PERSONAL TRAINER MATLEENA KOLEHMAINEN

Valmennusta suurella sydämellä ja vankalla ammattitaidolla – aloittelijoista kilpaurheilijoihin

Tervetuloa valmennukseeni juuri sellaisena kuin olet! Olen täällä sinua varten, etsitpä sitten suuntaa elämäntapamuutokseen tai tavoitteellista otetta kilpaurheiluun. Valmennuksessani jokainen asiakas kohdataan yksilönä, ja rakennamme kokonaisuuden aina sinun arkeesi sopivaksi.

Koulutus ja oma urheilutausta

Valmistuin Personal Traineriksi vuonna 2019 ja syvensin osaamistani Fitnessvalmentajan tutkinnolla vuonna 2026. Kilpaurheilen tällä hetkellä aktiivisesti Wellness Fitneksessä, johon siirryin aiemmasta kilpalajistani Body Fitneksestä. Oma intohimoni ja vahvin lajiosaamiseni painottuvat Wellness-, Bikini- ja Body Fitnessiin, ja autan urheilijoita mielelläni myös poseeraus- ja esiintymisharjoittelussa.

Vahvuusalueeni valmennuksessa:

• Kehonkoostumuksen muokkaus: Tuloksellinen painonpudotus ja lihasmassan kasvatus.

• Aloittelijat ja elämäntapamuuttujat: Turvallinen ja motivoiva aloitus matkalla kohti energisempää arkea.

• Lajinomaisen harjoittelun optimointi: Oheisharjoittelu ja fysiikkavalmennus eri lajien urheilijoille (esim. fitness, tanssi, taitoluistelu, ratsastus).

Valmennusfilosofiani: Laatua, voimaa ja joustavuutta

Minulle on tärkeää, että harjoittelu on nousujohteista ja liikkeet tehdään puhtaalla tekniikalla. Treenikokemuksen karttuessa nostamme tavoitteellisesti myös voimatasoja. Haluan opettaa asiakkailleni, mitä tarkoittaa laadukas ja riittävän kova – mutta järkevä – treeni: salilla ei tarvitse uuvuttaa itseään liiallisella tekemisellä.

Ruokavalion suhteen uskon tasapainoon. Haluan näyttää sinulle, miten suuria positiivisia vaikutuksia riittävällä ja terveellisellä ruoalla on kehoon ja mieleen – muusta elämästä nauttimista unohtamatta! Terveellisen syömisen ei missään nimessä kuulu olla tylsää tai yksitoikkoista. Autan sinua löytämään säännöllisen ja rennon rytmin sekä ruokailuun että liikuntaan. Jos ruokavaaka tai puntari ei tunnu omalta jutulta, emme käytä niitä. Teemme valmennuksesta juuri sinun näköisesi.

Olipa tavoitteesi mikä tahansa, ota rohkeasti yhteyttä niin jutellaan lisää ja suunnitellaan sinulle sopiva polku!