VASTAPAINOA KUORMITUKSELLE

Jos keho ja mieli keräävät kuormitusta ja stressiä viikkojen ajan ilman hengähdystaukoja, palautumiseen kuluu lopulta paljon enemmän aikaa.

Palautuminen hoitaa mieltä ja kehoa monella tapaa. Se vähentää kuluttavia jännitystiloja kehossa. Antaa voimavaroja, tukee fyysistä palautumista rasituksesta, vammoista ja sairauksista. Samalla rentoutuminen vie koko keskushermostolle rauhoittavaa viestiä, joka leviää läpi koko kehon; lihasten, autonomisen- ja ääreishermoston, immuniteetti- ja sisäeritysjärjestelmän. Stressihormonien taso laskee ja korvautuu mielihyvää tuottavilla hormoniyhdisteillä.

Palautuminen auttaa havainnoimaan itseä ja kuulemaan omia tunteita sekä ajatuksia. Se usein vapauttaa ja lievittää hankalia tunteita, jotka ilmenevät paitsi mielessä, samalla jännityksinä eri puolilla kehoa. Keho säilöö muistiin ikäviä tunnekokemuksia, koska voimakkaasti ahdistavat tilanteet saavat kehon jännittymään ja hengityksen lukkiutumaan.

Kaikenkaikkiaan palautumisen vaikutus on hyvin merkittävä niin kehon kuin mielenkin kannalta. Kun palautumiselle tulee tilaa, voi keho paremmin ja mielikin avarammin.

Liikuntakeskus Coren viikko-ohjelmassa on useita vahvistavia, huoltavia, palauttavia ja rentouttavia ohjattuja tunteja.

Ma
18.00 Yin Jooga| Mervi |Takomotie
19.55 Fascia Method| Emilia |Kello
Ti
9.00 Aamujooga| Katri |Kello
16.30 Selkäystävällinen Pilates| Päivi |Kello
17.40 Fascia Method| Emilia |Takomotie
19.25 Bodybalance| Katri |Takomotie
19.45 Flow jooga| Kati |Kello
Ke
18.25 Pilates| Emilia |Kello
19.20 Fascia Method| Katri |Kello
19.40 Kehonhuolto| Sanna |Takomotie
To
10.15 Fascia Method| Päivi |Kello
17.40 Pilates| Emilia |Takomotie
19.30 Yin Jooga| Laura |Kello
Pe
18.00 Yin Jooga| Laura |Takomotie
La
10.55 Pilates| Erika |Kello
Su
17.50 Bodybalance| Katri&Emmi |Kello
18.00 Yin Jooga / Kehonhuolto| Laura&Sanna|Takomotie

Yin Joogan Asananoiden maailmaan – syvyyttä ja ymmärrystä harjoitukseesi

Tervetuloa Tuulenhavinan tuvan rauhalliseen ympäristöön! Täällä pääset sukeltamaan yin joogan asanoiden maailmaan juuri sinun kehosi ehdoilla.Saat yksilöllistä ohjausta asanoiden rakentamiseen ja purkamiseen, sekä variaatioihin, jotka tukevat kehosi tarpeita. Opit syvemmin, miten asanat toimivat ja miten voit muokata niitä kehollesi sopivammaksi. Lisäksi saat kokemuksen siitä, miten kehoa voi tukea eri välineillä (kuten viltit, joogablokit ja bolsterit) tai rauhoittua asanaan ilman apuvälineitä.

Asanoiden maailmaan :
Kaksi yhteisharjoitusta keskiviikkona 12.2. ja 19.2. klo 18–20 (yhteensä 4h, pitkää joogaharjoitusta ei tehdä)
Asanoiden rakentaminen ja purkaminen
Yin-joogan filosofia
Yksilöllistä ohjausta jokaiselle osallistujalle
Syvällistä ymmärrystä asanoiden toiminnasta ja niiden muokkaamisesta oman kehon tarpeisiin
Välineiden (viltit, joogablokit ja bolsterit) käyttö asanoiden tukena
Rauhoittuminen asanoihin myös ilman apuvälineitä

Keskitymme syvälliseen oppimiseen ja asanoiden ymmärtämiseen. Oivalluksistasi pääset nauttimaan ja syventämään oppimaasi torstain, perjantain ja joka toisen sunnuntain viikkotunneillani Coressa.

Kenelle?
Sopii kaikille yin joogasta kiinnostuneille, olitpa vasta-alkaja tai jo kokeneempi joogi. Mukaan voivat ilmoittautua niin Coren asiakkaat kuin muutkin Asanoiden maailmasta kiinnostuneet

Paikka:
Tuulenhavinan tupa | Takomotie 1, Haukipudas

Hinta ja ilmoittautuminen: 45€
Paikkoja vain neljälle osallistujalle, joten varaa paikkasi nopeasti!

Ilmoittautuminen ja lisätiedot:

laura.alapuranen@gmail.com tai puhelimitse 0405246961

Tule mukaan oppimaan, oivaltamaan ja syventämään yhteyttä kehoosi yin joogan avulla. Asanoiden maailmaan- tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä, hengittää ja löytää uutta tasapainoa.

Järjestetään yhteistyössä Liikuntakeskus Coren kanssa.