Valmennusta liikuntaan ja ravitsemukseen!

PERSONAL TRAINING VALMENNUS!

Personal trainer on liikunta-alan ammattilainen, joka osaa auttaa sinua liikuntaharjoittelun lisäksi myös ruokavalioon ja muihin kysymyksiin liittyen. Aloittaminen on helppoa! Täytettyäsi ja lähetettyäsi esitietolomakkeen, valmentajamme ottaa sinuun yhteyttä ja sovitte ensimmäisestä tapaamisesta. Siitä alkaa yhteinen matka, joka opettaa sinulle paljon uutta! Tulevien kuukausien ajan liikuntaharjoittelusi ohjenuorana toimii valmentajan laatimat suunnitelmat ja ohjelmat. Häneltä saat myös ohjeita ja vastauksia kysymyksiin, joita matkan varrella herää. Valmentaja on myös se henkilö, jonka kanssa saat jakaa ilon tunteita omasta kehityksestä ja onnistumisista! Valmennusjaksojen palautteissa moni pohtiikin sitä, että vaikka PT valmennuksen aloittaminen on ollut ehkä pitkänkin harkinnan tulos, on ollut ehdottoman kannattava päätös aloittaa.

Valmennuksen hinnat alkaen 105€/kk (26,25€/viikko). Voit valita itsellesi sopivan hintaisen valmennuskokonaisuuden yhdessä valmentajan kanssa! Valittavissasi on myös Duo- valmennus, johon voit tulla yhdessä esim. ystäväsi tai puolisosi kanssa. Duo- valmennuksessa molemmat valmennettavat saavat ovh -20% alennuksen valmennuksen henkilöhinnasta. Tutustu hinnastoon tästä

Yksilövalmennuksen lisäksi voit osallistua pienvalmennusryhmiin! Tutustu ryhmiin tästä

Coren yhteistyövalmentajina toimivat Tiina Ruokojärvi, Matleena Niskanen, Riikka Kuokkanen, Anne Manninen ja Piia Vimpari. Tutustu valmentajiin tästä

ALOITA TÄYTTÄMÄLLÄ ESITIETOLOMAKE!

Personal training esitietolomake

  • Esim. millainen on päivärytmisi? Millaista työtä teet/kuuluuko työhösi näyttöpäätetyötä? Harrastatko arkiliikuntaa? Tupakoitko? Miten vietät vapaa-aikaasi?
  • Esim. Millaista liikuntaa olet harrastanut viimeisen puolen vuoden aikana ja kuinka usein. Jos et ole harrastanut liikuntaa mitkä ovat olleet suurimmat syyt liikkumattomuuteesi? Millaiseksi arvioisit oman kuntosi tason tällä hetkellä? Onko kuntosaliharjoittelu sinulle tuttua? Jos on, niin millaista harjoittelua olet tehnyt / teet?
  • Esim. mahdollisista sairauksista ja lääkityksistä, sekä seikoista, jotka voivat vaikuttaa valmennukseen. Onko sinulla liikerajoitteita tai muita ongelmia tuki- ja liikuntaelimistössä? Onko muita liikkumiseen vaikuttavia tekijöitä, joista valmentajan tulisi tietää?
  • Esim. arkiruokailu, viikonloppuruokailu, herkuttelu, alkoholin käyttö?
  • Kerro vapaasti mitä odotat valmennukselta ja millaisiin asioihin haluaisit kiinnittää huomiota.
  • Hyväksyn valmennusyhteistyöhön liittyvät tietosuojakäytänteet, joista tarkemmat tiedot löydän valmennuksen rekisteriselosteessa osoitteessa www.lkcore.fi/valmennus
  • Syötä luku väliltä 0 - 99.