VOIMANOSTO *Pienryhmävalmennus*

VOIMANOSTO-PIENRYHMÄVALMENNUS 

Voimanosto-pienryhmävalmennus on suunnattu harjoittelijoille, joilla kyykyn, penkkipunnerruksen ja maastavedon perustekniikat ovat jo hallussa ja jotka haluavat syventää tietoa ja osaamistaan voimanostosta lajina. Valmennuksessa nostotekniikoita hiotaan voimanoston kisasääntöjen mukaisiksi sekä turvallisiksi ja tehokkaiksi. Lisäksi ryhmässä perehdytään kilpailuihin valmistautumiseen ja kisapäivän käytäntöihin. Vaikka et tähtäisikään kilpailuihin, saat valmennuksesta erinomaiset valmiudet harjoitella voimanostoa tavoitteellisesti ja kehittää nostojasi pitkäjänteisesti.  

Voimanosto-pienryhmävalmennus sopii sinulle, joka: 

  • hallitset jo kyykyn, penkkipunnerruksen ja maastavedon perustekniikat 

  • haluat oppia voimanostosta lajina ja kehittää nostojasi kisasääntöjen mukaisiksi 

  • haluat lisää voimaa ja parempaa nostovarmuutta 

  • olet kiinnostunut kilpailemisesta nyt tai tulevaisuudessa – tai haluat harjoitella voimanostoa tavoitteellisesti ilman kilpailutavoitteita  

  • pidät tavoitteellisesta harjoittelusta ja valmentajan ohjauksesta 

  • olet motivoitunut sitoutumaan pitkäjänteiseen harjoitteluun. 

Voimanosto-pienryhmävalmennuksessa saat: 

  • ohjatut yhteistreenit kerran viikossa valmentajan opastuksessa 

  • yksilöllisen harjoitusohjelman omatoimiharjoitteluun (mobiilisovellus) 

  • valmentajan etätuen koko valmennusjakson ajaksi 

  • opetusta voimanoston säännöistä ja kilpailusuoritusten vaatimuksista 

  • ohjausta kilpailuihin valmistautumiseen, yritysvalintoihin sekä kisapäivän kulkuun 

  • yhteisen WhatsApp-ryhmän keskustelua, vertaistukea ja yhteistreenien sopimista varten. 

  

Valmennuksen tiedot: 

Paikka: Liikuntakeskus Core, Takomotie 

Kesto: 20 viikkoa (20 tapaamista) 

Ryhmätapaamiset: Tiistaisin klo 17.30–19.00 

Ajankohta: 22.9.2026–7.2.2027 

Ryhmän koko: 4–8 henkilöä. Ryhmä toteutuu, kun osallistujia on vähintään neljä. 

Valmentaja: Sinikka Takalo, TtM, voimavalmentaja ja Suomen Voimanostoliiton tason 1 voimanostovalmentaja 

sinikka@strivevalmennus.fi / +358 40 867 4030 

Hinta: 129 € / 4 viikkoa (mahdollisista kisahuolloista sovitaan erikseen). 

Hinta ei sisällä liikuntakeskuksen jäsenyyttä tai kulkuoikeutta. Osallistuminen edellyttää voimassa olevaa kertamaksua, 10 kerran korttia tai kuukausijäsenyyttä (Haukipudas, Takomotie tai Kello). Liikuntaedut käyvät maksuvälineenä. 

x {{ error }}

Täytä alla oleva lomake ja paina lähetä-nappia:

{{ survey.settings.thankYouMessage }} Kiitos, lomake on otettu onnistuneesti vastaan!
Takaisin pääsivulle Ilmoittaudu toisena henkilönä