HYROX

HYROX on noussut hurjaan suosioon ympäri maailmaa ja siitä puhutaan kaikkialla - myös Suomessa! Treenejä tehdään niin harrastus - ja kuntoilumielessä kuin kilpaillenkin. Säännöllisellä harjoittelulla valmistelet itseäsi vaikka jopa kohti kisoja. Hyvänä vaihtoehtona on harjoitella - ei niin tavoitteellisesti - eli kuntoilumielessä ihan vain itseään kehittäen.

HYROX on tapahtuma, kilpailu joka rakentuu kahdeksasta kierroksesta 1km:n juoksua, joiden välissä tehdään kahdeksan toiminnallista harjoitusta. Kilpailun klassinen versio noudattaa seuraavaa rakennetta:

1) 1 km juoksu
2) Hiihtolaite (SkiErg)
3) 1 km juoksu
4) Kelkan työntö
5) 1 km juoksu
6) Kelkan veto
7) 1 km juoksu
8) Burbee-yleisliike (Burpee Broad Jumps)
9) 1 km juoksu
10) Soutulaite (RowErg)
11) 1 km juoksu
12) Farmarikävely/ kahvakuulien kanto (Farmers Carry)
13) 1 km juoksu
14) Askelkyykyt (Sandbag Lunges)
15) 1 km juoksu
16) Seinäpalloheitot (Wall Balls)

Liikuntakeskus Corella ohjatut HYROX tunnit sisältävät kaikkia edelläkuvattuja harjoituksia / liikkeitä sekä lisäksi monipuolisesti myös muita toiminnallisia tehtäviä. Säännöllisellä harjoittelulla valmistelet itseäsi vaikka jopa kohti kisoja. Hyvänä vaihtoehtona on harjoitella - ei niin tavoitteellisesti - eli kuntoilumielessä ihan vain itseä kehittäen.

HYROX harjoitelu on hauskaa, haastavaa, monipuolista ja sopii kaikille kuntotasosta riippumatta. Oletpa vasta-alkaja tai kokeneempi kuntoilija niin laji antaa sinulle mahtavan mahdollisuuden kunnon kohottamiseen niin kestävyyden kuin lihasvoimankin osalta. Lisäksi HYROX harjoittelu on uskomattoman motivoivaa ja palkitsevaa - oman kunnon kohoamista on helppo ja mukava seurata! Monet käyttävät Hyroxia konkreettisten treenitavoitteiden asettamiseen ja rakastavat sitä, kuinka se systemaattisesti kehittää sekä voimaa että kestävyyttä.

Hyrox on täydellinen valinta sinulle, jos:

• Haluat yhdistää sekä cardio- että voimaharjoittelua

• Haluat harrastaa liikuntaa, jossa kehitys on selkeää

• Nautit harjoittelusta, jossa on rakenne ja selkeä tavoite

• Tykkäät ehkä myös kilpailla – itseäsi tai muita vastaa

• Kaipaat motivaatiota päivittäisiin rutiineihisi

Hyrox antaa sinulle syyn harjoitella. Olitpa sitten etsimässä motivaatiota, haaveilemassa kilpailemisesta tai vain matkalla vahvemmaksi ja kestävämmäksi, on tämä juuri sopiva treeni sinulle. Kannattaa kokeilla! Tehokasta ja uskomattoman palkitsevaa!

Hyrox tarjoaa sinulle mahtavan yhdistelmän voima- ja kestävyysharjoittelua. Se edistää mm:

• Kunnon ja hapenottokyvyn (VO2 max) kehittymistä

• Lihasvoiman ja nopeuden kehittymistä

• Keskivartalon vahvistumista

• Kehonhallinnan parantumista

• Rasvanpolton tehostumista

Treenaat koko kehoa ja teet tehokkaan harjoituksen lyhyessä ajassa. Harjoituksen voi tehdä yksin tai parin kanssa.

Valmiina haasteeseen?