PAINONNOSTON HARRASTAJARYHMÄT

Painonnosto kehittää voimaa, taitoa, liikkuvuutta ja nopeutta. Näitä ominaisuuksia meidän jokaisen on hyvä harjoitella, kehittää ja ylläpitää. Painonnostoliikkeiden hallinta on erinomainen pohja monenlaiselle liikkeelle ja liikkumiselle. Painonnosto sopiikin niin oheisharjoitteluksi eri urheilulajien harrastajille kuin ihan jokaiselle liikkujalle.

Harjoituksemme on suunniteltu kaikille painonnostosta kiinnostuneille ja mukaan voit liittyä jo hieman painonnostoa harrastaneena. Ammattitaitoisen valmennuksen alla saat vinkit ja ohjeet tekniikkasi kehittämiseen sekä nostojen parantamiseen.

CORE Athlete teamin painonnoston harrasteryhmien valmentajana toimii Miro Jussila. Mirolta löytyy taustaa painonnoston valmentamisesta pian 10 vuoden takaa ja tänä päivänä hän omaakin laajan tietämyksen nostamisen saloista. Mirolla on myös painonnosto omassa harjoittelussa isosti mukana ja näinollen käytännön tekeminen on myös läsnä koko ajan. Tiedon jakaminen eteenpäin tapahtuu tuoreesta muistista ja ajantasaisesta tiedosta. Mainittakoon vielä, että Miro voitti tänä vuonna 2024 maaliskuussa Kalajoella järjestetyissä painonnoston SM-kisoissa oman painoluokkansa hopeaa yhteistuloksella (122+170) = 292kg. Työnnöstä hän nappasti SM-kullan ja kokonaistuloksissa kultamitali jäi yhden kilon päähän.

Painonnoston harrasteryhmät kevätkausi 2025 ( alkaen vko 3 / kesto 5kk)

Painonnoston harrasteryhmät ovat tarkoitettu Core Athlete Team RY:n jäsenille, joilla painonnoston perusteet ovat jo hallinnassa. Harrasteryhmille on suunniteltu oma ohjelmointinsa, jota tehdään valmentajan johdolla tunneilla. Harrasteryhmä/ryhmät kokoontuvat kaksi kertaa viikossa valmentajan johdolla.

• Harrasteryhmä : tiistaisin ja torstaisin klo 17.40 - 18.55 (75min)
  

Harrasteryhmät startataan jos saamme riittävästi osallistujia ryhmään. Ryhmän koko on max 10 henkilöä per ryhmä, ensin tavoitellaan yhden ryhmän täyttöä ja jos kysyntää riittää niin järjestetään toinen ryhmä.

Harrasteryhmässä treenatessa saat samassa paketissa valmennuksen ja treeniohjelman ohjatuille treeneille. Sekä tietysti kannustavan ja motivoivan treeniporukan!