PIENRYHMÄVALMENNUKSET
Suosituissa pienryhmävalmennuksissa treenataan hyvällä fiiliksellä!
PIENRYHMÄVALMENNUKSET
Suosituissa pienryhmävalmennuksissa treenataan hyvällä fiiliksellä! Yhteistreenit oman tutun valmentajan ja ryhmän kanssa tuovat kuntosaliharjoitteluun mukavaa tekemisen meininkiä.
ILMOITTAUTUMINEN KÄYNNISSÄ
ÄIJÄRYHMÄ
Haluaisitko päästä treenaamaan hyvässä porukassa ilman paineita? Äijäryhmässä treenataan rennolla meiningillä, mutta tavoitteellisesti – oli tavoitteena sitten pudottaa painoa, kasvattaa lihasta, parantaa jaksamista tai ihan vaan ottaa oma hetki arjen keskellä.
Ei haittaa, vaikka kuntosali ei olisi entuudestaan tuttu. Sun ei tarvitse tietää mitä supersarjat tai muut hienot termit tarkoittavat. Riittää, että tuut paikalle ja teet parhaasi. Treenataan yhdessä, mutta jokainen omalla tasollaan ja omaan tahtiin.
Luvassa on hikeä, huumoria ja kannustavaa porukkaa.
Ryhmään kuuluu:
• Ruokavalio-ohjeet
• Säännöllisesti päivittyvät treeniohjelmat
• Valmentajan tuki
• Oma WhatsApp-ryhmä, jossa voit kysyä neuvoja ja vaihtaa kuulumisia milloin tahansa
Missä ja milloin?
📍 Liikuntakeskus Core, Takomotie
🕕 Keskiviikkoisin klo 18.00
📅 Aloitus 2.9.2026 (kesto 6kk)
💰 Hinta 99 €/kk Hinta ei sisällä liikuntakorttia, osallistuminen kertamaksulla, 10x kortilla tai kuukausiasiakkuudella (Haukiputaalle, Takomotielle tai Kelloon).
👉 Ilmoittautuminen on sitova
Valmentaja: Joonas Kolehmainen
Tuu mukaan tekemään treenistä osa sun arkea!
IlmoittauduTapahtumapaikka
KuntosaliTAKOMOTIE
STRONG BODY-PIENRYHMÄVALMENNUS ALKAA TAKOMOTIELLÄ 3.9.2026
▪️Jos tavoitteesi on kokonaisvaltainen hyvä olo, parempi lihaskunto sekä rasvanpoltto tai lihaksen kasvatus tämä ryhmä on sinulle!
Strong Body -pienryhmävalmennus sopii:
▪️Kaikille, jotka haluavat pysyä kunnossa ja saavuttaa tuloksia! Valmennus on suunniteltu niin aloittelijoille kuin kokeneillekin kuntoilijoille. Olipa tavoitteesi painonpudotus, lihasmassan kasvatus tai yleinen hyvinvointi – autan sinua pääsemään tavoitteisiisi!
Strong Body-pienryhmävalmennuksessa saat:
▪️Vaihtuvat ja nousujohteiset treeniohjelmat ja henkilökohtaisen ruokavalion
▪️Yhteistreenit ryhmän ja valmentajan kanssa
▪️Yhteistreenit joka viikko (perjantaina Kello tai torstaina Takomotie) Voit vaihdella kumpaan tulet mikäli molemmat ryhmät toteutuvat
▪️Materiaalit saat kätevästi puhelinsovellukseen
Valmennuksen tiedot:
▪️Paikka: Liikuntakeskus Core, Takomotie
▪️Kesto: 6kk
▪️Ryhmätapaamiset: torstaisin klo 17:00-18:00
▪️Ajankohta: 3.9.2026 alkaen
▪️Valmentaja: Matleena Kolehmainen
▪️Hinta: 99 €/kk. Hinta ei sisällä liikuntakorttia, osallistuminen kertamaksulla, 10x kortilla tai kuukausiasiakkuudella (Haukiputaalle, Takomotielle tai Kelloon).
▪️Ilmoittautuminen on sitova
IlmoittauduTapahtumapaikka
KuntosaliTAKOMOTIE
STRONG BODY-PIENRYHMÄVALMENNUS ALKAA KELLOSSA 4.9.2026
▪️Jos tavoitteesi on kokonaisvaltainen hyvä olo, parempi lihaskunto sekä rasvanpoltto tai lihaksen kasvatus tämä ryhmä on sinulle!
Strong Body -pienryhmävalmennus sopii:
▪️Kaikille, jotka haluavat pysyä kunnossa ja saavuttaa tuloksia! Valmennus on suunniteltu niin aloittelijoille kuin kokeneillekin kuntoilijoille. Olipa tavoitteesi painonpudotus, lihasmassan kasvatus tai yleinen hyvinvointi – autan sinua pääsemään tavoitteisiisi!
Strong Body-pienryhmävalmennuksessa saat:
▪️Vaihtuvat ja nousujohteiset treeniohjelmat ja henkilökohtaisen ruokavalion
▪️Yhteistreenit ryhmän ja valmentajan kanssa
▪️Yhteistreenit joka viikko (perjantaina Kello tai torstaina Takomotie) Voit vaihdella kumpaan tulet mikäli molemmat ryhmät toteutuvat
▪️Materiaalit saat kätevästi puhelinsovellukseen
Valmennuksen tiedot:
▪️Paikka: Liikuntakeskus Core, Kello
▪️Kesto: 6kk
▪️Ryhmätapaamiset: perjantaisin klo 17:00-18:00
▪️Ajankohta: 4.9.2026 alkaen
▪️Valmentaja: Matleena Kolehmainen
▪️Hinta: 99 €/kk. Hinta ei sisällä liikuntakorttia, osallistuminen kertamaksulla, 10x kortilla tai kuukausiasiakkuudella (Haukiputaalle, Takomotielle tai Kelloon).
▪️Ilmoittautuminen on sitova
IlmoittauduTapahtumapaikka
KuntosaliKELLO
HYROX-VALMENNUSRYHMÄ
HYROX- valmennusryhmä sinulle, joka haluat treenata tavoitteellisemmin ja nousujohteisesti. Harjoittelun tavoitteena on kehittää kestovoimaa ja vauhtikestävyyttä jota tarvitaan lajissa. HYROX - valmennusryhmässä tehdään alkutestit voimaliikkeisiin, joiden avulla lasketaan kuormitusprosentit työpainoihin. 2 omatoimista treeniä viikossa sekä 1 yhteistreeni sunnuntaisin, jonka voi tehdä omatoimisesti mikäli ei pääse paikalle.
VALMENNUKSEN TIEDOT:
Paikka: Liikuntakeskus Core, Kello
Ajankohta: 13.9.2026–13.12.2026
Kesto: 13 viikkoa (12 tapaamista, isänpäivänä ja itsenäisyyspäivänä ei yhteistreenejä)
Ryhmätapaamiset: Sunnuntaisin klo 16.00–17.30
Ryhmän koko: 6–12 henkilöä. Ryhmä toteutuu, kun osallistujia on vähintään viisi.
Valmentaja: Tero Simojoki
Hinta: 89€/4 viikkoa - yhteensä 267€
Hinta ei sisällä liikuntakeskuksen jäsenyyttä tai kulkuoikeutta. Osallistuminen edellyttää voimassa olevaa kertamaksua, 10 kerran korttia tai kuukausijäsenyyttä (Haukipudas, Takomotie tai Kello). Liikuntaedut käyvät maksuvälineenä.
IlmoittauduTapahtumapaikka
Toiminnallinen saliKELLO
VOIMA START -PIENRYHMÄVALMENNUS
Voima Start -pienryhmävalmennus on suunnattu aloittelijoille ja kaikille, jotka haluavat rakentaa vahvan perustan voimaharjoittelulle. Valmennuksessa opetellaan turvalliset ja tehokkaat suoritustekniikat erityisesti kyykkyyn, penkkipunnerrukseen ja maastavetoon sekä harjoitellaan nousujohteisesti valmentajan ohjauksessa.
Et tarvitse aiempaa kokemusta levytankoharjoittelusta – tärkeintä on motivaatio oppia ja kehittyä. Harjoittelu etenee yksilöllisesti oman lähtötasosi mukaan, joten valmennus sopii kaikille kuntotasosta riippumatta. Voima Start -valmennuksen voi käydä myös useamman kerran, sillä harjoittelua voidaan kehittää taitojen karttuessa ja ohjelmat mukautuvat osallistujien osaamisen mukaan. Valmennus antaa vahvan pohjan tavoitteelliselle voimaharjoittelulle ja myöhemmin halutessasi myös Voimanosto-pienryhmävalmennukselle.
Valmennuksen tiedot:
Paikka: Liikuntakeskus Core, Takomotie
Kesto: 20 viikkoa (20 tapaamista)
Ryhmätapaamiset: Maanantaisin klo 16.45–18.15
Ajankohta: 21.9.2026–7.2.2027
Ryhmän koko: 4–8 henkilöä. Ryhmä toteutuu, kun osallistujia on vähintään neljä.
Valmentaja: Sinikka Takalo, TtM, voimavalmentaja ja Suomen Voimanostoliiton tason 1 voimanostovalmentaja
sinikka@strivevalmennus.fi / +358 40 867 4030
Hinta: 129 € / 4 viikkoa.
Hinta ei sisällä liikuntakeskuksen jäsenyyttä tai kulkuoikeutta. Osallistuminen edellyttää voimassa olevaa kertamaksua, 10 kerran korttia tai kuukausijäsenyyttä (Haukipudas, Takomotie tai Kello). Liikuntaedut käyvät maksuvälineenä.
Ilmoittaudu
Tapahtumapaikka
KuntosaliTAKOMOTIE
VOIMANOSTO-PIENRYHMÄVALMENNUS
Voimanosto-pienryhmävalmennus on suunnattu harjoittelijoille, joilla kyykyn, penkkipunnerruksen ja maastavedon perustekniikat ovat jo hallussa ja jotka haluavat syventää tietoa ja osaamistaan voimanostosta lajina. Valmennuksessa nostotekniikoita hiotaan voimanoston kisasääntöjen mukaisiksi sekä turvallisiksi ja tehokkaiksi. Lisäksi ryhmässä perehdytään kilpailuihin valmistautumiseen ja kisapäivän käytäntöihin. Vaikka et tähtäisikään kilpailuihin, saat valmennuksesta erinomaiset valmiudet harjoitella voimanostoa tavoitteellisesti ja kehittää nostojasi pitkäjänteisesti.
Valmennuksen tiedot:
Paikka: Liikuntakeskus Core, Takomotie
Kesto: 20 viikkoa (20 tapaamista)
Ryhmätapaamiset: Tiistaisin klo 17.30–19.00 (osa ohjaukset järjestetään klo 16:45-18:15, ajankohdasta ilmoitetaan erikseen)
Ajankohta: 22.9.2026–7.2.2027
Ryhmän koko: 4–8 henkilöä. Ryhmä toteutuu, kun osallistujia on vähintään neljä.
Valmentaja: Sinikka Takalo, TtM, voimavalmentaja ja Suomen Voimanostoliiton tason 1 voimanostovalmentaja
sinikka@strivevalmennus.fi / +358 40 867 4030
Hinta: 129 € / 4 viikkoa (mahdollisista kisahuolloista sovitaan erikseen).
Hinta ei sisällä liikuntakeskuksen jäsenyyttä tai kulkuoikeutta. Osallistuminen edellyttää voimassa olevaa kertamaksua, 10 kerran korttia tai kuukausijäsenyyttä (Haukipudas, Takomotie tai Kello). Liikuntaedut käyvät maksuvälineenä.
IlmoittauduTapahtumapaikka
KuntosaliTAKOMOTIE
FITNESSRYHMÄ-VALMENNUS ALKAA TAKOMOTIELLÄ 7.1.2027!
-Tämä treeniryhmä on suunniteltu naisille jotka haluavat treenata tavoitteellisesti ja saada tuloksia sekä muokata kroppaa unohtamatta sopivaa balanssia ja muusta elämästä nauttimista.
-Sopii myös hyvin sinulle joka haaveilet tulevaisuudessa fitnesslavoille nousemisesta, sillä treenit painottuvat Bikini/Wellness fitness fysiikkaan. Ryhmään voi kuitenkin osallistua myös ilman kisatavoitetta jos tavoitteesi on hankkia lihasta ja saada rasvaprosenttia pienemmäksi.
-Ryhmä sisältää viikoittaiset yhteistreenit, vaihtuvat ja nousujohteiset treeniohjelmat, henkilökohtaisen ruokavalion sekä ryhmäläisten toiveiden mukaan myös esimerkiksi poseerausharjoittelua sekä ohjeita aerobiseen harjoitteluun sekä kehonhuoltoon sekä valmentajan rajattoman etätuen
-Ryhmästä saat tulosten lisäksi myös loistavan pohjan mahdollista tulevaisuuden kilpailemista varten ja jos olet halunnut nähdä millaista Fitnessurheilijan arki ja tekeminen on.
Ohjaaja: Personal Trainer ja virallinen Fitnessvalmentaja Matleena Kolehmainen
Kesto: 6kk
Yhteistreenit: torstaisin Takomotiellä klo 16.00
Hinta: 99€/kk tai etäryhmä ilman yhteistreenejä 69€/kk
Ryhmään mahtuu 5 henkilöä!
Ryhmämaksu ei sisällä salijäsenyyttä! Sinulla täytyy olla sarjakortti tai jäsenyys jollekkin Coren toimipisteistä jotta pääset yhteistreeneihin
IlmoittauduTapahtumapaikka
KuntosaliTAKOMOTIE