 2
13.30-15.00 harjoitus 3

Leirin hinta 50€

Ilmoittaudu tästä:
https://lkcore.fi/seminaarit-workshopit-ja-tapahtumat/

Sentit pois, pienryhmävalmennus

Onko ensimmäinen ajatuksesi painosi hallitsemisesta tai vyötärösi senttien pienentymisestä, että paino ja sentit eivät karise?

Junnaako painosi paikallaan ja haluat sen tippuvan? Mietitkö lisäksi, että pitäisi syödä salaattia aamusta iltaan ja nähdä sen lisäksi vielä nälkää? Ei, sitä se ei ole, sen tulet näkemään tässä ryhmässä!

Tässä pienryhmävalmennus sinulle, jos haluat syödä muutakin kuin salaattia ja samalla saat aineenvaihduntasi uudelle tasolle.
Haluatko vartalostasi senttejä pois sekä sysäystä ja vinkkejä elämänmittaiseen painonhallintaan. Mitä sinun tulee tehdä? Ilmoittaudu heti haastatteluun!

Ryhmä toteutetaan etävalmennuksena.

Ilmoittaudu 15.4. mennessä Piialle sähköpostilla piia.vimpari@gmail.com , tai puh. 045 258 8552

Lue lisää valmennuksesta täältä

Voimaa, kiinteytystä ja tuloksia pienryhmävalmennus

Harrastatko aktiivisesti tai vähemmän aktiivisesti liikuntaa? Koostuuko se esimerkiksi juoksusta, kävelystä, erilaisista jumpista ja lisäksi saliharjoittelusta?
Kun vastaat kyllä, on se erinomaista, mutta näkyvätkö tehdyt treenisi hyvinvoinnissasi ja jaksamisessa? Tavoitteletko kenties vartaloosi näiden lisäksi vihdoinkin tuloksia?

Voit olla vasta-alkaja tai kokeneempi tekijä erilaisen liikunnan- ja saliharjoittelun parissa. Tässä pienryhmävalmennus sinulle jos tavoittelet kiinteämpää, voimakkaampaa ja vähärasvaisempaa vartaloa. Valmentajanasi minun tärkein tehtävä on saada sinulle tuloksia ja ohjata sinut yksilöllisesti onnistumaan sinua tukevin keinoin.

Ryhmä toteutetaan etävalmennuksena.

Valmentaja: Piia Vimpari https://lkcore.fi/piia-vimpari/

Ilmoittaudu 15.4. mennessä Piialle sähköpostilla piia.vimpari@gmail.com , tai puh. 045 258 8552

Lue lisää valmennuksesta täältä

Kanta-asiakaspäivät jäsenille

Etupäivät, jolloin liikuntaväline, -vaate ja lisäravinnehankintoja voi tehdä ovh -20% hintaan. Etu ei koske Core-tuotteita.

Ennakkovaraus: voit varata tuotteita myyntipisteestä. Varattu tuote tulee noutaa ja maksaa Kanta-asiakaspäivänä. Ennakkovarauksella varmistat, että saat haluamasi tuotteen etupäivänä.

Ennakkotilaus: voit ennakkotilata tuotteita sähköpostilla liikuntakeskus@lkcore.fi. Tilattu tuote tulee noutaa ja maksaa Kanta-asiakaspäivänä. Mikäli tuote ei ehdi saapua, voit siitä huolimatta maksaa tuotteen kanta-asiakaspäivänä etuhintaan. Ilmoitamme tuotteen saapumisesta txt. Huomioithan, että tuotteet kannattaa tilata hyvissäajoin, sillä toimitusajat vaihtelevat n. 5 pvä-2 vko.

Myyntipisteestä: voit ostaa tuotteita Kellon ja Haukiputaan toimipisteistä asiakaspalvelun aukioloaikana. Kellon toimipisteen jäsenet voivat tehdä hankintoja myös Haukiputaan toimipisteessä ja Haukiputaan jäsenet Kellossa.

Huom! Varaus/tilaus on sitova ostopäätös. Noutamattomat tuotteet veloitetaan e-laskulla normaalihintaisina

Edustatko / jälleenmyytkö terveyteen, kauneuteen ja hyvinvointiin liittyviä tuotteita? Varaa oma esittelypöytä kanta-asiakaspäiville sp. anna-maija@lkcore.fi tai p. 0447387407

Kanta-asiakaspäivät jäsenille

Etupäivät, jolloin liikuntaväline, -vaate ja lisäravinnehankintoja voi tehdä ovh -20% hintaan. Etu ei koske Core-tuotteita.

Ennakkovaraus: voit varata tuotteita myyntipisteestä. Varattu tuote tulee noutaa ja maksaa Kanta-asiakaspäivänä. Ennakkovarauksella varmistat, että saat haluamasi tuotteen etupäivänä.

Ennakkotilaus: voit ennakkotilata tuotteita sähköpostilla liikuntakeskus@lkcore.fi. Tilattu tuote tulee noutaa ja maksaa Kanta-asiakaspäivänä. Mikäli tuote ei ehdi saapua, voit siitä huolimatta maksaa tuotteen kanta-asiakaspäivänä etuhintaan. Ilmoitamme tuotteen saapumisesta txt. Huomioithan, että tuotteet kannattaa tilata hyvissäajoin, sillä toimitusajat vaihtelevat n. 5 pvä-2 vko.

Myyntipisteestä: voit ostaa tuotteita Kellon ja Haukiputaan toimipisteistä asiakaspalvelun aukioloaikana. Kellon toimipisteen jäsenet voivat tehdä hankintoja myös Haukiputaan toimipisteessä ja Haukiputaan jäsenet Kellossa.

Huom! Varaus/tilaus on sitova ostopäätös. Noutamattomat tuotteet veloitetaan e-laskulla normaalihintaisina

Edustatko / jälleenmyytkö terveyteen, kauneuteen ja hyvinvointiin liittyviä tuotteita? Varaa oma esittelypöytä kanta-asiakaspäiville sp. anna-maija@lkcore.fi tai p. 0447387407

Ensiapukurssi

HÄTÄENSIAPUKURSSI

Onko sinun ensiapuvalmiutesi kunnossa? Ilmoittaudu mukaan Kellon Corella pidettävälle hätäensiapukurssille! ️Koulutuspäivän hinta on 111,60€ (90€ + alv 24%). Kurssille kannattaa ihan kaikenikäisten osallistua. Oletpa ihan nuori tai aikuinen, voit kohdata tilanteita joissa auttamistaitoja tarvitaan. Tärkeitä taitoja oppimaan ja kertaamaan kannattaa tulla myös eläkeläisten.

* Emergency First Response Primary Care (hätäensiapu)
* Opettaa toimimaan henkeä uhkaavissa onnettomuuksissa
* Antaa valmiudet ja rohkeutta toimia hätätilanteissa
* Koulutus oikeuttaa ensiapukorttiin

ILMOITTAUDU sp. hanna.ikonen@ensiturva.fi, p.050 348 4598

EA- Kurssin kouluttajana toimii Hanna Ikonen.
” Minulla on 14 vuoden työkokemus hoitoalalta. Olen terveydenhuollon nimikesuojattu ammattihenkilö, lähihoitaja. Valviran Terhikki-rekisteri numeroni on 60503724001. Aikaisemmassa työelämässä olen toiminut palveluohjaajana ja lähiesimiehenä hoitoalalla. Hoitotyökokemusta minulla on eri asiakasryhmistä laajasti: vammaistyö, mielenterveystyö, vanhustyö, hoitotyö ja viimeisimpänä lastensuojelutyö”.

HUOM! Koulutus pidetään olosuhteista johtuen nyt pienryhmissä, johon otetaan korkeintaan viisi osallistujaa. Hyvästä hygieniasta pidetään huolta ja koulutustila on väljä, jokaiselle jää paljon omaa tilaa ympärille.

Hannan voi tilata pitämään ensiapukoulutusta myös yritysten omiin tiloihin. Ota yhteyttä! sp. hanna.ikonen@ensiturva.fi, p.050 348 4598

Ensiapukoulutus

HÄTÄENSIAPUKURSSI

Onko sinun ensiapuvalmiutesi kunnossa? Ilmoittaudu mukaan Kellon Corella pidettävälle hätäensiapukurssille! ️Koulutuspäivän hinta on 111,60€ (90€ + alv 24%). Kurssille kannattaa ihan kaikenikäisten osallistua. Oletpa ihan nuori tai aikuinen, voit kohdata tilanteita joissa auttamistaitoja tarvitaan. Tärkeitä taitoja oppimaan ja kertaamaan kannattaa tulla myös eläkeläisten.

* Emergency First Response Primary Care (hätäensiapu)
* Opettaa toimimaan henkeä uhkaavissa onnettomuuksissa
* Antaa valmiudet ja rohkeutta toimia hätätilanteissa
* Koulutus oikeuttaa ensiapukorttiin

ILMOITTAUDU sp. hanna.ikonen@ensiturva.fi, p.050 348 4598

EA- Kurssin kouluttajana toimii Hanna Ikonen.
” Minulla on 14 vuoden työkokemus hoitoalalta. Olen terveydenhuollon nimikesuojattu ammattihenkilö, lähihoitaja. Valviran Terhikki-rekisteri numeroni on 60503724001. Aikaisemmassa työelämässä olen toiminut palveluohjaajana ja lähiesimiehenä hoitoalalla. Hoitotyökokemusta minulla on eri asiakasryhmistä laajasti: vammaistyö, mielenterveystyö, vanhustyö, hoitotyö ja viimeisimpänä lastensuojelutyö”.

HUOM! Koulutus pidetään olosuhteista johtuen nyt pienryhmissä, johon otetaan korkeintaan viisi osallistujaa. Hyvästä hygieniasta pidetään huolta ja koulutustila on väljä, jokaiselle jää paljon omaa tilaa ympärille.

Hannan voi tilata pitämään ensiapukoulutusta myös yritysten omiin tiloihin. Ota yhteyttä! sp. hanna.ikonen@ensiturva.fi, p.050 348 4598

ViaEsca Elämäntapamuutos ryhmä

Hanna Maaria Ikosen ViaEsca elämäntapamuutos ryhmä aloittaa Kellon Corella perjantaina 5.6.2020 klo 18.00!
 
Ryhmän kesto on 3kk
Ryhmätapaamisia kolme
Oma Facebook-ryhmä, josta jokainen saa taatusi kannustusta ja tsemppausta
 
Ryhmä sisältää:
-ViaEscan ruokavalion muutosmatkan 3kk. ViaEscalla sinulla on käytössäsi puhelimessasi helppokäyttöinen sovellus + aktiivisuusranneke. Juuri Sinulle räätälöidyllä kalorin kulutuksella, saat suunnitellut ateriat resepteineen, kuvineen ja ostoslistoineen. Taustallasi toimivat liikunnan ja ravinnon ammattilaiset
-Kehonkoostumusmittauksen ennen muutosmatkaa ja muutosmatkan jälkeen
-Aloittelijan kuntosaliohjelman, sekä Liikuntakeskus Coren personal trainerin ohjauksen ohjelman oikeaan tekemiseen, kesto 45min.
 
Hinta 85€/kk (yht.255€)
 
www.hannamaaria.fi
www.lkcore.fi
www.viaesca.com
 
ps. Jos et halua osallistua ryhmään, vaan haluat aloittaa ViaEscan muutosmatkan itsenäisesti, ole minuun yhteydessä, sillä kauttani saat matkasta alennusta ja etuja
 
Ilmoittautumiset:
Hanna Maaria Ikonen
hanna.ikonen@hannamaaria.fi
040 869 7338
 
HUOM! Ryhmä toteutetaan olosuhteista johtuen nyt pienryhmissä, ryhmään otetaan mukaan korkeintaan viisi osallistujaa. Hyvästä hygieniasta pidetään huolta ja ryhmän kokoontumistila on väljä, jokaiselle jää paljon omaa tilaa ympärille.
 
Jos haluat lähteä kohti onnistuvaa elämäntapamuutosta, mutta et halua osallistua ryhmään, kysy tuettua ja etänä suoritettavaa henkilökohtaista muutosmatkaa hanna.ikonen@hannamaaria.fi
 

ViaEsca Elämäntapamuutos ryhmä

Hanna Maaria Ikosen ViaEsca elämäntapamuutos ryhmä aloittaa Kellon Corella perjantaina 26.6.2020 klo 18.00!

Ryhmän kesto on 3kk
Ryhmätapaamisia kolme
Oma Facebook-ryhmä, josta jokainen saa taatusi kannustusta ja tsemppausta

Ryhmä sisältää:
-ViaEscan ruokavalion muutosmatkan 3kk. ViaEscalla sinulla on käytössäsi puhelimessasi helppokäyttöinen sovellus + aktiivisuusranneke. Juuri Sinulle räätälöidyllä kalorin kulutuksella, saat suunnitellut ateriat resepteineen, kuvineen ja ostoslistoineen. Taustallasi toimivat liikunnan ja ravinnon ammattilaiset
-Kehonkoostumusmittauksen ennen muutosmatkaa ja muutosmatkan jälkeen
-Aloittelijan kuntosaliohjelman, sekä Liikuntakeskus Coren personal trainerin ohjauksen ohjelman oikeaan tekemiseen, kesto 45min.

Hinta 85€/kk (yht.255€)

www.hannamaaria.fi
www.lkcore.fi
www.viaesca.com

ps. Jos et halua osallistua ryhmään, vaan haluat aloittaa ViaEscan muutosmatkan itsenäisesti, ole minuun yhteydessä, sillä kauttani saat matkasta alennusta ja etuja

Ilmoittautumiset:
Hanna Maaria Ikonen
hanna.ikonen@hannamaaria.fi
040 869 7338

HUOM! Ryhmä toteutetaan olosuhteista johtuen nyt pienryhmissä, ryhmään otetaan mukaan korkeintaan viisi osallistujaa. Hyvästä hygieniasta pidetään huolta ja ryhmän kokoontumistila on väljä, jokaiselle jää paljon omaa tilaa ympärille.

Jos haluat lähteä kohti onnistuvaa elämäntapamuutosta, mutta et halua osallistua ryhmään, kysy tuettua ja etänä suoritettavaa henkilökohtaista muutosmatkaa hanna.ikonen@hannamaaria.fi

Maksimivoimapunnerrus ja Toistopunnerrus kilpailu

Maksimivoimapunnerrus ja Toistopunnerrus kilpailu

Lauantaina 22.8.2020

Yleisölle vapaa pääsy!

Kilpailujen järjestäjä: Haukiputaan Voimailijat ry

Kilpailupaikka: Liikuntakeskus Core, Nikintie 1, 90820 KELLO

Punnitus klo 10-11.30, kilpailujen alkamisaika klo 12.00

Maksimivoimapunnerrus kisa nostetaan ensiksi ja sen jälkeen toistopunnerrus.

Sarjat ja ikäluokat: kaikki ikäluokat ja painoluokat

Osanottomaksu 25 € / Laji, jos nostaa molemmat 45 € yhteensä

Osanottomäärää ei rajoitettu

Ilmoittautuminen 15.8.2020 mennessä Tero Seppänen

Muut huomiot: Tulos oikeuttaa osallistumaan SM-kisaan 2020 lajikohtaisesti

Lisätietoja: Tero Seppänen 050 3856772

teroseppa72@gmail.com

Osallistumismaksu maksetaan HauVo ry:n tilille viimeistään viikkoa ennen kisapäivää.

Painonhallintaryhmä starttaa

PAINONHALLINTARYHMÄ Alkaa MA 3.8.2020 Haukiputaan Corella

Kärsitkö ylipainosta, onko liikkuminen vierasta, olisiko painoa terveyssyistä pudotettava? Tule mukaan, tehdään elämäntapamuutos yhdessä valmentajan ja ryhmän tuella. Etenemme pienin askelin kohti pysyviä muutoksia, puhtaan ja terveellisen ruokavalion sekä liikunnan avulla. Unohdetaan nälkäkuurit ja poppaskonstit! Saat neuvoa ja tukea koko valmennuksen ajan!
* Tapaamiset maanantaisin klo 16:30-17:30
* Ruokavalio
* Painon seuranta
* Aloittelijan kuntosaliohjelma x3
* Kotijumppaohje
* Tutustutaan mm. kehonhuoltoon ja muihin lajeihin, ryhmän toiveita kuunnellen
* Oma WhatsApp ryhmä

◾Hinta 89 euroa/kk (Hinta ei sisällä liikuntakorttia, osallistuminen kertamaksulla, 5x/10x kortilla tai jäsenkortilla joko Haukiputaan tai Kellon Corelle).
◾Kesto elokuu 2020 – tammikuu 2021

Ilmoittautumiset: treenaajanne@gmail.com

Ensiapukoulutus

HÄTÄENSIAPUKURSSI

Onko sinun ensiapuvalmiutesi kunnossa? Ilmoittaudu mukaan Kellon Corella pidettävälle hätäensiapukurssille! ️Koulutuspäivän hinta on 111,60€ (90€ + alv 24%). Kurssille kannattaa ihan kaikenikäisten osallistua. Oletpa ihan nuori tai aikuinen, voit kohdata tilanteita joissa auttamistaitoja tarvitaan. Tärkeitä taitoja oppimaan ja kertaamaan kannattaa tulla myös eläkeläisten.

* Emergency First Response Primary Care (hätäensiapu)
* Opettaa toimimaan henkeä uhkaavissa onnettomuuksissa
* Antaa valmiudet ja rohkeutta toimia hätätilanteissa
* Koulutus oikeuttaa ensiapukorttiin

ILMOITTAUDU sp. hanna.ikonen@ensiturva.fi, p.050 348 4598

EA- Kurssin kouluttajana toimii Hanna Ikonen.
” Minulla on 14 vuoden työkokemus hoitoalalta. Olen terveydenhuollon nimikesuojattu ammattihenkilö, lähihoitaja. Valviran Terhikki-rekisteri numeroni on 60503724001. Aikaisemmassa työelämässä olen toiminut palveluohjaajana ja lähiesimiehenä hoitoalalla. Hoitotyökokemusta minulla on eri asiakasryhmistä laajasti: vammaistyö, mielenterveystyö, vanhustyö, hoitotyö ja viimeisimpänä lastensuojelutyö”.

Hannan voi tilata pitämään ensiapukoulutusta myös yritysten omiin tiloihin. Ota yhteyttä! sp. hanna.ikonen@ensiturva.fi, p.050 348 4598

Ensiapukoulutus

HÄTÄENSIAPUKURSSI

Onko sinun ensiapuvalmiutesi kunnossa? Ilmoittaudu mukaan Kellon Corella pidettävälle hätäensiapukurssille! ️Koulutuspäivän hinta on 111,60€ (90€ + alv 24%). Kurssille kannattaa ihan kaikenikäisten osallistua. Oletpa ihan nuori tai aikuinen, voit kohdata tilanteita joissa auttamistaitoja tarvitaan. Tärkeitä taitoja oppimaan ja kertaamaan kannattaa tulla myös eläkeläisten.

* Emergency First Response Primary Care (hätäensiapu)
* Opettaa toimimaan henkeä uhkaavissa onnettomuuksissa
* Antaa valmiudet ja rohkeutta toimia hätätilanteissa
* Koulutus oikeuttaa ensiapukorttiin

ILMOITTAUDU sp. hanna.ikonen@ensiturva.fi, p.050 348 4598

EA- Kurssin kouluttajana toimii Hanna Ikonen.
” Minulla on 14 vuoden työkokemus hoitoalalta. Olen terveydenhuollon nimikesuojattu ammattihenkilö, lähihoitaja. Valviran Terhikki-rekisteri numeroni on 60503724001. Aikaisemmassa työelämässä olen toiminut palveluohjaajana ja lähiesimiehenä hoitoalalla. Hoitotyökokemusta minulla on eri asiakasryhmistä laajasti: vammaistyö, mielenterveystyö, vanhustyö, hoitotyö ja viimeisimpänä lastensuojelutyö”.

Hannan voi tilata pitämään ensiapukoulutusta myös yritysten omiin tiloihin. Ota yhteyttä! sp. hanna.ikonen@ensiturva.fi, p.050 348 4598

AJANKOHTAISTA HEINÄKUUSSA!

TERVETULOA COREEN!
Asiakaspalvelu palvelee heinäkuussa Kellossa aamuisin ma-pe klo 9.00-11.00, iltaisin ma-to 16.00-20.00 ja viikonloppuisin la klo 9.30-12 sekä Haukiputaalla ma-ke 17.00-18.00 Palvelemme myös sähköpostitse liikuntakeskus@lkcore.fi ja puhelimitse p.044-5545787. Verkkokauppa on käytössäsi 24h/7vrk.

OHJATUT TUNNIT JATKUVAT HEINÄKUUSSA
Heinäkuun ohjattujen ryhmien aikataulun löydät ohesta. Voit tulostaa oman Pdf-aikataulun TÄSTÄ . Aikatauluihin voi tutustua myös ajanvarausjärjestelmässä.. Osallistumispaikkoja on tunneille hieman normaalia vähemmän, siksi suosittelemme osallistumispaikan ennakkovarausta. Omat nettitunnukset (2€) saat ottamalla yhteyttä asiakaspalveluun liikuntakeskus@lkcore.fi

HYGIENIAKÄYTÄNNÖT
* Coren liikuntakeskusten siivouksesta huolehtivat tehostetusti Siivouspalvelu Loiste, Coren henkilökunta sekä kesätyöntekijät.
* Saavuthan Corelle vain terveenä. Huolehdithan tarkasti turvaetäisyydestä kanssatreenaajiin.
* Desinfioi tai pese kädet heti saapuessasi Corelle. Voit käyttää omia treenikäsineitä, jotka kannattaa pestä jokaisen käyttökerran jälkeen. Vaihtoehtoisesti myös kertakäyttökäsineet ovat hyvä vaihtoehto.
* Huolehdithan kuntosalille mennessäsi hyvästä käsihygieniasta. Käsienpesu – ja desinfiointipiste löytyvät kuntosalilta tai heti sen läheisyydestä. Halutessasi voit lisäksi desinfioida laitteita ennen omaa käyttöäsi. Käytön jälkeen laitetta ei tarvitse desinfioida, ellei kyseessä ole esim. hikiläikkä tms. puhdistusta vaativa jälki.
* Saapuessasi ohjatuille tunneille, ajoita tuloaika lähelle tunnin alkamisaikaa, jolloin salien edustalle ei synny jonoja/ ruuhkaa
* Ryhmäliikuntatunneille saapuvat: huolehdithan hyvästä käsihygieniasta ennen tunnille tuloa. Desinfiointipiste löytyy liikuntatilan ovelta tai sen läheisyydestä. Jumppasaleissa liikuntavälineet desinfioidaan henkilökunnan toimesta. Halutessasi voit lisäksi pyyhkiä desinfiointiaineella käyttämäsi välineet ennen omaa käyttöäsi.
* Sisäpyöräilysalissa pyörät desinfioidaan henkilökunnan toimesta. Lisäksi pyörät pyyhitään jokaisen tunnin päätteeksi treenaajien toimesta.
* Kamppailusalissa suositellaan käytettävän omia varusteita. Mikäli käytät yleisessä käytössä olevia varusteita, huolehdithan tarkasti käsien desinfioinnista ennen ja jälkeen treenin.
* Toiminnallisessa salissa välineistö desinfioidaan henkilökunnan toimesta.Halutessasi voit lisäksi desinfioida välineitä ennen omaa käyttöäsi.
* Suosittelemme oman hikipyyhkeen käyttöä kuntosalilla ja ryhmäliikuntatunneilla sekä suurehkon pyyhkeen ottamista mukaan useimmille ryhmäliikuntatunneille. Sopiva koko on yleisimmin jumppamaton peittävä pyyhekoko.

VELOITUKSETON LASTENHOITO JÄSENTEN 2-6v LAPSILLE ma-to klo 16.30-19.30 KESÄ-HEINÄKUUSSA!
Jäsenillä on mahdollisuus tuoda 2-6 vuotias lapsi Kellon Coren lastenhoitopalveluun ma-to klo 16.30-19.30 välisenä aikana. Hoitopalvelun käyttöaika on 1h/pvä. Paikkoja on rajallisesti, ja ne tulee varata ennakkoon ajanvarausjärjestelmästä. Lasten kanssa aikaa viettää lastenhuoneessa Henriikka.

JÄSENILLE! LIITY COREN FACEOOK-RYHMIIN

▪️CORE Group exercise
https://www.facebook.com/groups/197883887663685
▪️CORE Functional
https://www.facebook.com/groups/367712300413371/
▪️CORE Gym
https://www.facebook.com/groups/1994644730800869/
▪️CORE Kamppailu ja itsepuolustus
https://www.facebook.com/groups/1680360862055106/
▪️CORE Cycling
https://www.facebook.com/groups/352774141879894/

EI VIELÄ OMAA JÄSENKORTTIA?
Oman jäsenkortin voi ostaa asiakaspalvelusta tai verkkokaupasta. Tutustumisjäsenyys alkaen Haukiputaalla 14,95€/kuukausi ja Kellossa 19,95€/kuukausi.

GYMNATION MYYNTIPISTE AVATTU KELLON CORELLE!

LAADUKKAAT, VASTUULLISESTI VALMISTETUT GYMNATION TUOTTEET

Alunperin Oulusta lähtöisin oleva Gymnation on laadukas suomalainen treenivaatebrändi, joka valmistaa vaatteita urheiluun ja vapaa-aikaan kestävästi ja vastuullisesti. Lähtökohtana vaatesuunnittelulle on aina huippulaadukas ja mukava materiaali sekä ajaton design.

Vaatteiden valmistuksella on aina vaikutusta. Gymnationin arvoihin kuuluu vahvasti kestävien valintojen tekeminen ympäristövaikutusten minimoimiseksi. Kukaan ei voi tehdä kaikkea, mutta jokainen voi tehdä jotain. Gymnationin tiimi haluaa omalta osaltaan tehdä ja innostaa muita tekemään mitä pystyvät!

Vaatteita valmistetaan kohtuullinen määrä vastuullisesti Euroopassa, Bluesign® -sertifioidussa tehtaassa. Bluesign® -standardi on kattava tuotannonvalvontajärjestelmä, joka on suunniteltu rajoittamaan tekstiilituotannon vaikutuksia ihmisten terveyteen ja ympäristöön. Se perustuu viiteen kestävyyden periaatteeseen: luonnonvarojen tuottavuus, kuluttajaturvallisuus, ilmanpäästöt, vesipäästöt sekä työterveys ja -turvallisuus. Gymnation käyttää kierrätysmuovia tuotteiden muovipusseihin ja lähetyspakkauksiin.

Gymnationin tuotteiden laatu, eettinen valmistustapa ja ympäristövaikutusten näkökulmat vastaavat Liikuntakeskus Coren arvoja. Sen vuoksi kannustamme myös asiakkaitamme valitsemaan treenivaatteet Gymnation- tuotevalikoimasta. Ole mukana viemässä maapalloa parempaan suuntaan!

Be an inspiration @liikuntakeskuscore & @gymnationwear. Use #gymnationwear & #liikuntakeskuscore to get featured!

TILAA NÄIN:

1) Nettisivujen tilauslomake: Tilaa tästä »

2) Coren asiakaspalvelu: Jätä tilaus asiakaspalveluun

3) Sähköposti: lähetä tilaus sp. liikuntakeskus@lkcore.fi

Muista ilmoittaa tuotemalli, koko ja väri!

 

FUNCTIONAL PERUSKURSSI 14. ja 17.7.20

FUNCTIONAL PERUSKURSSI

Functional Peruskurssi 14. ja 16.7.20 (ti ja to klo 10:30-13:00)

Kurssin hinta 40 € ei sisälly jäsenyyteen eikä vaadi jäsenyyttä.
Valmentaja Miro Jussila

Kurssin sisältö:

Tiistai

Ergometrien käyttö

Yleiset alkulämmittelyliikkeet

Liiketaito

Kehonpaino/voimistelu ja eri välineillä tehtävät liikkeet (mm. kahvakuulat, boxit, kahvakuulat)

Loppuharjoitus

Torstai

Lämmittelyt/Mobilityt

Liiketaito

Levytankoliikkeet

Painonnosto tekniikka keppijumppana

Ilmoittautuminen Functional- peruskurssille

  • Täytä lomake ja paina "lähetä". Saat paluuviestinä vahvistuksen osallistumispaikasta. Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova. Mikäli sinulla on kysyttävää, lähetäthän viestiä asiakaspalveluumme liikuntakeskus@lkcore.fi

 

ILMAINEN TUTUSTUMISKÄYNTI!

Tervetuloa tutustumaan Liikuntakeskus Coreen! Ensimmäinen käyntikerta on veloitukseton. Saavuthan asiakaspalvelun aukioloaikana. Tutustumiskäynnillä voit käydä sekä kuntosalilla että yhdellä ohjatulla ryhmäliikuntatunnilla. Tervetuloa!

Asiakaspalvelu Kello
Ma 9-11 & 16-20
Ti 9-11 & 16-20
Ke 9-11 & 16-20
To 9-11 & 16-20
Pe 9-11
La 10.30-12

 

Asiakaspalvelu Haukipudas
Ma- ke 17-18

YRITTÄJÄ, HALUAISITKO TARJOTA TYÖNTEKIJÖILLESI TUKEA LIIKUNTAAN?

YRITYKSILLE!
 
Moni yrittäjä haluaa tukea ja kannustaa työntekijöitään liikunnassa. Omasta kunnosta huolehtiminen, sekä kehon ja mielen huoltaminen tuovat työssäjaksamiseenkin vaikuttavaa hyvää oloa ja positiivista energiaa!
 
💫Työnantaja voi halutessan tarjota työntekijöille liikuntaetua verovapaasti enintään 400 euroa vuodessa
💫Työnantaja voi tarjota joko koko etuuden tai työntekijä voi maksaa edusta omavastuuta. Etuuden määrä ja omavastuun osuus ovat täysin työnantajan määriteltävissä
💫Osakeyhtiössään työskentelevä omistajayrittäjä voi tarjota liikuntaedun myös itselleen. Sama koskee myös palkkaa nostavia kommandiittiyhtiön tai avoimen yhtiön osakkaita. Toiminimiyrittäjällä ei ole vähennysoikeutta.
 
Moni yritys onkin jo sopinut tavastaan osallistua työntekijöidensä liikuntakortteihin Liikuntakeskus Coressa.
 
•Työntekijä ja työnantaja voivat maksaa liikuntakortin yhdessä sopimillaan osuuksilla, esim. 50% ja 50%. Työnantaja voi myös maksaa liikuntakortin kokonaan.
• Lähetämme yrityslaskun verkkolaskuna, sähköpostitse tai paperilaskuna toiveenne mukaan.
 
Suosituin yritysten työntekijöilleen valitsema liikuntakorttivaihtoehto on jäsenyys, jonka kuukausihinta on 39,90€ tai 420€/vuosi.
 
Yrittäjä! Otathan yhteyttä, mikäli haluaisit mahdollistaa itsellesi ja työntekijöillesi oman liikuntakortin Coressa. sanna@lkcore.fi tai katri@lkcore.fi

Tilaa kuntosaliohjelma

Tilaa kuntosaliohjelma

Huomioithan, että lomake on ostositoumus. Lunastamattomat ohjelmat lähetämme postitse. Lasku sisältää laskutuslisän.
  • Haluan mieluiten
  • Hyväksyn kuntosaliohjelman tilaamiseen liittyvät tietosuojakäytänteet, joista tarkemmat tiedot löydän valmennuksen rekisteriselosteessa osoitteessa www.lkcore.fi/valmennus
  • Syötä luku väliltä 0 - 99.