Infrapunasauna

INFRAPUNASAUNAN KÄYTTÖOHJE

  • Kytke infrapunasauna päälle pukuhuoneen oven vieressä olevasta kytkimestä painamalla virtanäppäimen ON/OFF painiketta (I/0). Saunan lämpeneminen 50 asteeseen kestää 45min. Sauna on automaattisesti päällä 2 tuntia. Aikaa voi lisätä / vähentää painamalla 2x menu ja sitten + ja - painikkeista
  • Peseydy ennen saunaan menoa. Ota saunaan mukaan pyyhkeesi. Runsas hikimäärä imeytyy parhaiten pyyhkeeseen ja tämä pitää saunan puuosat puhtaina seuraaville saunojille. Suojaa istumapaikkasi laudeliinalla.
  • Infrasaunan lämpö vaikuttaa parhaiten paljaaseen ihoon. Esim. pyyhkeeseen kietoutuminen estää osittain hyvän lämmön välittymisen kudoksiin.
  • Infrasaunan kuivassa lämmössä kehosta haihtuu nestettä. Varaudu siihen juomalla vettä ennen saunomista, sen aikana ja jälkeen.
  • Sopiva kesto yhdelle käyttökerralle on n. 30 minuuttia. Ota mukaan lukemista ja varaa hetki rentoutumiselle.
  • Infrapunasaunan käytön aloittamista ei suositella raskaana olevalle.


Infrasaunan terveydelliset vaikutukset

Infrapunalämmöllä on samankaltaisia vaikutuksia kuin liikunnalla. Se lisää ja stimuloi verenkiertoa, rentouttaa lihaksia, polttaa kaloreita, poistaa ja lievittää stressiä sekä rentouttaa fyysisesti ja henkisesti. Infrapunalämpö virkistää ja kiihdyttää elintoimintoja. Liikuntasuorituksen jälkeen lämmöllä on palauttava ja rentouttava vaikutus. Infrapunalämpöä on jo vuosien ajan käytetty hoitomuotona sairaaloissa ja kuntoutus keskuksissa, joten sen terveysvaikutukset tiedostetaan hyvin.

Infrasaunan pitkäaaltoinen syvälämpö lämmittää kudoksia, mikä edistää erittäin voimakasta ja syvältä kudoksista tulevaa hikoilua, aineenvaihduntaa sekä stimuloi verenkiertoa. Infrasaunan lämpö auttaa taistelussa mm. flunssa­viruksia vastaan.

Edellä mainittujen seikkojen ansiosta infrapunalämpö

  • poistaa kuona-aineita
  • vähentää selluliittiä
  • parantaa ruoansulatusta
  • lievittää lihaskipua
  • voi lievittää niveltulehduksia
  • parantaa ääreisverenkiertoa
  • alentaa verenpainetta
  • vaikuttaa positiivisesti ihon hyvinvointiin ja kimmoisuuteen
  • virkistää mieltä
  • helpottaa päänsärkyä
  • lievittää väsymystä
  • antaa hyvänolontunteen