Voima-pienryhmävalmennus on suunnattu jo hieman kokeneemmalle tavoitteelliselle treenaajalle, jolle isojen moninivelliikkeiden, kuten kyykyn, penkkipunnerruksen ja maastavedon perustekniikat ovat jo hallussa. Voima-pienryhmävalmennus on esimerkiksi erinomainen jatko-osa Voima Start-pienryhmävalmennukselle.  

Voima-pienryhmävalmennus sopii siis sinulle, joka: 

• haluat lisää voimaa etenkin kyykkyyn, penkkipunnerrukseen ja maastavetoon 

• haluat hioa nostotekniikkasi entistä tehokkaammaksi 

• haluat lisäksi kasvattaa lihasmassaa ja parantaa kehonkoostumustasi 

• treenaat mieluiten ryhmässä valmentajan opastuksessa 

• saatat olla kiinnostunut kilpailemaan voimanostossa 

• olet motivoitunut ja valmis sitoutumaan valmennukseen. 

Voima-pienryhmävalmennuksessa saat: 

• ohjatut yhteistreenit kerran viikossa valmentajan opastuksessa  

• harjoitusohjelman omatoimiharjoitteluun (lähtötasosi ja tarpeesi huomioiden) 

• valmentajan etätuen koko valmennusjakson ajaksi 

• yhteisen WhatsApp-ryhmän, jossa voidaan keskustella, jakaa onnistumisia ja murheita, ja jossa osallistujat pystyvät keskenään sopimaan yhteistreeneistä (ohjattujen treenien ulkopuolella). 

Valmennuksen tiedot: 

Paikka: Liikuntakeskus Core, Kello (siirrytään Takomotielle, kun uusi keskus avataan) 

Kesto: 16 viikkoa / 4kk (16 tapaamista) 
Ryhmätapaamiset: tiistaisin klo. 18:15-19:45 

Ajankohta: 20.8.-3.12.2024 

Ryhmän koko: 3–6 henkilöä. Minimissään 3 osallistujaa vaaditaan ryhmän toteutumiseen. 

Valmentaja: Sinikka Takalo, sinikka@kuusisaariperformance.fi / +358 408674030 

Hinta: 109 €/kk. Hinta ei sisällä liikuntakorttia, osallistuminen kertamaksulla, 10x kortilla tai kuukausiasiakkuudella (Haukiputaalle, Kelloon tai Takomotielle). 

 

---