PERUSKURSSIT | TOIMINNALLINEN HARJOITTELU
Ilmoittaudu mukaan toiminnallisen harjoittelun peruskurssille!
PERUSKURSSIT
Toiminnallisen harjoittelun peruskursseja järjestetään Kellon Corella. Lajin perusteita on mukava opetella muiden vasta-alkajien kanssa! Peruskurssin kesto on ryhmäkoosta riippuen 4-5h ja hinta 100€. Pääsääntöisesti peruskurssit suoritetaan kahden päivän aikana. Peruskurssille osallistuaksesi sinulla ei tarvitse olla liikuntakorttia Corelle.
PERUSKURSSIN SISÄLTÖ
Perjantai: ergometrien käyttö, yleiset alkulämmittelyliikkeet, liiketaito, kehonpaino/ voimistelu ja eri välineillä tehtävät liikkeet (mm. kahvakuulat, boxit ja kuntopallot.
Sunnuntai: lämmittelyt/mobilityt, perusteet levytankoharjoitteluun, painonnosto tekniikkaa keppijumppana.