Kuntonyrkkeilyn peruskurssi 10.-11.10.20

Seuraava peruskurssi on 10.-11.10.20 la-su, klo 11-13, Haukiputaan Corella. Valmentaja Anne Manninen⁠

Aloita uusi harrastus! Kaksipäiväisen Kuntonyrkkeilyn peruskurssin aikana pääset tutustumaan kuntonyrkkeilyn ⁠
perusteisiin. Peruskurssin käytyäsi voit aloittaa harrastuksen kuntonyrkkeilyn harrastajaryhmissä. ⁠

Varusteet saat Coresta! ⁠

Peruskurssien hinta 40 € + 5 € kulkukortti, ei sisälly jäsenyyteen eikä vaadi jäsenyyttä. ⁠

Kurssin sisältö:⁠
Lauantai:⁠
Kuntonyrkkeily lajina
Toiminnallinen lämmittely⁠
Nyrkkeilyasento⁠
Lyönnit ja lyöntitekniikat⁠
Pistehanskojen pito⁠
Perusväistöt⁠
Säkillä harjoittelu⁠

Sunnuntai:⁠
Kertaus⁠
Askelpareja⁠
Tekniikkayhdistelmiä⁠
Kuntonyrkkeily treeni⁠

Ilmoittaudu täältä

FUNCTIONAL PERUSKURSSI 3.-4.10.20

FUNCTIONAL PERUSKURSSI
3.-4.10.20 (la-su klo 12:00-14:30 , n. 2-2,5h)Kurssin hinta 40 € ei sisälly jäsenyyteen eikä vaadi jäsenyyttä.

Kurssin sisältö:
Lauantai
Ergometrien käyttö
Yleiset alkulämmittelyliikkeet
Liiketaito
Kehonpaino/voimistelu ja eri välineillä tehtävät liikkeet (mm. kahvakuulat, boxit, kahvakuulat)
Loppuharjoitus

Sunnuntai
Lämmittelyt/Mobilityt
Liiketaito
Levytankoliikkeet
Painonnosto tekniikka keppijumppana
Valmentaja Miro Jussila

Ilmoittaudu mukaan:
https://lkcore.fi/toiminnallinen/peruskurssi/

ViaEsca elämäntapamuutosryhmä alkaa

Hanna Maaria Ikosen ViaEsca elämäntapamuutos ryhmä aloittaa Kellon Corella perjantaina 13.3.2020 klo 18.00!

Ryhmän kesto on 3kk
Ryhmätapaamisia kolme
Oma Facebook-ryhmä, josta jokainen saa taatusi kannustusta ja tsemppausta

Ryhmä sisältää:
-ViaEscan ruokavalion muutosmatkan 3kk. ViaEscalla sinulla on käytössäsi puhelimessasi helppokäyttöinen sovellus + aktiivisuusranneke. Juuri Sinulle räätälöidyllä kalorin kulutuksella, saat suunnitellut ateriat resepteineen, kuvineen ja ostoslistoineen. Taustallasi toimivat liikunnan ja ravinnon ammattilaiset
-Kehonkoostumusmittauksen ennen muutosmatkaa ja muutosmatkan jälkeen
-Aloittelijan kuntosaliohjelman, sekä Liikuntakeskus Coren personal trainerin ohjauksen ohjelman oikeaan tekemiseen, kesto 45min.

Hinta 85€/kk (yht.255€)

www.hannamaaria.fi
www.lkcore.fi
www.viaesca.com

ps. Jos et halua osallistua ryhmään, vaan haluat aloittaa ViaEscan muutosmatkan itsenäisesti, ole minuun yhteydessä, sillä kauttani saat matkasta alennusta ja etuja

Ilmoittautumiset:
Hanna Maaria Ikonen
hanna.ikonen@hannamaaria.fi
040 869 7338

Kanta-asiakaspäivät jäsenille

Etupäivät, jolloin liikuntaväline, -vaate ja lisäravinnehankintoja voi tehdä ovh -20% hintaan. Etu ei koske Core-tuotteita.

Ennakkovaraus: voit varata tuotteita myyntipisteestä. Varattu tuote tulee noutaa ja maksaa Kanta-asiakaspäivänä. Ennakkovarauksella varmistat, että saat haluamasi tuotteen etupäivänä.

Ennakkotilaus: voit ennakkotilata tuotteita sähköpostilla liikuntakeskus@lkcore.fi. Tilattu tuote tulee noutaa ja maksaa Kanta-asiakaspäivänä. Mikäli tuote ei ehdi saapua, voit siitä huolimatta maksaa tuotteen kanta-asiakaspäivänä etuhintaan. Ilmoitamme tuotteen saapumisesta txt. Huomioithan, että tuotteet kannattaa tilata hyvissäajoin, sillä toimitusajat vaihtelevat n. 5 pvä-2 vko.

Myyntipisteestä: voit ostaa tuotteita Kellon ja Haukiputaan toimipisteistä asiakaspalvelun aukioloaikana. Kellon toimipisteen jäsenet voivat tehdä hankintoja myös Haukiputaan toimipisteessä ja Haukiputaan jäsenet Kellossa.

Huom! Varaus/tilaus on sitova ostopäätös. Noutamattomat tuotteet veloitetaan e-laskulla normaalihintaisina

Edustatko / jälleenmyytkö terveyteen, kauneuteen ja hyvinvointiin liittyviä tuotteita? Varaa oma esittelypöytä kanta-asiakaspäiville sp. anna-maija@lkcore.fi tai p. 044 7387407

Kuntosaliharjoittelun aloittelijaryhmä alkaa

Oletko harkinnut kuntosaliharrastuksen aloittamista tai harrastatko jo kuntosalilla käyntiä?
Mietitkö treenatessasi, että teetkö liikkeesi oikein? Tai että liike ei tunnu siellä missä pitäisi?

Ei haittaa, näin minäkin teen vaikka kuntosaliharrastus taustaa minulla on jo 20 vuoden ajalta.
Se, että mietit teetkö liikkeesi oikein, kertoo kehittymisesi halusta ja halusta tehdä liikkeet turvallisesti ja oikein.

Kuntosalilla tehtävät liikkeet on tärkeä suorittaa turvallisesti ja rauhallisesti itseään loukkaamatta.
Tärkeää on myös opetella tekemään liike työtä tekevällä lihaksella, joka on lihaksen/voiman kehittymisen edellytys.

On totta, että kuntosalilla tehtävät liikkeet kehittyvät itse liikkeitä tehdessä ja harjoitellessa. Mutta erityisesti juuri harrastusta aloittaessa
on suoritustekniikan tärkeä olla alusta asti kunnossa. Monesti kokeneemmatkin harrastajat tsekkauttavat ajoittain valmentajilla ohjelmiaan ja liikkeitään.

Tässä pienryhmävalmennuksessa opit treenaamaan turvallisesti ja saat varmuutta kuntosalilla tehtäviin liikkeisiin valmentajan henkilökohtaisella ohjauksella
(hox! pieni ryhmä), jonka jälkeen pystyt varmoilla mielin jatkamaan treenaamista itsenäisesti.

Aloitamme heti, kun ryhmä täyttyy! Ryhmästä on kaksi vaihtoehtoa, joista toisen yhteistreenit pidetään lauantaina ja toisen sunnuntaina.
– kesto: 2kk
– valmentaja yhteydenotto 1 x viikko
– yhteistreenit ryhmä 1: lauantai klo: 12:00-13:00 (toteutetaan etänä)
– yhteistreenit ryhmä 2: Sunnuntai klo 12:00-13:00 (toteutetaan etänä)
– ryhmässä on 4 paikkaa
– hinta 89€/kk (hinta ei sisällä liikuntakorttia)
Lisätiedot:
https://lkcore.fi/piia-vimpari/

Ilmoittaudu 15.4. mennessä!
Piia Vimpari piia.vimpari@gmail.com , tai puh. 045 258 8552

Ensiapukoulutus

HÄTÄENSIAPUKURSSI

Onko sinun ensiapuvalmiutesi kunnossa? Ilmoittaudu mukaan Kellon Corella pidettävälle hätäensiapukurssille! ️Koulutuspäivän hinta on 111,60€ (90€ + alv 24%). Kurssille kannattaa ihan kaikenikäisten osallistua. Oletpa ihan nuori tai aikuinen, voit kohdata tilanteita joissa auttamistaitoja tarvitaan. Tärkeitä taitoja oppimaan ja kertaamaan kannattaa tulla myös eläkeläisten.

* Emergency First Response Primary Care (hätäensiapu)
* Opettaa toimimaan henkeä uhkaavissa onnettomuuksissa
* Antaa valmiudet ja rohkeutta toimia hätätilanteissa
* Koulutus oikeuttaa ensiapukorttiin

ILMOITTAUDU sp. hanna.ikonen@ensiturva.fi, p.050 348 4598

EA- Kurssin kouluttajana toimii Hanna Ikonen.
” Minulla on 14 vuoden työkokemus hoitoalalta. Olen terveydenhuollon nimikesuojattu ammattihenkilö, lähihoitaja. Valviran Terhikki-rekisteri numeroni on 60503724001. Aikaisemmassa työelämässä olen toiminut palveluohjaajana ja lähiesimiehenä hoitoalalla. Hoitotyökokemusta minulla on eri asiakasryhmistä laajasti: vammaistyö, mielenterveystyö, vanhustyö, hoitotyö ja viimeisimpänä lastensuojelutyö”.

Hannan voi tilata pitämään ensiapukoulutusta myös yritysten omiin tiloihin. Ota yhteyttä! sp. hanna.ikonen@ensiturva.fi, p.050 348 4598

Krav Maga peruskurssi

Kurssin aloitus siirtyy ! Ajankohta vielä auki.

Krav Maga peruskurssi alkaa maanantaina 6.4.2020 klo 19:30!

 
Peruskurssin kesto on 1 kk ja treenit on maanantaisin klo 19:30 ja keskiviikkoisin klo 18:30
Peruskurssille voit osallistua jäsenkortilla (tutustumisjäsenyys 19,95€/kk tai jäsenyys 39,90€/kk) tai 10x kortilla (79€). Kulkukortti 5€

ViaEsca Elämäntapamuutos ryhmä

Hanna Maaria Ikosen ViaEsca elämäntapamuutos ryhmä aloittaa Kellon Corella perjantaina 24.4.2020 klo 18.00!

Ryhmän kesto on 3kk
Ryhmätapaamisia kolme
Oma Facebook-ryhmä, josta jokainen saa taatusi kannustusta ja tsemppausta

Ryhmä sisältää:
-ViaEscan ruokavalion muutosmatkan 3kk. ViaEscalla sinulla on käytössäsi puhelimessasi helppokäyttöinen sovellus + aktiivisuusranneke. Juuri Sinulle räätälöidyllä kalorin kulutuksella, saat suunnitellut ateriat resepteineen, kuvineen ja ostoslistoineen. Taustallasi toimivat liikunnan ja ravinnon ammattilaiset
-Kehonkoostumusmittauksen ennen muutosmatkaa ja muutosmatkan jälkeen
-Aloittelijan kuntosaliohjelman, sekä Liikuntakeskus Coren personal trainerin ohjauksen ohjelman oikeaan tekemiseen, kesto 45min.

Hinta 85€/kk (yht.255€)

www.hannamaaria.fi
www.lkcore.fi
www.viaesca.com

ps. Jos et halua osallistua ryhmään, vaan haluat aloittaa ViaEscan muutosmatkan itsenäisesti, ole minuun yhteydessä, sillä kauttani saat matkasta alennusta ja etuja

Ilmoittautumiset:
Hanna Maaria Ikonen
hanna.ikonen@hannamaaria.fi
040 869 7338

Aseuhkatilanteet leiri ja vyökokeet

Itsepuolustustilanteissa tulee varautua myös siihen, että hyökkääjä uhkaa tai jopa käyttää eri tyyppisiä aseita. Krav Maga on rakentunut ensimmäisessä vaiheessa nimenomaan sotilaskäyttöön ja tämän vuoksi erilaiset aseellisen uhan aiheuttamat tilanteet ovat krav magan dna:ssa.

Päivän leirillä harjoitellaan teknisten harjoitteiden pohjalta eri tyyppisiä tilanteita, joissa ei aina pelkällä itsepuolustustekniikalla selviä vaan täytyy omata myös psykologista pelisilmää.

Ohjelma
10.00-11.30 Harjoitus 1
11.45-13.15 Harjoitus 2
13.30-15.00 Harjoitus 3
Tauko
16.30-18.30 Vyökokeet keltainen, oranssi, vihreä
HInta:
Leirin hinta on 50€
Vyökokeet SKML:n hinnaston mukaisesti 30€
Krav Maga passi 25€.

Ensiapukoulutus

HÄTÄENSIAPUKURSSI

Onko sinun ensiapuvalmiutesi kunnossa? Ilmoittaudu mukaan Kellon Corella pidettävälle hätäensiapukurssille! ️Koulutuspäivän hinta on 111,60€ (90€ + alv 24%). Kurssille kannattaa ihan kaikenikäisten osallistua. Oletpa ihan nuori tai aikuinen, voit kohdata tilanteita joissa auttamistaitoja tarvitaan. Tärkeitä taitoja oppimaan ja kertaamaan kannattaa tulla myös eläkeläisten.

* Emergency First Response Primary Care (hätäensiapu)
* Opettaa toimimaan henkeä uhkaavissa onnettomuuksissa
* Antaa valmiudet ja rohkeutta toimia hätätilanteissa
* Koulutus oikeuttaa ensiapukorttiin

ILMOITTAUDU sp. hanna.ikonen@ensiturva.fi, p.050 348 4598

EA- Kurssin kouluttajana toimii Hanna Ikonen.
” Minulla on 14 vuoden työkokemus hoitoalalta. Olen terveydenhuollon nimikesuojattu ammattihenkilö, lähihoitaja. Valviran Terhikki-rekisteri numeroni on 60503724001. Aikaisemmassa työelämässä olen toiminut palveluohjaajana ja lähiesimiehenä hoitoalalla. Hoitotyökokemusta minulla on eri asiakasryhmistä laajasti: vammaistyö, mielenterveystyö, vanhustyö, hoitotyö ja viimeisimpänä lastensuojelutyö”.

Hannan voi tilata pitämään ensiapukoulutusta myös yritysten omiin tiloihin. Ota yhteyttä! sp. hanna.ikonen@ensiturva.fi, p.050 348 4598

Kanta-asiakaspäivät jäsenille

Etupäivät, jolloin liikuntaväline, -vaate ja lisäravinnehankintoja voi tehdä ovh -20% hintaan. Etu ei koske Core-tuotteita.

Ennakkovaraus: voit varata tuotteita myyntipisteestä. Varattu tuote tulee noutaa ja maksaa Kanta-asiakaspäivänä. Ennakkovarauksella varmistat, että saat haluamasi tuotteen etupäivänä.

Ennakkotilaus: voit ennakkotilata tuotteita sähköpostilla liikuntakeskus@lkcore.fi. Tilattu tuote tulee noutaa ja maksaa Kanta-asiakaspäivänä. Mikäli tuote ei ehdi saapua, voit siitä huolimatta maksaa tuotteen kanta-asiakaspäivänä etuhintaan. Ilmoitamme tuotteen saapumisesta txt. Huomioithan, että tuotteet kannattaa tilata hyvissäajoin, sillä toimitusajat vaihtelevat n. 5 pvä-2 vko.

Myyntipisteestä: voit ostaa tuotteita Kellon ja Haukiputaan toimipisteistä asiakaspalvelun aukioloaikana. Kellon toimipisteen jäsenet voivat tehdä hankintoja myös Haukiputaan toimipisteessä ja Haukiputaan jäsenet Kellossa.

Huom! Varaus/tilaus on sitova ostopäätös. Noutamattomat tuotteet veloitetaan e-laskulla normaalihintaisina

Edustatko / jälleenmyytkö terveyteen, kauneuteen ja hyvinvointiin liittyviä tuotteita? Varaa oma esittelypöytä kanta-asiakaspäiville sp. anna-maija@lkcore.fi tai p. 0447387407

Kanta-asiakaspäivät jäsenille

Etupäivät, jolloin liikuntaväline, -vaate ja lisäravinnehankintoja voi tehdä ovh -20% hintaan. Etu ei koske Core-tuotteita.

Ennakkovaraus: voit varata tuotteita myyntipisteestä. Varattu tuote tulee noutaa ja maksaa Kanta-asiakaspäivänä. Ennakkovarauksella varmistat, että saat haluamasi tuotteen etupäivänä.

Ennakkotilaus: voit ennakkotilata tuotteita sähköpostilla liikuntakeskus@lkcore.fi. Tilattu tuote tulee noutaa ja maksaa Kanta-asiakaspäivänä. Mikäli tuote ei ehdi saapua, voit siitä huolimatta maksaa tuotteen kanta-asiakaspäivänä etuhintaan. Ilmoitamme tuotteen saapumisesta txt. Huomioithan, että tuotteet kannattaa tilata hyvissäajoin, sillä toimitusajat vaihtelevat n. 5 pvä-2 vko.

Myyntipisteestä: voit ostaa tuotteita Kellon ja Haukiputaan toimipisteistä asiakaspalvelun aukioloaikana. Kellon toimipisteen jäsenet voivat tehdä hankintoja myös Haukiputaan toimipisteessä ja Haukiputaan jäsenet Kellossa.

Huom! Varaus/tilaus on sitova ostopäätös. Noutamattomat tuotteet veloitetaan e-laskulla normaalihintaisina

Edustatko / jälleenmyytkö terveyteen, kauneuteen ja hyvinvointiin liittyviä tuotteita? Varaa oma esittelypöytä kanta-asiakaspäiville sp. anna-maija@lkcore.fi tai p. 0447387407

Otteista vapautuminen pystyssä ja maassa

Päivän leirin aiheena on puolustautuminen erilaisia hallintaotteita vastaan pystyssä ja maassa. Krav Magan periaatteisiin kuuluu keskeisenä osana kyetä hyödyntämään samankaltaisia puolustusmenetelmiä samantyyppisiä hyökkäyksiä vastaan. Päivän leirillä tämä viedään konkreettisesti käytäntöön harjoittelemalla tilanteita sekä pystyssä että maassa.

Leirin ohjelma:
10.00-11.30 harjoitus 1
11.45-13.15 Harjoitus 2
13.30-15.00 harjoitus 3

Leirin hinta 50€

Ilmoittaudu tästä:
https://lkcore.fi/seminaarit-workshopit-ja-tapahtumat/

Sentit pois, pienryhmävalmennus

Onko ensimmäinen ajatuksesi painosi hallitsemisesta tai vyötärösi senttien pienentymisestä, että paino ja sentit eivät karise?

Junnaako painosi paikallaan ja haluat sen tippuvan? Mietitkö lisäksi, että pitäisi syödä salaattia aamusta iltaan ja nähdä sen lisäksi vielä nälkää? Ei, sitä se ei ole, sen tulet näkemään tässä ryhmässä!

Tässä pienryhmävalmennus sinulle, jos haluat syödä muutakin kuin salaattia ja samalla saat aineenvaihduntasi uudelle tasolle.
Haluatko vartalostasi senttejä pois sekä sysäystä ja vinkkejä elämänmittaiseen painonhallintaan. Mitä sinun tulee tehdä? Ilmoittaudu heti haastatteluun!

Ryhmä toteutetaan etävalmennuksena.

Ilmoittaudu 15.4. mennessä Piialle sähköpostilla piia.vimpari@gmail.com , tai puh. 045 258 8552

Lue lisää valmennuksesta täältä

Voimaa, kiinteytystä ja tuloksia pienryhmävalmennus

Harrastatko aktiivisesti tai vähemmän aktiivisesti liikuntaa? Koostuuko se esimerkiksi juoksusta, kävelystä, erilaisista jumpista ja lisäksi saliharjoittelusta?
Kun vastaat kyllä, on se erinomaista, mutta näkyvätkö tehdyt treenisi hyvinvoinnissasi ja jaksamisessa? Tavoitteletko kenties vartaloosi näiden lisäksi vihdoinkin tuloksia?

Voit olla vasta-alkaja tai kokeneempi tekijä erilaisen liikunnan- ja saliharjoittelun parissa. Tässä pienryhmävalmennus sinulle jos tavoittelet kiinteämpää, voimakkaampaa ja vähärasvaisempaa vartaloa. Valmentajanasi minun tärkein tehtävä on saada sinulle tuloksia ja ohjata sinut yksilöllisesti onnistumaan sinua tukevin keinoin.

Ryhmä toteutetaan etävalmennuksena.

Valmentaja: Piia Vimpari https://lkcore.fi/piia-vimpari/

Ilmoittaudu 15.4. mennessä Piialle sähköpostilla piia.vimpari@gmail.com , tai puh. 045 258 8552

Lue lisää valmennuksesta täältä

Kanta-asiakaspäivät jäsenille

Etupäivät, jolloin liikuntaväline, -vaate ja lisäravinnehankintoja voi tehdä ovh -20% hintaan. Etu ei koske Core-tuotteita.

Ennakkovaraus: voit varata tuotteita myyntipisteestä. Varattu tuote tulee noutaa ja maksaa Kanta-asiakaspäivänä. Ennakkovarauksella varmistat, että saat haluamasi tuotteen etupäivänä.

Ennakkotilaus: voit ennakkotilata tuotteita sähköpostilla liikuntakeskus@lkcore.fi. Tilattu tuote tulee noutaa ja maksaa Kanta-asiakaspäivänä. Mikäli tuote ei ehdi saapua, voit siitä huolimatta maksaa tuotteen kanta-asiakaspäivänä etuhintaan. Ilmoitamme tuotteen saapumisesta txt. Huomioithan, että tuotteet kannattaa tilata hyvissäajoin, sillä toimitusajat vaihtelevat n. 5 pvä-2 vko.

Myyntipisteestä: voit ostaa tuotteita Kellon ja Haukiputaan toimipisteistä asiakaspalvelun aukioloaikana. Kellon toimipisteen jäsenet voivat tehdä hankintoja myös Haukiputaan toimipisteessä ja Haukiputaan jäsenet Kellossa.

Huom! Varaus/tilaus on sitova ostopäätös. Noutamattomat tuotteet veloitetaan e-laskulla normaalihintaisina

Edustatko / jälleenmyytkö terveyteen, kauneuteen ja hyvinvointiin liittyviä tuotteita? Varaa oma esittelypöytä kanta-asiakaspäiville sp. anna-maija@lkcore.fi tai p. 0447387407

Kanta-asiakaspäivät jäsenille

Etupäivät, jolloin liikuntaväline, -vaate ja lisäravinnehankintoja voi tehdä ovh -20% hintaan. Etu ei koske Core-tuotteita.

Ennakkovaraus: voit varata tuotteita myyntipisteestä. Varattu tuote tulee noutaa ja maksaa Kanta-asiakaspäivänä. Ennakkovarauksella varmistat, että saat haluamasi tuotteen etupäivänä.

Ennakkotilaus: voit ennakkotilata tuotteita sähköpostilla liikuntakeskus@lkcore.fi. Tilattu tuote tulee noutaa ja maksaa Kanta-asiakaspäivänä. Mikäli tuote ei ehdi saapua, voit siitä huolimatta maksaa tuotteen kanta-asiakaspäivänä etuhintaan. Ilmoitamme tuotteen saapumisesta txt. Huomioithan, että tuotteet kannattaa tilata hyvissäajoin, sillä toimitusajat vaihtelevat n. 5 pvä-2 vko.

Myyntipisteestä: voit ostaa tuotteita Kellon ja Haukiputaan toimipisteistä asiakaspalvelun aukioloaikana. Kellon toimipisteen jäsenet voivat tehdä hankintoja myös Haukiputaan toimipisteessä ja Haukiputaan jäsenet Kellossa.

Huom! Varaus/tilaus on sitova ostopäätös. Noutamattomat tuotteet veloitetaan e-laskulla normaalihintaisina

Edustatko / jälleenmyytkö terveyteen, kauneuteen ja hyvinvointiin liittyviä tuotteita? Varaa oma esittelypöytä kanta-asiakaspäiville sp. anna-maija@lkcore.fi tai p. 0447387407

Ensiapukurssi

HÄTÄENSIAPUKURSSI

Onko sinun ensiapuvalmiutesi kunnossa? Ilmoittaudu mukaan Kellon Corella pidettävälle hätäensiapukurssille! ️Koulutuspäivän hinta on 111,60€ (90€ + alv 24%). Kurssille kannattaa ihan kaikenikäisten osallistua. Oletpa ihan nuori tai aikuinen, voit kohdata tilanteita joissa auttamistaitoja tarvitaan. Tärkeitä taitoja oppimaan ja kertaamaan kannattaa tulla myös eläkeläisten.

* Emergency First Response Primary Care (hätäensiapu)
* Opettaa toimimaan henkeä uhkaavissa onnettomuuksissa
* Antaa valmiudet ja rohkeutta toimia hätätilanteissa
* Koulutus oikeuttaa ensiapukorttiin

ILMOITTAUDU sp. hanna.ikonen@ensiturva.fi, p.050 348 4598

EA- Kurssin kouluttajana toimii Hanna Ikonen.
” Minulla on 14 vuoden työkokemus hoitoalalta. Olen terveydenhuollon nimikesuojattu ammattihenkilö, lähihoitaja. Valviran Terhikki-rekisteri numeroni on 60503724001. Aikaisemmassa työelämässä olen toiminut palveluohjaajana ja lähiesimiehenä hoitoalalla. Hoitotyökokemusta minulla on eri asiakasryhmistä laajasti: vammaistyö, mielenterveystyö, vanhustyö, hoitotyö ja viimeisimpänä lastensuojelutyö”.

HUOM! Koulutus pidetään olosuhteista johtuen nyt pienryhmissä, johon otetaan korkeintaan viisi osallistujaa. Hyvästä hygieniasta pidetään huolta ja koulutustila on väljä, jokaiselle jää paljon omaa tilaa ympärille.

Hannan voi tilata pitämään ensiapukoulutusta myös yritysten omiin tiloihin. Ota yhteyttä! sp. hanna.ikonen@ensiturva.fi, p.050 348 4598

Ensiapukoulutus

HÄTÄENSIAPUKURSSI

Onko sinun ensiapuvalmiutesi kunnossa? Ilmoittaudu mukaan Kellon Corella pidettävälle hätäensiapukurssille! ️Koulutuspäivän hinta on 111,60€ (90€ + alv 24%). Kurssille kannattaa ihan kaikenikäisten osallistua. Oletpa ihan nuori tai aikuinen, voit kohdata tilanteita joissa auttamistaitoja tarvitaan. Tärkeitä taitoja oppimaan ja kertaamaan kannattaa tulla myös eläkeläisten.

* Emergency First Response Primary Care (hätäensiapu)
* Opettaa toimimaan henkeä uhkaavissa onnettomuuksissa
* Antaa valmiudet ja rohkeutta toimia hätätilanteissa
* Koulutus oikeuttaa ensiapukorttiin

ILMOITTAUDU sp. hanna.ikonen@ensiturva.fi, p.050 348 4598

EA- Kurssin kouluttajana toimii Hanna Ikonen.
” Minulla on 14 vuoden työkokemus hoitoalalta. Olen terveydenhuollon nimikesuojattu ammattihenkilö, lähihoitaja. Valviran Terhikki-rekisteri numeroni on 60503724001. Aikaisemmassa työelämässä olen toiminut palveluohjaajana ja lähiesimiehenä hoitoalalla. Hoitotyökokemusta minulla on eri asiakasryhmistä laajasti: vammaistyö, mielenterveystyö, vanhustyö, hoitotyö ja viimeisimpänä lastensuojelutyö”.

HUOM! Koulutus pidetään olosuhteista johtuen nyt pienryhmissä, johon otetaan korkeintaan viisi osallistujaa. Hyvästä hygieniasta pidetään huolta ja koulutustila on väljä, jokaiselle jää paljon omaa tilaa ympärille.

Hannan voi tilata pitämään ensiapukoulutusta myös yritysten omiin tiloihin. Ota yhteyttä! sp. hanna.ikonen@ensiturva.fi, p.050 348 4598

ViaEsca Elämäntapamuutos ryhmä

Hanna Maaria Ikosen ViaEsca elämäntapamuutos ryhmä aloittaa Kellon Corella perjantaina 5.6.2020 klo 18.00!
 
Ryhmän kesto on 3kk
Ryhmätapaamisia kolme
Oma Facebook-ryhmä, josta jokainen saa taatusi kannustusta ja tsemppausta
 
Ryhmä sisältää:
-ViaEscan ruokavalion muutosmatkan 3kk. ViaEscalla sinulla on käytössäsi puhelimessasi helppokäyttöinen sovellus + aktiivisuusranneke. Juuri Sinulle räätälöidyllä kalorin kulutuksella, saat suunnitellut ateriat resepteineen, kuvineen ja ostoslistoineen. Taustallasi toimivat liikunnan ja ravinnon ammattilaiset
-Kehonkoostumusmittauksen ennen muutosmatkaa ja muutosmatkan jälkeen
-Aloittelijan kuntosaliohjelman, sekä Liikuntakeskus Coren personal trainerin ohjauksen ohjelman oikeaan tekemiseen, kesto 45min.
 
Hinta 85€/kk (yht.255€)
 
www.hannamaaria.fi
www.lkcore.fi
www.viaesca.com
 
ps. Jos et halua osallistua ryhmään, vaan haluat aloittaa ViaEscan muutosmatkan itsenäisesti, ole minuun yhteydessä, sillä kauttani saat matkasta alennusta ja etuja
 
Ilmoittautumiset:
Hanna Maaria Ikonen
hanna.ikonen@hannamaaria.fi
040 869 7338
 
HUOM! Ryhmä toteutetaan olosuhteista johtuen nyt pienryhmissä, ryhmään otetaan mukaan korkeintaan viisi osallistujaa. Hyvästä hygieniasta pidetään huolta ja ryhmän kokoontumistila on väljä, jokaiselle jää paljon omaa tilaa ympärille.
 
Jos haluat lähteä kohti onnistuvaa elämäntapamuutosta, mutta et halua osallistua ryhmään, kysy tuettua ja etänä suoritettavaa henkilökohtaista muutosmatkaa hanna.ikonen@hannamaaria.fi
 

ViaEsca Elämäntapamuutos ryhmä

Hanna Maaria Ikosen ViaEsca elämäntapamuutos ryhmä aloittaa Kellon Corella perjantaina 26.6.2020 klo 18.00!

Ryhmän kesto on 3kk
Ryhmätapaamisia kolme
Oma Facebook-ryhmä, josta jokainen saa taatusi kannustusta ja tsemppausta

Ryhmä sisältää:
-ViaEscan ruokavalion muutosmatkan 3kk. ViaEscalla sinulla on käytössäsi puhelimessasi helppokäyttöinen sovellus + aktiivisuusranneke. Juuri Sinulle räätälöidyllä kalorin kulutuksella, saat suunnitellut ateriat resepteineen, kuvineen ja ostoslistoineen. Taustallasi toimivat liikunnan ja ravinnon ammattilaiset
-Kehonkoostumusmittauksen ennen muutosmatkaa ja muutosmatkan jälkeen
-Aloittelijan kuntosaliohjelman, sekä Liikuntakeskus Coren personal trainerin ohjauksen ohjelman oikeaan tekemiseen, kesto 45min.

Hinta 85€/kk (yht.255€)

www.hannamaaria.fi
www.lkcore.fi
www.viaesca.com

ps. Jos et halua osallistua ryhmään, vaan haluat aloittaa ViaEscan muutosmatkan itsenäisesti, ole minuun yhteydessä, sillä kauttani saat matkasta alennusta ja etuja

Ilmoittautumiset:
Hanna Maaria Ikonen
hanna.ikonen@hannamaaria.fi
040 869 7338

HUOM! Ryhmä toteutetaan olosuhteista johtuen nyt pienryhmissä, ryhmään otetaan mukaan korkeintaan viisi osallistujaa. Hyvästä hygieniasta pidetään huolta ja ryhmän kokoontumistila on väljä, jokaiselle jää paljon omaa tilaa ympärille.

Jos haluat lähteä kohti onnistuvaa elämäntapamuutosta, mutta et halua osallistua ryhmään, kysy tuettua ja etänä suoritettavaa henkilökohtaista muutosmatkaa hanna.ikonen@hannamaaria.fi

Maksimivoimapunnerrus ja Toistopunnerrus kilpailu

Maksimivoimapunnerrus ja Toistopunnerrus kilpailu

Lauantaina 22.8.2020

Yleisölle vapaa pääsy!

Kilpailujen järjestäjä: Haukiputaan Voimailijat ry

Kilpailupaikka: Liikuntakeskus Core, Nikintie 1, 90820 KELLO

Punnitus klo 10-11.30, kilpailujen alkamisaika klo 12.00

Maksimivoimapunnerrus kisa nostetaan ensiksi ja sen jälkeen toistopunnerrus.

Sarjat ja ikäluokat: kaikki ikäluokat ja painoluokat

Osanottomaksu 25 € / Laji, jos nostaa molemmat 45 € yhteensä

Osanottomäärää ei rajoitettu

Ilmoittautuminen 15.8.2020 mennessä Tero Seppänen

Muut huomiot: Tulos oikeuttaa osallistumaan SM-kisaan 2020 lajikohtaisesti

Lisätietoja: Tero Seppänen 050 3856772

teroseppa72@gmail.com

Osallistumismaksu maksetaan HauVo ry:n tilille viimeistään viikkoa ennen kisapäivää.

Painonhallintaryhmä starttaa

PAINONHALLINTARYHMÄ Alkaa MA 3.8.2020 Haukiputaan Corella

Kärsitkö ylipainosta, onko liikkuminen vierasta, olisiko painoa terveyssyistä pudotettava? Tule mukaan, tehdään elämäntapamuutos yhdessä valmentajan ja ryhmän tuella. Etenemme pienin askelin kohti pysyviä muutoksia, puhtaan ja terveellisen ruokavalion sekä liikunnan avulla. Unohdetaan nälkäkuurit ja poppaskonstit! Saat neuvoa ja tukea koko valmennuksen ajan!
* Tapaamiset maanantaisin klo 16:30-17:30
* Ruokavalio
* Painon seuranta
* Aloittelijan kuntosaliohjelma x3
* Kotijumppaohje
* Tutustutaan mm. kehonhuoltoon ja muihin lajeihin, ryhmän toiveita kuunnellen
* Oma WhatsApp ryhmä

◾Hinta 89 euroa/kk (Hinta ei sisällä liikuntakorttia, osallistuminen kertamaksulla, 5x/10x kortilla tai jäsenkortilla joko Haukiputaan tai Kellon Corelle).
◾Kesto elokuu 2020 – tammikuu 2021

Ilmoittautumiset: treenaajanne@gmail.com

Ensiapukoulutus

HÄTÄENSIAPUKURSSI

Onko sinun ensiapuvalmiutesi kunnossa? Ilmoittaudu mukaan Kellon Corella pidettävälle hätäensiapukurssille! ️Koulutuspäivän hinta on 111,60€ (90€ + alv 24%). Kurssille kannattaa ihan kaikenikäisten osallistua. Oletpa ihan nuori tai aikuinen, voit kohdata tilanteita joissa auttamistaitoja tarvitaan. Tärkeitä taitoja oppimaan ja kertaamaan kannattaa tulla myös eläkeläisten.

* Emergency First Response Primary Care (hätäensiapu)
* Opettaa toimimaan henkeä uhkaavissa onnettomuuksissa
* Antaa valmiudet ja rohkeutta toimia hätätilanteissa
* Koulutus oikeuttaa ensiapukorttiin

ILMOITTAUDU sp. hanna.ikonen@ensiturva.fi, p.050 348 4598

EA- Kurssin kouluttajana toimii Hanna Ikonen.
” Minulla on 14 vuoden työkokemus hoitoalalta. Olen terveydenhuollon nimikesuojattu ammattihenkilö, lähihoitaja. Valviran Terhikki-rekisteri numeroni on 60503724001. Aikaisemmassa työelämässä olen toiminut palveluohjaajana ja lähiesimiehenä hoitoalalla. Hoitotyökokemusta minulla on eri asiakasryhmistä laajasti: vammaistyö, mielenterveystyö, vanhustyö, hoitotyö ja viimeisimpänä lastensuojelutyö”.

Hannan voi tilata pitämään ensiapukoulutusta myös yritysten omiin tiloihin. Ota yhteyttä! sp. hanna.ikonen@ensiturva.fi, p.050 348 4598

Ensiapukoulutus

HÄTÄENSIAPUKURSSI

Onko sinun ensiapuvalmiutesi kunnossa? Ilmoittaudu mukaan Kellon Corella pidettävälle hätäensiapukurssille! ️Koulutuspäivän hinta on 111,60€ (90€ + alv 24%). Kurssille kannattaa ihan kaikenikäisten osallistua. Oletpa ihan nuori tai aikuinen, voit kohdata tilanteita joissa auttamistaitoja tarvitaan. Tärkeitä taitoja oppimaan ja kertaamaan kannattaa tulla myös eläkeläisten.

* Emergency First Response Primary Care (hätäensiapu)
* Opettaa toimimaan henkeä uhkaavissa onnettomuuksissa
* Antaa valmiudet ja rohkeutta toimia hätätilanteissa
* Koulutus oikeuttaa ensiapukorttiin

ILMOITTAUDU sp. hanna.ikonen@ensiturva.fi, p.050 348 4598

EA- Kurssin kouluttajana toimii Hanna Ikonen.
” Minulla on 14 vuoden työkokemus hoitoalalta. Olen terveydenhuollon nimikesuojattu ammattihenkilö, lähihoitaja. Valviran Terhikki-rekisteri numeroni on 60503724001. Aikaisemmassa työelämässä olen toiminut palveluohjaajana ja lähiesimiehenä hoitoalalla. Hoitotyökokemusta minulla on eri asiakasryhmistä laajasti: vammaistyö, mielenterveystyö, vanhustyö, hoitotyö ja viimeisimpänä lastensuojelutyö”.

Hannan voi tilata pitämään ensiapukoulutusta myös yritysten omiin tiloihin. Ota yhteyttä! sp. hanna.ikonen@ensiturva.fi, p.050 348 4598

ViaEsca elämäntapamuutosryhmä

Hanna Maaria Ikosen ViaEsca elämäntapamuutos ryhmä aloittaa Kellon Corella perjantaina 7.8.2020 klo 18.00!

Ryhmän kesto on 3kk
Ryhmätapaamisia kolme
Oma Facebook-ryhmä, josta jokainen saa taatusi kannustusta ja tsemppausta

Ryhmä sisältää:
-ViaEscan ruokavalion muutosmatkan 3kk. ViaEscalla sinulla on käytössäsi puhelimessasi helppokäyttöinen sovellus + aktiivisuusranneke. Juuri Sinulle räätälöidyllä kalorin kulutuksella, saat suunnitellut ateriat resepteineen, kuvineen ja ostoslistoineen. Taustallasi toimivat liikunnan ja ravinnon ammattilaiset
-Kehonkoostumusmittauksen ennen muutosmatkaa ja muutosmatkan jälkeen
-Aloittelijan kuntosaliohjelman, sekä Liikuntakeskus Coren personal trainerin ohjauksen ohjelman oikeaan tekemiseen, kesto 45min.

Hinta 85€/kk (yht.255€)

www.hannamaaria.fi
www.lkcore.fi
www.viaesca.com

ps. Jos et halua osallistua ryhmään, vaan haluat aloittaa ViaEscan muutosmatkan itsenäisesti, ole minuun yhteydessä, sillä kauttani saat matkasta alennusta ja etuja

Ilmoittautumiset:
Hanna Maaria Ikonen
hanna.ikonen@hannamaaria.fi
040 869 7338

HUOM! Ryhmä toteutetaan olosuhteista johtuen nyt pienryhmissä, ryhmään otetaan mukaan korkeintaan viisi osallistujaa. Hyvästä hygieniasta pidetään huolta ja ryhmän kokoontumistila on väljä, jokaiselle jää paljon omaa tilaa ympärille.

Jos haluat lähteä kohti onnistuvaa elämäntapamuutosta, mutta et halua osallistua ryhmään, kysy tuettua ja etänä suoritettavaa henkilökohtaista muutosmatkaa hanna.ikonen@hannamaaria.fi

ViaEsca Elämäntapamuutosryhmä

Hanna Maaria Ikosen ViaEsca elämäntapamuutos ryhmä aloittaa Kellon Corella perjantaina 21.8.2020 klo 18.00!

Ryhmän kesto on 3kk
Ryhmätapaamisia kolme
Oma Facebook-ryhmä, josta jokainen saa taatusi kannustusta ja tsemppausta

Ryhmä sisältää:
-ViaEscan ruokavalion muutosmatkan 3kk. ViaEscalla sinulla on käytössäsi puhelimessasi helppokäyttöinen sovellus + aktiivisuusranneke. Juuri Sinulle räätälöidyllä kalorin kulutuksella, saat suunnitellut ateriat resepteineen, kuvineen ja ostoslistoineen. Taustallasi toimivat liikunnan ja ravinnon ammattilaiset
-Kehonkoostumusmittauksen ennen muutosmatkaa ja muutosmatkan jälkeen
-Aloittelijan kuntosaliohjelman, sekä Liikuntakeskus Coren personal trainerin ohjauksen ohjelman oikeaan tekemiseen, kesto 45min.

Hinta 85€/kk (yht.255€)

www.hannamaaria.fi
www.lkcore.fi
www.viaesca.com

ps. Jos et halua osallistua ryhmään, vaan haluat aloittaa ViaEscan muutosmatkan itsenäisesti, ole minuun yhteydessä, sillä kauttani saat matkasta alennusta ja etuja

Ilmoittautumiset:
Hanna Maaria Ikonen
hanna.ikonen@hannamaaria.fi
040 869 7338

Jos haluat lähteä kohti onnistuvaa elämäntapamuutosta, mutta et halua osallistua ryhmään, kysy tuettua ja etänä suoritettavaa henkilökohtaista muutosmatkaa hanna.ikonen@hannamaaria.fi

ViaEsca Elämäntapamuutosryhmä

Hanna Maaria Ikosen ViaEsca elämäntapamuutos ryhmä aloittaa Kellon Corella perjantaina 11.9.2020 klo 18.00!

Ryhmän kesto on 3kk
Ryhmätapaamisia kolme
Oma Facebook-ryhmä, josta jokainen saa taatusi kannustusta ja tsemppausta

Ryhmä sisältää:
-ViaEscan ruokavalion muutosmatkan 3kk. ViaEscalla sinulla on käytössäsi puhelimessasi helppokäyttöinen sovellus + aktiivisuusranneke. Juuri Sinulle räätälöidyllä kalorin kulutuksella, saat suunnitellut ateriat resepteineen, kuvineen ja ostoslistoineen. Taustallasi toimivat liikunnan ja ravinnon ammattilaiset
-Kehonkoostumusmittauksen ennen muutosmatkaa ja muutosmatkan jälkeen
-Aloittelijan kuntosaliohjelman, sekä Liikuntakeskus Coren personal trainerin ohjauksen ohjelman oikeaan tekemiseen, kesto 45min.

Hinta 85€/kk (yht.255€)

www.hannamaaria.fi
www.lkcore.fi
www.viaesca.com

ps. Jos et halua osallistua ryhmään, vaan haluat aloittaa ViaEscan muutosmatkan itsenäisesti, ole minuun yhteydessä, sillä kauttani saat matkasta alennusta ja etuja

Ilmoittautumiset:
Hanna Maaria Ikonen
hanna.ikonen@hannamaaria.fi
040 869 7338

Jos haluat lähteä kohti onnistuvaa elämäntapamuutosta, mutta et halua osallistua ryhmään, kysy tuettua ja etänä suoritettavaa henkilökohtaista muutosmatkaa hanna.ikonen@hannamaaria.fi

ViaEsca Elämäntapamuutosryhmä

Hanna Maaria Ikosen ViaEsca elämäntapamuutos ryhmä aloittaa Kellon Corella perjantaina 25.9.2020 klo 18.00!

Ryhmän kesto on 3kk
Ryhmätapaamisia kolme
Oma Facebook-ryhmä, josta jokainen saa taatusi kannustusta ja tsemppausta

Ryhmä sisältää:
-ViaEscan ruokavalion muutosmatkan 3kk. ViaEscalla sinulla on käytössäsi puhelimessasi helppokäyttöinen sovellus + aktiivisuusranneke. Juuri Sinulle räätälöidyllä kalorin kulutuksella, saat suunnitellut ateriat resepteineen, kuvineen ja ostoslistoineen. Taustallasi toimivat liikunnan ja ravinnon ammattilaiset
-Kehonkoostumusmittauksen ennen muutosmatkaa ja muutosmatkan jälkeen
-Aloittelijan kuntosaliohjelman, sekä Liikuntakeskus Coren personal trainerin ohjauksen ohjelman oikeaan tekemiseen, kesto 45min.

Hinta 85€/kk (yht.255€)

www.hannamaaria.fi
www.lkcore.fi
www.viaesca.com

ps. Jos et halua osallistua ryhmään, vaan haluat aloittaa ViaEscan muutosmatkan itsenäisesti, ole minuun yhteydessä, sillä kauttani saat matkasta alennusta ja etuja

Ilmoittautumiset:
Hanna Maaria Ikonen
hanna.ikonen@hannamaaria.fi
040 869 7338

Jos haluat lähteä kohti onnistuvaa elämäntapamuutosta, mutta et halua osallistua ryhmään, kysy tuettua ja etänä suoritettavaa henkilökohtaista muutosmatkaa hanna.ikonen@hannamaaria.fi

Krav Maga Peruskurssi alkaa

Krav Maga peruskurssi alkaa maanantaina 3.8.2020 klo 20:00!

Peruskurssin kesto on 1 kk ja treenit on maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 20:00

Peruskurssien hinta 40 €,  ei sisälly jäsenyyteen eikä vaadi jäsenyyttä.

Kanta-asiakaspäivät jäsenille

Etupäivät, jolloin liikuntaväline, -vaate ja lisäravinnehankintoja voi tehdä ovh -20% hintaan. Etu ei koske Core-tuotteita.

Ennakkovaraus: voit varata tuotteita myyntipisteestä. Varattu tuote tulee noutaa ja maksaa Kanta-asiakaspäivänä. Ennakkovarauksella varmistat, että saat haluamasi tuotteen etupäivänä.

Ennakkotilaus: voit ennakkotilata tuotteita sähköpostilla liikuntakeskus@lkcore.fi. Tilattu tuote tulee noutaa ja maksaa Kanta-asiakaspäivänä. Mikäli tuote ei ehdi saapua, voit siitä huolimatta maksaa tuotteen kanta-asiakaspäivänä etuhintaan. Ilmoitamme tuotteen saapumisesta txt. Huomioithan, että tuotteet kannattaa tilata hyvissäajoin, sillä toimitusajat vaihtelevat n. 5 pvä-2 vko.

Myyntipisteestä: voit ostaa tuotteita Kellon ja Haukiputaan toimipisteistä asiakaspalvelun aukioloaikana. Kellon toimipisteen jäsenet voivat tehdä hankintoja myös Haukiputaan toimipisteessä ja Haukiputaan jäsenet Kellossa.

Huom! Varaus/tilaus on sitova ostopäätös. Noutamattomat tuotteet veloitetaan e-laskulla normaalihintaisina

Edustatko / jälleenmyytkö terveyteen, kauneuteen ja hyvinvointiin liittyviä tuotteita? Varaa oma esittelypöytä kanta-asiakaspäiville sp. anna-maija@lkcore.fi tai p. 0447387407

Kanta-asiakaspäivät jäsenille

Etupäivät, jolloin liikuntaväline, -vaate ja lisäravinnehankintoja voi tehdä ovh -20% hintaan. Etu ei koske Core-tuotteita.

Ennakkovaraus: voit varata tuotteita myyntipisteestä. Varattu tuote tulee noutaa ja maksaa Kanta-asiakaspäivänä. Ennakkovarauksella varmistat, että saat haluamasi tuotteen etupäivänä.

Ennakkotilaus: voit ennakkotilata tuotteita sähköpostilla liikuntakeskus@lkcore.fi. Tilattu tuote tulee noutaa ja maksaa Kanta-asiakaspäivänä. Mikäli tuote ei ehdi saapua, voit siitä huolimatta maksaa tuotteen kanta-asiakaspäivänä etuhintaan. Ilmoitamme tuotteen saapumisesta txt. Huomioithan, että tuotteet kannattaa tilata hyvissäajoin, sillä toimitusajat vaihtelevat n. 5 pvä-2 vko.

Myyntipisteestä: voit ostaa tuotteita Kellon ja Haukiputaan toimipisteistä asiakaspalvelun aukioloaikana. Kellon toimipisteen jäsenet voivat tehdä hankintoja myös Haukiputaan toimipisteessä ja Haukiputaan jäsenet Kellossa.

Huom! Varaus/tilaus on sitova ostopäätös. Noutamattomat tuotteet veloitetaan e-laskulla normaalihintaisina

Edustatko / jälleenmyytkö terveyteen, kauneuteen ja hyvinvointiin liittyviä tuotteita? Varaa oma esittelypöytä kanta-asiakaspäiville sp. anna-maija@lkcore.fi tai p. 0447387407

Junnujen Kickboxing peruskurssi

JUNNUJEN KICKBOXING 6-12v peruskurssi alkaa maanantaina 3.8..20 klo 16. Kesto 1 kk, treenit maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 16-17.

Valmentajana Arto Vuoma

Junnujen ryhmissä harjoittelu alkaa liikunnallisista perustaidoista ja kamppailuliikunnan perusperiaatteiden oppimisesta. Tekniikkaharjoittelu on leikinomaista: junnuille suunniteltua ja turvallista. Jokaisella tunnilla opitaan uutta.

Junnuryhmissä korostuu mukava tekeminen, liikunnan ilo ja lajitaitojen oppimisen riemu! Samalla kunto kasvaa, ja tullaan kehittäneeksi kuin huomaamattaan mm. kehonhallintaa ja motorisia taitoja. Yksi hienoimmista vaikutuksista liittyy henkiseen kasvuun. Itsetunto kasvaa, ujokin lapsi saa usein tärkeää varmuutta itselleen.

Peruskurssien hinta 40 €, ei sisälly jäsenyyteen eikä vaadi jäsenyyttä.

Ilmoittaudu peruskurssille tästä
https://lkcore.fi/kamppailu/junnuille-ja-nuorille/

Nyrkkeilykoulu yli 10-vuotiaille

Nyrkkeilykoulussa tutustutaan nyrkkeilylajiin, opetellaan lajin alkeita ja harjoitellaan kuntoa kehittäen. Nyrkkeilykoulussa opetellaan nyrkkeilyn perusteita, mm. lyöntejä, väistöjä, liikkumista ja asennetta. Nyrkkeilykoulun kesto on 2kk, jonka jälkeen harrastusta voi jatkaa harrastajaryhmässä. Mahdollisuus edetä myös kilpailuihin!
Valmentajana Sami Elovaara
Junnujen Nyrkkeilykoulu alkaa torstaina 6.8.2020 klo 17:00!
Peruskurssin kesto on 1 kk ja treenit on torstaisin klo 16-17
Peruskurssien hinta 40 €,  ei sisälly jäsenyyteen eikä vaadi jäsenyyttä. Ilmoittaudu täältä!

Krav Maga peruskurssi alkaa

Krav Maga peruskurssi alkaa maanantaina 2.11.2020 klo 20:00!

Peruskurssin kesto on 1 kk ja treenit on maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 20:00

Peruskurssien hinta 40 € (+ kulkukortti 5 €),  ei sisälly jäsenyyteen eikä vaadi jäsenyyttä.

Lukkopainin peruskurssi alkaa

Lukkopainin  peruskurssi alkaa tiistaina 1.9.2020 klo 19:30!

Peruskurssin kesto on 1 kk ja treenit on tiistaisin klo 19:30 ja perjantaisin klo 17:00

Peruskurssien hinta 40 € (+ kulkukortti 5 €),  ei sisälly jäsenyyteen eikä vaadi jäsenyyttä.

 

Selkäryhmä alkaa

SELKÄRYHMÄ alkaa SU 23.8.2020 Kellon Corella: Hinta 29€/kk ( Yhteensä 10 yhteistreeniä 5kk aikana, kokonaishinta 145€.
Hinta ei sisällä liikuntakorttia, osallistuminen kertamaksulla, 10x kortilla tai jäsenkortilla) 

Kesto 5kk, 10 yhteistreeniä joka toinen sunnuntai klo 10.45-11.45

Veloitukseton henkilökohtainen aloitushaastattelu puhelimitse! Selkäryhmä on tarkoitettu henkilöille jotka kärsivät selkävaivoista siinä määrin, että eivät uskalla tulla yksin salille treenaamaan. Jos selkä oikkuilee, on äärimmäisen tärkeää että koko keho on voimakas ja ryhti hyvä. Aina löytyy liikkeitä, joita voi tehdä – ne vain pitää osata valita oikein ja tehdä oikealla tekniikalla. Ryhmälle laaditaan ohjelma, jossa liikkeet eivät ärsytä selkää, mutta vahvistavat keskikehoa, jalkoja ja ylävartaloa parantaen ryhtiä ja sitä kautta selän toimintaa. Liikkeet voidaan myös skaalata helpoista vaativampiin: tarkoituksena se, että jokainen pystyy tekemään omaa kuntotasoaan kehittävän ohjelman. Treeni tehdään yhteisharjoituksissa kuntopiirityyppisenä niin, että teemaa pystytään vaihtamaan eri treenikerroille tarpeen mukaan. Ryhmäläiset saavat myös neuvot aerobisen kunnon kehittämistä varten. Venyttelyyn käytetään riittävästi aikaa jota ryhmäläiset osaavat huolehtia itse äärimmäisen tärkeästä liikkuvuudesta. Psyykkiselle hyvinvoinnille liikkuminen on tärkeää, ja vertaisryhmän tuki auttaa asiaa monen kohdalla.

Valmentaja: Tiina Ruokojärvi
Ilmoittautumiset: tiina@lkcore.fi
Mukaan mahtuu 4-6 hlö

Ironman Kickboxing peruskurssi alkaa

Ironman Kickboxing peruskurssi alkaa keskiviikkona 2.9.2020 klo 20:00!

Peruskurssin kesto on 1kk ja treenikertoja on kaksi viikossa: maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 20-21.

Peruskurssien hinta 40 € (+ kulkukortti 5 €),  ei sisälly jäsenyyteen eikä vaadi jäsenyyttä. Ilmoittaudu täältä!

 

Hemmottelu ja ihonhoitotilaisuus

Tervetuloa Liikuntakeskus Corelle ihanaan hemmotteluiltaan ihonhoidon merkeissä.

Illan järjestää Mary Kayn itsenäinen ihonhoitokonsultti Hanna Maaria Ikonen.

Illassa tehdään kasvojen puhdistus, kuorinta ja laitetaan ravitseva kasvonaamio, kesällä ihomme tarvitsee kosteutusta. Lopuksi katsotaan jokaiselle oikea meikkivoiteen sävy.

Tuotteet valitaan aina osallistujan ihotyypin mukaan juuri sinulle sopivista tuotteista.

Huom! Iltaan mahtuu kolme osallistujaa! Tilaisuus on maksuton!
Ilmoittautumiset:
Itsenäinen ihonhoitokonsultti, Mary Kay
Hanna Maaria Ikonen

hanna.ikonen@hannamaaria.fi
040 869 7338

Krav Maga VOK 1 ja VOK2 koulutukset

SKML Ohjaaja- ja valmentajakoulutus VOK1 ja VOK2 järjestetään syksyllä Liikuntakeskus Coressa, Oulussa!

VOK 1 sisältää 4 lähipäivää ja etätyöt. Koulutuksen hinta on 4 x 125€, yhteensä 500€

VOK 2 sisältää 8 lähipäivää ja etätyöt. Koulutuksen hinta on 8x 100€, yhteensä 800€

Yhdistetty VOK1 ja VOK 2 10 lähipäivää ja etätyöt. Koulutuksen hinta on 10 x 100€, yhteensä 1000€.

VOK 1 tulee suorittaa ennen ruskean vyön koetta ja VOK 2 ennen mustan vyön koetta.

Tutustu sisältöihin täällä:
https://www.suomenkravmagaliitto.fi/InstructorSchool.aspx?gid=3

Jyri Mannisen BJJ/ Lukkopainiseminaari

Lauantaina 15.8.2020 JYRI MANNISEN SEMINAARI▪️

Jyri Manninen saapuu lauantaina 15.8.2020 Coren tatamille vetämään kolmituntisen BJJ-/lukkopainiseminaarin. Luvassa on taatusti mielenkiintoista konseptipohjaista ja yksityiskohtaista opetusta, joka on sovellettavissa niin BJJ:ssa kuin lukkopainissakin!

Treeniajat: klo 14.00-15.30 ja 16.30-18.00

Hinta 40€
Core Athlete teamin jäsenet 35€

Ilmoittaudu tästä:
https://lkcore.fi/palvelut/core-athlete-team/seminaarit-workshopit-ja-tapahtumat/

Huom! Osallistumispaikkoja on rajallisesti, ja ne jaetaan ilmoittautumisjärjestyksessä

Jarkko Jussilan Treenit!

Lauantaina 17.10.2020 JARKKO JUSSILAN TREENIT klo 11.00-15.00
Kolminkertaisen Maailmanmestarin ohjauksessa tehokas treeni josta jokainen kokemuksesta riippumatta saa paljon irti!
Hinta : 40€
Core Athlete teamin jäsenet : 35€

 

Ilmoittaudu täältä:

Seminaarit ja workshopit

Aroma Yin Jooga

Lauantaina 22.8.2020 klo 13.00 AROMA YIN JOOGA! Ohjaajana Kaisa Takatalo
Hinta: 10€
CORE Athlete teamin jäsenet: veloitukseton

Muay Thai peruskurssi

Muay Thai peruskurssi alkaa maanantaina 5.10.2020 klo 20:00!

Peruskurssin kesto on 1kk ja treenikertoja on kaksi viikossa: maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 20-21.

Peruskurssien hinta 40 € (+ kulkukortti 5 €),  ei sisälly jäsenyyteen eikä vaadi jäsenyyttä. Ilmoittaudu täältä!

AROMA YIN JOOGA

🌼Lauantaina 19.9.2020 klo 13.00 AROMA YIN JOOGA! Ohjaajana Kaisa Takatalo💛
Hinta: 10€
CORE Athlete teamin jäsenet: veloitukseton

Aroma Yin Jooga

Kaikille avoin Aroma Yin Jooga lauantaina 19.9.20 klo 13:00-14:30 Kellon Corella.

Hinta: 10 € (kaikille avoin, ei edellytä Coren jäsenyyttä)

Core Athlete Teamin jäsenet : veloitukseton

Ohjaajana Kaisa Takatalo

Ilmoittaudu mukaan täältä

Nyrkkeilykoulu yli 10-vuotiaille

Suosittu Yli 10-vuotiaiden NYRKKEILYKOULU alkaa ti 15.9.2020!

 

Nyrkkeilykoulussa tutustutaan nyrkkeilylajiin, opetellaan lajin alkeita ja harjoitellaan kuntoa kehittäen.

Nyrkkeilykoulussa opetellaan nyrkkeilyn perusteita, mm. lyöntejä, väistöjä, liikkumista ja asennetta.

Nyrkkeilykoulun kesto on 1 kk, jonka jälkeen harrastusta voi jatkaa harrastajaryhmässä.

Mahdollisuus edetä myös kilpailuihin!

Nyrkkeilykoulun treenit tiistaisin ja torstaisin klo 16-17

Valmentajana Sami Elovaara
Peruskurssien hinta 40 €, ei sisälly jäsenyyteen eikä vaadi jäsenyyttä.
Lue lisää ja Ilmoittaudu mukaan:
https://lkcore.fi/kamppailu/junnuille-ja-nuorille/

Kuntonyrkkeilyn peruskurssi

  1. KUNTONYRKKEILYN PERUSKURSSI LA-SU 26.-27.9.20

    Aloita uusi harrastus! Kaksipäiväisen Kuntonyrkkeilyn peruskurssin aikana pääset tutustumaan kuntonyrkkeilyn ⁠
    perusteisiin. Peruskurssin käytyäsi voit aloittaa harrastuksen kuntonyrkkeilyn harrastajaryhmissä. ⁠

    Varusteet saat Coresta! ⁠

    Valmentaja Anne Manninen⁠

    Peruskurssien hinta 40 € + 5 € kulkukortti, ei sisälly jäsenyyteen eikä vaadi jäsenyyttä. ⁠

    Kurssin sisältö:⁠
    Lauantai:⁠
    Kuntonyrkkeily lajina
    Toiminnallinen lämmittely⁠
    Nyrkkeilyasento⁠
    Lyönnit ja lyöntitekniikat⁠
    Pistehanskojen pito⁠
    Perusväistöt⁠
    Säkillä harjoittelu⁠

    Sunnuntai:⁠
    Kertaus⁠
    Askelpareja⁠
    Tekniikkayhdistelmiä⁠
    Kuntonyrkkeily treeni⁠

    Lue lisää ja Ilmoittaudu pian mukaan (linkki biossa):⁠
    https://lkcore.fi/kamppailu/peruskurssit-2020/⁠

Winter Seminar Frozen

Kaikille kamppailulajien harrastajille avoin Seminaari Oulussa.

Tule tutustumaan uusiin lajeihin avoimin mielin.

Ju Jitsu- Krav Maga- Defendo Blue- Hapkido- Kickboxing- Self Defence-
✅ tutustut samalla MAAS Finlandin toimintaan ja edustukseen.✅
✅Otathan huomioon, että seminaarille mahtuu rajoitettu määrä osallistujia.
✅Paikan päällä varausta vastaan, edullinen ruokailu mahdollisuus.
ohjaajat/ instructors:
-Soke Joachim Jenkel-Peters
World Budo & Kobudo foundation / MAAS International
-Kancho JENS HOGSANDER
International Coordinator for MAAS International – 5th Dan Renshi Ju Jitsu
KANCHO for MAAS Scandinavia
Sensei ARI PUHAKKA
5. Dan Kempo GoshinJutsu Kita Ryu
JENS SCHIMMEL
5th Dan Hapkido
4th Dan Kummoyeh
Sensei MARTIN STOLPE-THOMSEN
4th Dan MAAS Ju Jitsu
4th Dan Tora Ryu Ju Jujitsu
4th Dan Hoku Shin Go Ryu Ju Jitsu
TOMMI NYSTRÖM
Krav Maga 4. Dan. Suomen Krav Maga Liitto.
Fighter JARKKO JUSSILA
3x reigning world champion in kick boxing in three different weight classes, Baltic Champion in Professional boxing.
Ohjaajalista päivittyy / Instructor list keeps updating.

Tapahtuma järjestetään yhteistyössä Fightermoves ja Liikuntakeskus Coren kanssa.

Hinta/ Price 1 -day 40€ both days 70€

Open Seminar to all Martial Artists in Oulu, Finland. Come and meet MAAS Finland and Scandinavian Reps. Learn new and have a great Seminar with open mind.
** Limited spaces**
Catering available so you can reserve meals before hand.

ViaEsca Elämäntapamuutosryhmä

Hanna Maaria Ikosen ViaEsca elämäntapamuutos ryhmä aloittaa Kellon Corella perjantaina 16.10.2020 klo 18.00!

Ryhmän kesto on 3kk

Ryhmätapaamisia kolme
Oma Facebook-ryhmä, josta jokainen saa taatusi kannustusta ja tsemppausta
Ryhmä sisältää:
-ViaEscan ruokavalion muutosmatkan 3kk. ViaEscalla sinulla on käytössäsi puhelimessasi helppokäyttöinen sovellus + aktiivisuusranneke. Juuri Sinulle räätälöidyllä kalorin kulutuksella, saat suunnitellut ateriat resepteineen, kuvineen ja ostoslistoineen. Taustallasi toimivat liikunnan ja ravinnon ammattilaiset
-Kehonkoostumusmittauksen ennen muutosmatkaa ja muutosmatkan jälkeen
-Aloittelijan kuntosaliohjelman, sekä Liikuntakeskus Coren personal trainerin ohjauksen ohjelman oikeaan tekemiseen, kesto 45min.
Hinta 85€/kk (yht.255€)
www.hannamaaria.fi
www.lkcore.fi
www.viaesca.com
ps. Jos et halua osallistua ryhmään, vaan haluat aloittaa ViaEscan muutosmatkan itsenäisesti, ole minuun yhteydessä, sillä kauttani saat matkasta alennusta ja etuja
Ilmoittautumiset:
Hanna Maaria Ikonen
hanna.ikonen@hannamaaria.fi
040 869 7338
Jos haluat lähteä kohti onnistuvaa elämäntapamuutosta, mutta et halua osallistua ryhmään, kysy tuettua ja etänä suoritettavaa henkilökohtaista muutosmatkaa hanna.ikonen@hannamaaria.fi

SKML Krav Maga leiri

Lauantaina 26.9.2020 KRAV MAGA LYÖNTI JA POTKU SEKÄ TERÄ- JA LYÖMÄASEITA VASTAAN PUOLUSTAUTUMINEN klo 13.30-16.30
Leirin aiheena: Krav Maga rakentuu yksinkertaisten periaatteiden varaan. Ei tarvita erillisiä tekniikoita, vaan ymmärretään miten hyökkäys pysäytetään oli sitten kyseessä lyönti tai teräasehyökkäys, potku tai pesäpallomaila.
Leirin hinta 55€ – SKML:n jäsenseurojen harrastajille 40€ (esim. CORE Athlete Team).
VYÖKOKEET: Leirin jälkeen ei järjestetä vyökokeita. Seuraavat vyökokeet loka- tai marraskuussa.

ViaEsca Elämäntapamuutosryhmä

Hanna Maaria Ikosen ViaEsca elämäntapamuutos ryhmä aloittaa Kellon Corella perjantaina30.10.2020 klo 18.00!

Ryhmän kesto on 3kk
Ryhmätapaamisia kolme
Oma Facebook-ryhmä, josta jokainen saa taatusi kannustusta ja tsemppausta

Ryhmä sisältää:
-ViaEscan ruokavalion muutosmatkan 3kk. ViaEscalla sinulla on käytössäsi puhelimessasi helppokäyttöinen sovellus + aktiivisuusranneke. Juuri Sinulle räätälöidyllä kalorin kulutuksella, saat suunnitellut ateriat resepteineen, kuvineen ja ostoslistoineen. Taustallasi toimivat liikunnan ja ravinnon ammattilaiset
-Kehonkoostumusmittauksen ennen muutosmatkaa ja muutosmatkan jälkeen
-Aloittelijan kuntosaliohjelman, sekä Liikuntakeskus Coren personal trainerin ohjauksen ohjelman oikeaan tekemiseen, kesto 45min.

Hinta 85€/kk (yht.255€)

www.hannamaaria.fi
www.lkcore.fi
www.viaesca.com

ps. Jos et halua osallistua ryhmään, vaan haluat aloittaa ViaEscan muutosmatkan itsenäisesti, ole minuun yhteydessä, sillä kauttani saat matkasta alennusta ja etuja

Ilmoittautumiset:
Hanna Maaria Ikonen
hanna.ikonen@hannamaaria.fi
040 869 7338

Jos haluat lähteä kohti onnistuvaa elämäntapamuutosta, mutta et halua osallistua ryhmään, kysy tuettua ja etänä suoritettavaa henkilökohtaista muutosmatkaa hanna.ikonen@hannamaaria.fi

ViaEsca Elämäntapamuutosryhmä

Hanna Maaria Ikosen ViaEsca elämäntapamuutos ryhmä aloittaa Kellon Corella perjantaina 13.11.2020 klo 18.00!

Ryhmän kesto on 3kk
Ryhmätapaamisia kolme
Oma Facebook-ryhmä, josta jokainen saa taatusi kannustusta ja tsemppausta

Ryhmä sisältää:
-ViaEscan ruokavalion muutosmatkan 3kk. ViaEscalla sinulla on käytössäsi puhelimessasi helppokäyttöinen sovellus + aktiivisuusranneke. Juuri Sinulle räätälöidyllä kalorin kulutuksella, saat suunnitellut ateriat resepteineen, kuvineen ja ostoslistoineen. Taustallasi toimivat liikunnan ja ravinnon ammattilaiset
-Kehonkoostumusmittauksen ennen muutosmatkaa ja muutosmatkan jälkeen
-Aloittelijan kuntosaliohjelman, sekä Liikuntakeskus Coren personal trainerin ohjauksen ohjelman oikeaan tekemiseen, kesto 45min.

Hinta 85€/kk (yht.255€)

www.hannamaaria.fi
www.lkcore.fi
www.viaesca.com

ps. Jos et halua osallistua ryhmään, vaan haluat aloittaa ViaEscan muutosmatkan itsenäisesti, ole minuun yhteydessä, sillä kauttani saat matkasta alennusta ja etuja

Ilmoittautumiset:
Hanna Maaria Ikonen
hanna.ikonen@hannamaaria.fi
040 869 7338

Jos haluat lähteä kohti onnistuvaa elämäntapamuutosta, mutta et halua osallistua ryhmään, kysy tuettua ja etänä suoritettavaa henkilökohtaista muutosmatkaa hanna.ikonen@hannamaaria.fi

ViaEsca elämäntapamuutosryhmä

Hanna Maaria Ikosen ViaEsca elämäntapamuutos ryhmä aloittaa Kellon Corella perjantaina 27.11.2020 klo 18.00!

Ryhmän kesto on 3kk
Ryhmätapaamisia kolme
Oma Facebook-ryhmä, josta jokainen saa taatusi kannustusta ja tsemppausta

Ryhmä sisältää:
-ViaEscan ruokavalion muutosmatkan 3kk. ViaEscalla sinulla on käytössäsi puhelimessasi helppokäyttöinen sovellus + aktiivisuusranneke. Juuri Sinulle räätälöidyllä kalorin kulutuksella, saat suunnitellut ateriat resepteineen, kuvineen ja ostoslistoineen. Taustallasi toimivat liikunnan ja ravinnon ammattilaiset
-Kehonkoostumusmittauksen ennen muutosmatkaa ja muutosmatkan jälkeen
-Aloittelijan kuntosaliohjelman, sekä Liikuntakeskus Coren personal trainerin ohjauksen ohjelman oikeaan tekemiseen, kesto 45min.

Hinta 85€/kk (yht.255€)

www.hannamaaria.fi
www.lkcore.fi
www.viaesca.com

ps. Jos et halua osallistua ryhmään, vaan haluat aloittaa ViaEscan muutosmatkan itsenäisesti, ole minuun yhteydessä, sillä kauttani saat matkasta alennusta ja etuja

Ilmoittautumiset:
Hanna Maaria Ikonen
hanna.ikonen@hannamaaria.fi
040 869 7338

Jos haluat lähteä kohti onnistuvaa elämäntapamuutosta, mutta et halua osallistua ryhmään, kysy tuettua ja etänä suoritettavaa henkilökohtaista muutosmatkaa hanna.ikonen@hannamaaria.fi

Ensiapukoulutus

HÄTÄENSIAPUKURSSI

Onko sinun ensiapuvalmiutesi kunnossa? Ilmoittaudu mukaan Kellon Corella pidettävälle hätäensiapukurssille! ️Koulutuspäivän hinta on 111,60€ (90€ + alv 24%). Kurssille kannattaa ihan kaikenikäisten osallistua. Oletpa ihan nuori tai aikuinen, voit kohdata tilanteita joissa auttamistaitoja tarvitaan. Tärkeitä taitoja oppimaan ja kertaamaan kannattaa tulla myös eläkeläisten.

* Emergency First Response Primary Care (hätäensiapu)
* Opettaa toimimaan henkeä uhkaavissa onnettomuuksissa
* Antaa valmiudet ja rohkeutta toimia hätätilanteissa
* Koulutus oikeuttaa ensiapukorttiin

ILMOITTAUDU sp. hanna.ikonen@ensiturva.fi, p.050 348 4598

EA- Kurssin kouluttajana toimii Hanna Ikonen.
” Minulla on 14 vuoden työkokemus hoitoalalta. Olen terveydenhuollon nimikesuojattu ammattihenkilö, lähihoitaja. Valviran Terhikki-rekisteri numeroni on 60503724001. Aikaisemmassa työelämässä olen toiminut palveluohjaajana ja lähiesimiehenä hoitoalalla. Hoitotyökokemusta minulla on eri asiakasryhmistä laajasti: vammaistyö, mielenterveystyö, vanhustyö, hoitotyö ja viimeisimpänä lastensuojelutyö”.

Hannan voi tilata pitämään ensiapukoulutusta myös yritysten omiin tiloihin. Ota yhteyttä! sp. hanna.ikonen@ensiturva.fi, p.050 348 4598

Ensiapukoulutus

HÄTÄENSIAPUKURSSI

Onko sinun ensiapuvalmiutesi kunnossa? Ilmoittaudu mukaan Kellon Corella pidettävälle hätäensiapukurssille! ️Koulutuspäivän hinta on 111,60€ (90€ + alv 24%). Kurssille kannattaa ihan kaikenikäisten osallistua. Oletpa ihan nuori tai aikuinen, voit kohdata tilanteita joissa auttamistaitoja tarvitaan. Tärkeitä taitoja oppimaan ja kertaamaan kannattaa tulla myös eläkeläisten.

* Emergency First Response Primary Care (hätäensiapu)
* Opettaa toimimaan henkeä uhkaavissa onnettomuuksissa
* Antaa valmiudet ja rohkeutta toimia hätätilanteissa
* Koulutus oikeuttaa ensiapukorttiin

ILMOITTAUDU sp. hanna.ikonen@ensiturva.fi, p.050 348 4598

EA- Kurssin kouluttajana toimii Hanna Ikonen.
” Minulla on 14 vuoden työkokemus hoitoalalta. Olen terveydenhuollon nimikesuojattu ammattihenkilö, lähihoitaja. Valviran Terhikki-rekisteri numeroni on 60503724001. Aikaisemmassa työelämässä olen toiminut palveluohjaajana ja lähiesimiehenä hoitoalalla. Hoitotyökokemusta minulla on eri asiakasryhmistä laajasti: vammaistyö, mielenterveystyö, vanhustyö, hoitotyö ja viimeisimpänä lastensuojelutyö”.

Hannan voi tilata pitämään ensiapukoulutusta myös yritysten omiin tiloihin. Ota yhteyttä! sp. hanna.ikonen@ensiturva.fi, p.050 348 4598

Pyhäinpäivä

La 31.10. Pyhäinpäivä, asiakaspalvelu kiinni ja ryhmäliikunnassa erityisaikataulu.
Tarkastathan aina ajantasaisen aikataulun ajanvarausjärjestelmästä!

 

Oman liikuntakortin hankkiminen onnistuu kätevästi verkkokaupasta.Tutustumisjäsenyys alkaen Haukiputaalla 14,95€/kuukausi ja Kellossa 19,95€/kuukausi. (+ kulkukortti 5€)

Jouluaatto

To 24.12. Jouluaatto, asiakaspalvelu kiinni ja ryhmäliikunnassa erityisaikataulu.
Tarkastathan aina ajantasaisen aikataulun ajanvarausjärjestelmästä!

Oman liikuntakortin hankkiminen onnistuu kätevästi verkkokaupasta.Tutustumisjäsenyys alkaen Haukiputaalla 14,95€/kuukausi ja Kellossa 19,95€/kuukausi. (+ kulkukortti 5€)

Joulupäivä

Pe 25.12. Joulupäivä, asiakaspalvelu kiinni ja ryhmäliikunnassa erityisaikataulu.
Tarkastathan aina ajantasaisen aikataulun ajanvarausjärjestelmästä!

Oman liikuntakortin hankkiminen onnistuu kätevästi verkkokaupasta.Tutustumisjäsenyys alkaen Haukiputaalla 14,95€/kuukausi ja Kellossa 19,95€/kuukausi. (+ kulkukortti 5€)

Tapaninpäivä

La 26.12. Tapaninpäivä, asiakaspalvelu kiinni ja ryhmäliikunnassa erityisaikataulu.
Tarkastathan aina ajantasaisen aikataulun ajanvarausjärjestelmästä!

Oman liikuntakortin hankkiminen onnistuu kätevästi verkkokaupasta.Tutustumisjäsenyys alkaen Haukiputaalla 14,95€/kuukausi ja Kellossa 19,95€/kuukausi. (+ kulkukortti 5€)

Oxygen advantage

Perjantaina 16.10.2020 OXYGEN ADVANTAGE klo 13.00-16.00 ja 17.00-20.00 (kaksi eri ryhmää)
Tule oppimaan maailmalla jo tunnetut Oxygen Advantage hengitysharjoitukset, joiden teho terveyteen ja suorituskykyyn on tieteellisesti todistettu! Heräätkö aamulla väsyneenä, mutta haluaisit olla virkeä ja energinen? Kun alat ohjelmoimaan hengitystäsi takaisin nenähengitykseksi, niin alat palautumaan yön aikana paremmin. Sairastutko usein flunssiin, mutta haluaisit olla terve? Nenähengitys nostaa luonnollisesti vastustuskykyä, johtuen puolustusjärjestelmästä joka on nenässä. Tuntuuko joskus, että et voi pysäyttää ajatuskoneistoasi tai sinulla on muuten vaikeuksia keskittyä asioihin? Stressitilassa etuaivolohko alkaa toimimaan itseään vastaan, eli pyörittämään samoja ajatuksia niin, että niitä on vaikea pysäyttää. Luonnollinen hengitys aktivoi parasympaattista hermostoa, jonka ansiosta saat ajatusten välille tilaa ja et jää kiinni negatiivisiin ajatuksiin. Jos haluat aktivoida rauhan ja levon tilan, jonka kautta saat ajatuksesi hallintaan, tämä koulutus on sinulle! Tämä sama tila, joka voidaan mitata hermostosta kohonneena sykevälivaihteluna ja alentuneena leposykkeenä, myös mahdollistaa paremman immuniteetin ja syvemmät unet.

Tervetuloa opettelemaan hengitys tekniikoita, joilla saat lisää terveyttä ja suorituskykyä elämääsi! Nopean varaajan etu 9.10. saakka!

Hinta 79€, CAT jäsenille 50€ (norm.99€)

Ilmoittaudu täältä

Krav Maga leiri, maassa puolustautuminen

KRAV MAGA MAASSA PUOLUSTAUTUMINEN klo 13.30-16.30
Itsepuolustustilanteissa erittäin vaikea elementti on joutuminen maahan. Krav magassa ei puhuta ”mattokamppailusta”, koska harvemmin alustana on LVI -olosuhteissa tapahtuva, tasapuolinen kamppailu. Krav Magan maassa puolustautumisessa hyödynnetään samaa periaattetta kuin kaikessa muussakin: suoraviivaisin tie on paras tie. Myös samat puolustautumisen menetelmät, joita hyödynnetään muissa tilanteissa, sovitetaan maassa puolustautumiseen.

Tule treenaamaan!

Leirin hinta 55€ – SKML:n jäsenseurojen harrastajille 40€ (esim. CORE Athlete Team).

Kuntonyrkkeilyn peruskurssi

KUNTONYRKKEILYN Peruskurssi LA-SU 10.-11.10.20

Aloita uusi harrastus! Kaksipäiväisen Kuntonyrkkeilyn peruskurssin aikana pääset tutustumaan kuntonyrkkeilyn ⁠
perusteisiin. Peruskurssin käytyäsi voit aloittaa harrastuksen kuntonyrkkeilyn harrastajaryhmissä. ⁠

Varusteet saat Coresta! ⁠

Valmentaja Anne Manninen⁠

Peruskurssien hinta 40 € + 5 € kulkukortti, ei sisälly jäsenyyteen eikä vaadi jäsenyyttä. ⁠

Kurssin sisältö:⁠
Lauantai:⁠
Kuntonyrkkeily lajina
Toiminnallinen lämmittely⁠
Nyrkkeilyasento⁠
Lyönnit ja lyöntitekniikat⁠
Pistehanskojen pito⁠
Perusväistöt⁠
Säkillä harjoittelu⁠

Sunnuntai:⁠
Kertaus⁠
Askelpareja⁠
Tekniikkayhdistelmiä⁠
Kuntonyrkkeily treeni⁠

Lue lisää ja Ilmoittaudu pian mukaan
https://lkcore.fi/kamppailu/peruskurssit-2020/

Kuntosaliharjoittelun aloittelijaryhmä

KUNTOSALIHARRASTUKSEN ALOITTELIJARYHMÄ ALKAA Kellossa marraskuussa⁠

Oletko harkinnut kuntosaliharrastuksen aloittamista tai joko harrastat kuntosalilla käyntiä? Mietitkö treenatessasi että teetkö liikkeesi oikein? tai tehtävä liike ei tunnu siellä missä pitäisi? Ei haittaa, näin minäkin teen vaikka kuntosaliharrastus taustaa minulla on jo 20 vuoden ajalta. Sen miettiminen teetkö liikkeesi oikein kertoo kehittymisesi halusta ja halusta tehdä liikkeet turvallisesti ja oikein.⁠

Tässä pienryhmävalmennuksessa opit treenaamaan turvallisesti ja saat varmuutta kuntosalilla tehtäviin liikkeisiin valmentajan henkilökohtaisella ohjauksella (hox! pieni ryhmä), jonka jälkeen pystyt varmoilla mielin jatkamaan treenaamista itsenäisesti.⁠

Seuraava ryhmä starttaa sunnuntaina 1.11.2020

Valmentajana Piia Vimpari⁠
ℹ️ kesto: 2kk⁠
ℹ️ sisältää kuntosaliohjelman⁠
ℹ️ valmentaja tapaaminen 1 x viikko⁠
ℹ️ yhteistreenit 1 x viikko⁠
ℹ️ ryhmässä on 4 paikkaa⁠
ℹ️ hinta 89€/kk (hinta ei sisällä liikuntakorttia)⁠
Ilmoittautumiset piia.vimpari@gmail.com , tai puh. 050 323 8684

Lisätiedot

Ajankohtaista syyskuussa: syyskausi alkaa!

TERVETULOA COREEN!
Liikuntakeskus Coren syyskausi on alkanut elokuun alussa.  Syksyn aikataulut näet alla.
Huomioithan, että päivä/viikkokohtaiset poikkeukset ovat mahdollisia!

ASIAKASPALVELUN AUKIOLOAJAT  1.9.2020 alkaen:
Kello
ma-pe 9.00-11.00
ma-to 16.00-20.00
pe        16.00-18.00
la         9.30-12.00
Haukipudas
ma-to  16.00-20.00
pe        16.00-18.00

Voit ottaa yhteyttä myös sähköpostitse liikuntakeskus@lkcore.fi ja puhelimitse p.044-5545787. Verkkokauppa on käytössäsi 24h/7vrk.

PERUSKURSSIT ALKAVAT! Hinta 40€ + kulkukortti 5€ (Peruskurssit eivät sisälly jäsenyyteen. Osallistuminen ei vaadi jäsenyyttä)

  1.  MuayThai peruskurssi alkaa MA 5.10.2020 klo 20:00, Treenit ma ja ke klo 20-21 Ilmoittaudu tästä
  2.  Functional peruskurssi alkaa LA 3.10.2020 klo 12:00. Kesto 2 pvä (3.-4.10.20 klo 12:00-14:30)
    Valmentaja Miro Jussila. Lue lisää toiminnallisesta harjoittelusta. ILMOITTAUDU TÄSTÄ

SYYSKAUDEN AIKATAULUT:

MUAY THAI PERUSKURSSI ALKAA MA 5.10.2020

MUAY THAI PERUSKURSSI:

Muay thai peruskurssi alkaa maanantaina 3.10.2020 klo 20:00!

Peruskurssin kesto on 1kk ja treenikertoja on kaksi viikossa: maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 20-21.

Peruskurssien hinta 40 € (+ kulkukortti 5 €),  ei sisälly jäsenyyteen eikä vaadi jäsenyyttä. Ilmoittaudu täältä!

Tutustu lajiin peruskurssilla:
Lajin harjoittelu aloitetaan peruskurssilta. Se kestää kuukauden, jonka jälkeen siirrytään harrastajiin. Peruskurssilla harjoitellaan lajin perusteita ja totutetaan kehoa lajiharjoitteluun. Peruskurssille et tarvitse omia välineitä, vaan ne löytyvät salilta.

Jatka peruskurssilta harrastajiin:
Peruskurssin käytyäsi voit jatkaa harjoittelua harrastajaryhmissä. Tässä vaiheessa harjoittelijoilla pitää olla suojat, sillä treenit sisältävät paljon pariharjoittelua ja sparrailua. Harrastajaryhmissä voit käyttää salilta saatavia suojia, mutta suosittelemme omien varusteiden hankkimista

Lue lisää:
https://lkcore.fi/kamppailu/muay-thai/

Ilmoittaudu tästä:
https://lkcore.fi/kamppailu/peruskurssit-2020/

TILAUSTUNNIT työtiimeille, ystäväporukoille, polttareille…

Järjestämme tilaustunteja mm. koululaisille, yrityksien virkistyspäiville, työtiimeille, polttariporukoille jne. Tilaustunnit räätälöidään aina ryhmän toiveiden mukaisesti, ja ne voivat sisältää joko yhden tai useamman lajin kokonaisuuksia.

Haluaisin varata tilaustunnin. Yhteydenottopyyntö

 

ILMAINEN TUTUSTUMISKÄYNTI!

Tervetuloa tutustumaan Liikuntakeskus Coreen! Ensimmäinen käyntikerta on veloitukseton. Saavuthan asiakaspalvelun aukioloaikana. Tutustumiskäynnillä voit käydä sekä kuntosalilla että yhdellä ohjatulla ryhmäliikuntatunnilla. Tervetuloa!

Asiakaspalvelu Kello
Ma 9-11 & 16-20
Ti 9-11 & 16-20
Ke 9-11 & 16-20
To 9-11 & 16-20
Pe 9-11
La 10.30-12

 

Asiakaspalvelu Haukipudas
Ma- ke 17-18

YRITTÄJÄ, HALUAISITKO TARJOTA TYÖNTEKIJÖILLESI TUKEA LIIKUNTAAN?

YRITYKSILLE!
 
Moni yrittäjä haluaa tukea ja kannustaa työntekijöitään liikunnassa. Omasta kunnosta huolehtiminen, sekä kehon ja mielen huoltaminen tuovat työssäjaksamiseenkin vaikuttavaa hyvää oloa ja positiivista energiaa!
 
?Työnantaja voi halutessan tarjota työntekijöille liikuntaetua verovapaasti enintään 400 euroa vuodessa
?Työnantaja voi tarjota joko koko etuuden tai työntekijä voi maksaa edusta omavastuuta. Etuuden määrä ja omavastuun osuus ovat täysin työnantajan määriteltävissä
?Osakeyhtiössään työskentelevä omistajayrittäjä voi tarjota liikuntaedun myös itselleen. Sama koskee myös palkkaa nostavia kommandiittiyhtiön tai avoimen yhtiön osakkaita. Toiminimiyrittäjällä ei ole vähennysoikeutta.
 
Moni yritys onkin jo sopinut tavastaan osallistua työntekijöidensä liikuntakortteihin Liikuntakeskus Coressa.
 
•Työntekijä ja työnantaja voivat maksaa liikuntakortin yhdessä sopimillaan osuuksilla, esim. 50% ja 50%. Työnantaja voi myös maksaa liikuntakortin kokonaan.
• Lähetämme yrityslaskun verkkolaskuna, sähköpostitse tai paperilaskuna toiveenne mukaan.
 
Suosituin yritysten työntekijöilleen valitsema liikuntakorttivaihtoehto on jäsenyys, jonka kuukausihinta on 39,90€ tai 420€/vuosi.
 
Yrittäjä! Otathan yhteyttä, mikäli haluaisit mahdollistaa itsellesi ja työntekijöillesi oman liikuntakortin Coressa. sanna@lkcore.fi tai katri@lkcore.fi

Tilaa kuntosaliohjelma

Tilaa kuntosaliohjelma

Huomioithan, että lomake on ostositoumus. Lunastamattomat ohjelmat lähetämme postitse. Lasku sisältää laskutuslisän.
  • Haluan mieluiten
  • Hyväksyn kuntosaliohjelman tilaamiseen liittyvät tietosuojakäytänteet, joista tarkemmat tiedot löydän valmennuksen rekisteriselosteessa osoitteessa www.lkcore.fi/valmennus
  • Syötä luku väliltä 0 - 99.