CORE TUO HYROXIN POHJOIS-SUOMEEN!

Myrskyn lailla maailmalle rantautunut HYROX marraskuussa myös Liikuntakeskus Coreen! Kyseessä on laji, joka kehittää niin kestävyyttä, voimaa kuin atleettista kykyäkin.

VAHVEMMAKSI, NOPEAMMAKSI JA KESTÄVÄMMÄKSI

HYROX on noussut hurjaan suosioon ympäri maailmaa ja siitä puhutaan kaikkialla - myös Suomessa! Treenejä tehdään niin harrastus - ja kuntoilumielessä kuin kilpaillenkin.

HYROX on tapahtuma, kilpailu joka rakentuu kahdeksasta kierroksesta 1km:n juoksua, joiden välissä tehdään kahdeksan toiminnallista harjoitusta. Kilpailun klassinen versio noudattaa seuraavaa rakennetta:

1) 1 km juoksu
2) Hiihtolaite (SkiErg)
3) 1 km juoksu
4) Kelkan työntö
5) 1 km juoksu
6) Kelkan veto
7) 1 km juoksu
8) Burbee-yleisliike (Burpee Broad Jumps)
9) 1 km juoksu
10) Soutulaite (RowErg)
11) 1 km juoksu
12) Farmarikävely/ kahvakuulien kanto (Farmers Carry)
13) 1 km juoksu
14) Askelkyykyt (Sandbag Lunges)
15) 1 km juoksu
16) Seinäpalloheitot (Wall Balls)

Liikuntakeskus Corella HYROX tunnit sisältävät kaikkia edelläkuvattuja harjoituksia / liikkeitä sekä lisäksi monipuolisesti myös muita toiminnallisia tehtäviä. Säännöllisellä harjoittelulla valmistelet itseäsi vaikka jopa kohti kisoja. Hyvänä vaihtoehtona on harjoitella - ei niin tavoitteellisesti - eli kuntoilumielessä ihan vain itseä kehittäen.

ALOITA HYROX HARJOITTELU CORESSA

HYROX harjoitelu hauskaa, haastavaa, monipuolista ja sopii kaikille kuntotasosta riippumatta. Oletpa vasta-alkaja tai kokeneempi kuntoilija niin laji antaa sinulle mahtavan mahdollisuuden kunnon kohottamiseen niin kestävyyden kuin lihasvoimankin osalta. Lisäksi HYROX harjoittelu on uskomattoman motivoivaa ja palkitsevaa - oman kunnon kohoamista on helppo ja mukava seurata! Monet käyttävät Hyroxia konkreettisten treenitavoitteiden asettamiseen ja rakastavat sitä, kuinka se systemaattisesti kehittää sekä voimaa että kestävyyttä.

Hyrox on täydellinen valinta sinulle, jos:

  • Nautit harjoittelusta, jossa on rakenne ja selkeä tavoite

  • Haluat yhdistää cardio- ja voimaharjoittelun

  • Tykkäät ehkä myös kilpailla – itseäsi tai muita vastaan

  • Haluat treenimuodon, jossa kehitys on selkeää

  • Tarvitset motivaatiota päivittäisiin rutiineihisi

Hyrox antaa sinulle syyn harjoitella. Olitpa sitten etsimässä motivaatiota, haaveilemassa kilpailemisesta Hyrox-kilpailuissa tai vain matkalla vahvemmaksi ja kestävämmäksi, on tämä juuri sopiva treenityyli sinulle – kannattaa kokeilla! Tehokasta ja uskomattoman palkitsevaa.

Hyrox tarjoaa sinulle hyvän yhdistelmän voima- ja kestävyysharjoittelua. Se edistää mm:

  • Kunnon ja hapenottokyvyn (VO2 max) parantumista

  • Lihasvoiman ja räjähtävyyden kehittymistä

  • Rasvanpolton tehostumista

  • Keskivartalon vahvistumista ja kehonhallinnan parantumista

  • Mielen keskittymistä ja stressinhallintaa

Treenaat koko kehoa ja teet tehokkaan harjoituksen lyhyessä ajassa. Huomioithan, että harjoituksen voi tehdä yksin tai parin kanssa.

Valmiina haasteeseen?