PIENRYHMÄVALMENNUKSET

Haluaisitko aloittaa voimaharjoittelun, mutta et tiedä, miten lähteä liikkeelle? Tai puuttuuko nykyisestä harjoittelustasi punainen lanka ja harjoittelussa on tästä syystä vaikea pysyä kiinni ja kehitys ei ole toivotunlaista? Haluatko olla vahva, jotta jaksat paremmin arjessasi? Haluatko oppia kyykkäämään, penkkipunnertamaan ja vetämään maasta? Treenaisitko lisäksi mieluiten hyvässä porukassa ja saisit samalla valmentajan tuen harjoitteluun? Jos vastasit yhteen tai useampaan edellä mainituista kyllä, niin minulla on sinulle hyviä uutisia, nimittäin:
 
SUPER TYKÄTTY VOIMA START-PIENRYHMÄVALMENNUS ALKAA TAAS TAMMIKUUSSA 2026 LIIKUNTAKESKUS CORELLA TAKOMOTIELLÄ
 
Voima Start-pienryhmävalmennus on suunnattu henkilöille, jotka haluavat oppia voimaharjoittelun salat etenkin isoissa voimaliikkeissä, kuten kyykyssä, penkkipunnerruksessa ja maastanostossa sekä treenata nousujohteisesti valmentajan opastuksessa. Ryhmä sopii aloittelijoille ja hieman kokeneemmille treenaajille kuntotasosta riippumatta.

TakomotieTakomotie tapahtumat

Haluaisitko aloittaa voimaharjoittelun, mutta et tiedä, miten lähteä liikkeelle? Tai puuttuuko nykyisestä harjoittelustasi punainen lanka ja harjoittelussa on tästä syystä vaikea pysyä kiinni ja kehitys ei ole toivotunlaista? Haluatko olla vahva, jotta jaksat paremmin arjessasi? Haluatko oppia kyykkäämään, penkkipunnertamaan ja vetämään maasta? Treenaisitko lisäksi mieluiten hyvässä porukassa ja saisit samalla valmentajan tuen harjoitteluun? Jos vastasit yhteen tai useampaan edellä mainituista kyllä, niin minulla on sinulle hyviä uutisia, nimittäin:
 
SUPER TYKÄTTY VOIMA START-PIENRYHMÄVALMENNUS ALKAA TAAS KEVÄÄLLÄ 2026 LIIKUNTAKESKUS CORELLA KELLOSSA
 
Voima Start-pienryhmävalmennus on suunnattu henkilöille, jotka haluavat oppia voimaharjoittelun salat etenkin isoissa voimaliikkeissä, kuten kyykyssä, penkkipunnerruksessa ja maastanostossa sekä treenata nousujohteisesti valmentajan opastuksessa. Ryhmä sopii aloittelijoille ja hieman kokeneemmille treenaajille kuntotasosta riippumatta.
 

KelloKello tapahtumat

Voima-pienryhmävalmennus on suunnattu jo hieman kokeneemmalle treenaajalle, jolle isojen moninivelliikkeiden, kuten kyykyn, penkkipunnerruksen ja maastavedon perustekniikat ovat jo kutakuinkin hallussa. Voima-pienryhmävalmennus on erinomainen jatko Voima Start-pienryhmävalmennukselle. 
 
Voima-pienryhmävalmennus sopii siis sinulle, joka:

• haluat lisää voimaa etenkin kyykkyyn, penkkipunnerrukseen ja maastavetoon
• haluat hioa nostotekniikkasi entistä tehokkaammaksi
• treenaat mieluiten ryhmässä valmentajan opastuksessa
• saatat olla kiinnostunut voimanostosta kilpailumielessä
• olet motivoitunut ja valmis sitoutumaan valmennukseen.

TakomotieTakomotie tapahtumat

Voima-pienryhmävalmennus on suunnattu jo hieman kokeneemmalle treenaajalle, jolle isojen moninivelliikkeiden, kuten kyykyn, penkkipunnerruksen ja maastavedon perustekniikat ovat jo kutakuinkin hallussa. Voima-pienryhmävalmennus on erinomainen jatko Voima Start-pienryhmävalmennukselle. 
 
Voima-pienryhmävalmennus sopii siis sinulle, joka:

• haluat lisää voimaa etenkin kyykkyyn, penkkipunnerrukseen ja maastavetoon
• haluat hioa nostotekniikkasi entistä tehokkaammaksi
• treenaat mieluiten ryhmässä valmentajan opastuksessa
• saatat olla kiinnostunut voimanostosta kilpailumielessä
• olet motivoitunut ja valmis sitoutumaan valmennukseen.

TakomotieTakomotie tapahtumat

NUORTEN KUNTOSALIRYHMÄ KELLOSSA ALKAA 9.1.2026
Oletko noin 13-15 vuotias nuori joka haluaisi aloittaa kuntosalitreenit tai olet vasta aloittanut ja haluaisit saada vinkkejä turvalliseen mutta tehokkaaseen harjoitteluun? Tämä ryhmä sopii myös edellisellä kurssilla olleille jatkoksi.  
Valmennuksen tiedot:
▪️Paikka: Liikuntakeskus Core, Kello
▪️Ajankohta: 9.1.2026 alkaen
▪️Kesto 3kk (tammikuulta maaliskuulle)
▪️Treenit: Perjantaisin Kellon Corella klo 17:00-18:00 
▪️Sisältö: kerran viikossa treenit valmentajien kanssa joka viikko sekä treeniohjelmat  ▪️Valmentajat: Joonas ja Matleena Kolehmainen
▪️Hinta: 99 €/kk. Hinta ei sisällä liikuntakorttia, osallistuminen kertamaksulla, 10x kortilla tai kuukausiasiakkuudella (Haukiputaalle, Takomotielle tai Kelloon).
▪️Ilmoittautuminen on sitova    
 

Tule mukaan, näin pääset aloittamaan kuntosaliharrastuksen ohjatusti ja turvallisesti. Jos kuntosalilla käynti on tuttua, tule nappaamaan uusia vinkkejä ja tekniikoita treenaamiseen.⁠

KelloKello tapahtumat

ÄIJÄRYHMÄ- VALMENNUS 

Äijäryhmä kutsuu mukaan kuntosalille - hyvässä seurassa, rennolla meiningillä ja juuri sinun tavoitteilla. Rasvanpolttoa, lihaksia, parempaa jaksamista tai vaan hetki omaa aikaa- kaikki käy. Ei tarvitse olla ammattilainen tai tietää mitä "superset" tarkoittaa. Riittää, että tulet paikalle ja teet parhaasi. Treenit vedetään yhdessä, mutta jokainen omaan tahtiin. Hikeä, huumoria ja hyvää fiilistä luvassa!   

Valmennuksen tiedot:
Paikka: Liikuntakeskus Core, Takomotie
Kesto: 6kk
Ryhmätapaamiset: keskiviikkoisin klo 18-19
Ajankohta: 4.2. alkaen
Ryhmän koko: 4–8 henkilöä
Valmentaja: Joonas Kolehmainen
Hinta: 99€/kk. Hinta ei sisällä liikuntakorttia, osallistuminen kertamaksulla, 10x kortilla tai kuukausiasiakkuudella (Haukiputaalle, Takomotielle tai Kelloon).

Tule mukaan ja ota treeni osaksi sun arkea!

TakomotieTakomotie tapahtumat

STRONG BODY-PIENRYHMÄVALMENNUS  TAKOMOTIE alkaa 5.2.2026   ▪️Jos tavoitteesi on kokonaisvaltainen hyvä olo, parempi lihaskunto sekä rasvanpoltto tai lihaksen kasvatus tämä ryhmä on sinulle!  

Strong Body -pienryhmävalmennus sopii:
▪️Kaikille, jotka haluavat pysyä kunnossa ja saavuttaa tuloksia! Valmennus on suunniteltu niin aloittelijoille kuin kokeneillekin kuntoilijoille. Olipa tavoitteesi painonpudotus, lihasmassan kasvatus tai yleinen hyvinvointi – autan sinua pääsemään tavoitteisiisi!

Strong Body-pienryhmävalmennuksessa saat:
▪️Vaihtuvat ja nousujohteiset treeniohjelmat ja henkilökohtaisen ruokavalion
▪️Yhteistreenit ryhmän ja valmentajan kanssa
▪️Yhteistreenit joka viikko (perjantaina Kello tai torstaina Takomotie) Voit vaihdella kumpaan tulet mikäli molemmat ryhmät toteutuvat
▪️Materiaalit saat kätevästi puhelinsovellukseen  

Valmennuksen tiedot:
▪️Paikka: Liikuntakeskus Core, Takomotie
▪️Kesto: 6kk 
▪️Ryhmätapaamiset: torstaisin klo 17:00-18:00
▪️Ajankohta: 5.2.2026 alkaen ▪️Viikolla 9 ja 10 ei ole ohjattuja treenejä, mutta kerrat voi halutessaan tulla korvaamaan toiselle treenikerralle joko Takomotielle tai Kelloon
▪️Valmentaja: Matleena Kolehmainen 
▪️Hinta: 99 €/kk. Hinta ei sisällä liikuntakorttia, osallistuminen kertamaksulla, 10x kortilla tai kuukausiasiakkuudella (Haukiputaalle, Takomotielle tai Kelloon).   ▪️Ilmoittautuminen on sitova 

TakomotieTakomotie tapahtumat

STRONG BODY-PIENRYHMÄVALMENNUS   
▪️Jos tavoitteesi on kokonaisvaltainen hyvä olo, parempi lihaskunto sekä rasvanpoltto tai lihaksen kasvatus tämä ryhmä on sinulle!  

Strong Body -pienryhmävalmennus sopii:
▪️Kaikille, jotka haluavat pysyä kunnossa ja saavuttaa tuloksia! Valmennus on suunniteltu niin aloittelijoille kuin kokeneillekin kuntoilijoille. Olipa tavoitteesi painonpudotus, lihasmassan kasvatus tai yleinen hyvinvointi – autan sinua pääsemään tavoitteisiisi!

Strong Body-pienryhmävalmennuksessa saat:
▪️Vaihtuvat ja nousujohteiset treeniohjelmat ja henkilökohtaisen ruokavalion
▪️Yhteistreenit ryhmän ja valmentajan kanssa
▪️Yhteistreenit joka viikko (perjantaina Kello tai torstaina Takomotie) Voit vaihdella kumpaan tulet mikäli molemmat ryhmät toteutuvat
▪️Materiaalit saat kätevästi puhelinsovellukseen  

Valmennuksen tiedot:
▪️Paikka: Liikuntakeskus Core, Kello
▪️Kesto: 6kk 
▪️Ryhmätapaamiset: perjantaisin klo 16:00-17:00
▪️Ajankohta: 6.2.2025 alkaen
▪️Valmentaja: Matleena Kolehmainen 
▪️Hinta: 99 €/kk. Hinta ei sisällä liikuntakorttia, osallistuminen kertamaksulla, 10x kortilla tai kuukausiasiakkuudella (Haukiputaalle, Takomotielle tai Kelloon).  
▪️Viikolla 9 ja 10 ei ole ohjattuja treenejä, mutta kerrat voi halutessaan tulla korvaamaan toiselle treenikerralle joko Takomotielle tai Kelloon

KelloKello tapahtumat