Personal training- valmennus on tuloksia tuottavaa yhteistyötä liikunnan ja ravitsemuksen ammattilaisen kanssa. Valmennukseen hakeudutaan täyttämällä esitietolomake.

  • Esim. millainen on päivärytmisi? Teetkö fyysisesti raskasta työtä?
  • Esim. miten olet liikkunut viime vuosina?
  • Jos on, niin millaista harjoittelua olet tehnyt/teet?
  • Esim. onko sinulla tai lähisukulaisella todettu aineenvaihdunnallisia häiriöitä kuten kilpirauhasen vajaatoimintaa? Lääkitykset? Liikerajoitteet? Onko terveydentilassa vielä jotain, mitä minun valmentajan olisi hyvä tietää?
  • Esim. montako ateriaa syöt päivässä? Mistä pidät? Mistä et pidä? Allergiat?
  • Syötä luku väliltä 0 - 99.

 

PT-näytetunti 20€ Tutustumiskerta kuntosalilla: millaista on treenata PT:n valmennuksessa?
PT-valmennustunti 59€ PT käyntikerta voi sisältää liikuntaneuvontaa, yhteisharjoituksen, venyttelyohjauksen tai ruokavalio-ohjeistuksen.
Kuntosaliohjelma 45-65€ Halutessasi ohjelman ohjaus 0,5h-2h kuntosalilla hintaan 25€-80€ riippuen ajasta
PT-Sartti 1kk yhteistyö 169€ /kk Kuntosaliohjelma ja valmennuskäynnit kuntosalilla 3x
PT 3kk:n yhteistyö 169€ /kk Yhteistyöjakso alkaa kehonkoostumusmittauksella ja/tai lihaskunnon kartoituksella. Saat tuloksiin perustuvan liikuntasuunnitelman, kuntosaliohjelman sekä ohjeet. Tapaat Personal trainerin yhteistreenien merkeissä 7x. Kehonkoostumusmittaus ja kuntotestit tehdään myös harjoitusjakson päättyessä (yhteensä 9 tapaamiskertaa valmentajan kanssa)
PT 6kk:n yhteistyö 159€ /kk Yhteistyöjakso alkaa kehonkoostumusmittauksella ja/tai lihaskunnon kartoituksella. Saat tuloksiin perustuvan liikuntasuunnitelman, kuntosaliohjelman sekä ohjeet. Tapaat Personal trainerin yhteistreenien merkeissä 8x. Ohjelmat päivitetään ja tapaat Personal trainerin yhteistreenien merkeissä 7x. Kehonkoostumusmittaus ja kuntotestit tehdään myös harjoitusjakson päättyessä (yhteensä 17 tapaamiskertaa valmentajan kanssa)
Lisävalmennukset 39€ /kk 3kk:n tai 6kk:n valmennuksiin on mahdollisuus ostaa lisävalmennuskertoja 
PT-Buustia treeniin 169€ /kk Valmennusjakson päätyttyä, 3 yhteisvalmennusta kuukauden aikana
Ruokavaliosuunnitelma 129€ /kk PT-asiakkaille valmennusjakson aikana